รูปแบบวิตามินซีเสริมแต่ละอย่างเหมาะกับใคร
ถ้าให้พูดถึงวิตามินซีเสริม หลายคนก็นึกถึงประโยชน์ของวิตามินซีอย่างมากมาย โดยเฉพาะการเพิ่มภูมิต้านทานและป้องกันหวัด และประโยชน์ที่สำคัญก็คือมีสรรพคุณเพิ่มความกระจ่างใสให้ใบหน้าและผิวพรรณ แต่ใช่ว่าทุกคนที่มีปัญหาแล้วจะทานวิตามินซีนั้น จะทานในปริมาณเดียวกัน หรือรูปแบบเดียวกันหมด เพราะวิตามินซีนั้นมีหลายรูปแบบ
ดังนั้นในวันนี้เราจะไปดูรูปแบบของวิตามินเสริมกันว่ามีรูปแบบอะไรบ้าง และแต่ละรูปแบบนั้นเหมาะกับใคร วันนี้เราจะพาไปดูกัน
แบบอัดเม็ด
วิตามินซีแบบอัดเม็ดนั้น เป็นวิตามินซีเสริมที่คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกันมากที่สุด วิตามินซีชนิดนี้มีขนาดตั้งแต่ 30 -1,000 มิลลิกรัมต่อเม็ด แต่ขนาดโดยทั่วไปที่นิยมทานกันจะอยู่ที่ 500 มิลลิกรัมขึ้นไป ซึ่งมีหลายชนิดให้เลือก ถ้าหากเลือกทานจริง ๆ ควรเลือกแบบ Slow release, Buffered และ Sustained release เพราะจะทำให้วิตามินซีออกฤทธิ์ได้นานขึ้น และมีความเป็นกรดต่ำ ไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร
แบบผงชงดื่ม
สำหรับวิตามินซีแบบผงชงดื่มนั้นเหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบทานอาหารเสริมแบบเม็ด เพราะวิธีการทานก็แค่ผสมน้ำและดื่มเหมือนน้ำผลไม้ นอกจากรสชาติที่อร่อยแล้วยังมีประสิทธิภาพในการดูดซึมค่อนข้างดีกว่าวิตามินซีชนิดอื่น ๆ
แบบเม็ดฟู่
วิตามินซีชนิดนี้มักได้รับความนิยมในหมู่ผู้สูงอายุหรือผู้ใหญ่ที่มีปัญหาเรื่องการดูดซึมสารอาหารต่าง ๆ วิตามินซีแบบเม็ดฟู่มีหลายขนาดตั้งแต่ 500 – 1,000 มก. มีความคล้ายคลึงกับวิตามินซีแบบผงที่ต้องละลายน้ำก่อนดื่ม และเหมาะกับคนที่ไม่ชอบทานอาหารเสริมแบบเม็ด แต่การทานวิตามินซีชนิดฟองฟู่ต้องใช้เวลามาก เพราะต้องรอให้เม็ดวิตามินซีละลายน้ำจนฟองหมด ไม่งั้นอาจทำให้เกิดแก๊สและแน่นท้องได้
แบบเยลลี่หรือกัมมี่
วิตามินซีแบบเยลลี่หรือกัมมี่ สามารถเคี้ยว ๆ หนุบ ๆ ได้ ซึ่งบางยี่ห้อสามารถทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เพราะวิตามินซีแบบเยลลี่นั้นทานง่ายและพกพาสะดวก โดยวิตามินซีในเยลลี่ส่วนใหญ่จะมีไม่เกิน 30 มิลลิกรัมต่อเม็ด เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายของเด็กได้รับวิตามินมากเกินความจำเป็น วิตามินซีชนิดนี้อาจจะไม่เหมาะแก่การทานเพื่อให้ผิวกระจ่างใสเท่าไหร่ แต่ถ้าทานเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดวิตามินซีล่ะก็เหมาะมาก
ข้อระวังในการทานวิตามินซีแบบเยลลี่ : บางยี่ห้อมีส่วนผสมจากน้ำตาลค่อนข้างเยอะ ควรดูปริมาณน้ำตาลให้ดีก่อนให้เด็กรับประทาน
ประโยชน์ของวิตามินซี
- ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ และลดการเกิดริ้วรอย
- จะช่วยให้ผิวใส เนียน นุ่มลื่นอย่างเป็นธรรมชาติ
- ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
- ช่วยในการรักษาและป้องกันโรคหวัด
- ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน
- ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
แหล่งที่มา : https://www.akerufeed.com
จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน | วิตามินซี | อาหารเสริม
