วิตามินซีป้องกันไข้หวัด
คุณค่าของวิตามินซี ต่อกันบำบัดโรค
วิตามินซี เป็นวิตามินที่ทุกคนคุ้นเคยเป็นอย่างดีอยู่แล้ว เพราะว่าส่วนใหญ่มักจะพบวิตามินชนิดนี้ได้จากผักและผลไม้ เช่น กะหล่ำปลี ต้นหอม ขึ้นฉ่าย ผักกาดขาว ผักโขม เป็นต้น ส่วนในผลไม้นั้นมักจะพบในผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น เชอร์รี่ ส้ม มะนาว ฝรั่ง สตอเบอร์รี่ เป็นต้น โดยประโยชน์ของวิตามินซีก็มีอยู่ตั้งมากมาย แต่หลายคนอาจจะไม่ทราบคือ วิตามินซีสามารถช่วยบำบัดโรคต่างๆ ได้มากมายดังต่อไปนี้
- ป้องกันโรคหวัดได้ ด้วยการรับวิตามินซี
ประโยชน์หลักจากวิตามินซีคือ การต่อต้านเชื้อไวรัสไม่ให้เข้ามาทำลายสุขภาพร่างกายของผู้รับประทาน เนื่องจากการได้รับวิตามินซีจะเป็นตัวกระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว ซึ่งเป็นหนึ่งในกระบวรการสร้างระบบภูมิต้านทานในร่างกายนั่นเอง
ด้วยเหตุนี้หากร่างกายได้รับวิตามินซีมากเพียงพอ โรคหวัดก็จะเกิดขึ้นได้ยาก เนื่องจากว่าวิตามินซีได้สร้างภูมิต้านทานอย่างเต็มเปี่ยม ให้ร่างกายของเรานั่งเอง
- โรคภูมิแพ้บรรเทาได้ ด้วยวิตามินซี
ปัญหากวนใจของใครหลายคนที่เป็นโรคประจำตัวที่มากพบบ่อยมากคือ โรคภูมิแพ้ โดยสารมารถได้ด้วยการรับวิตามินซีที่มากเพียงพอ เพราะว่าคนที่เป็นโรคภูมิแพ โดยเฉพาะกับฝุ่นละอองหรือเกสรดอกไม้นั้น จะเกิดจากการที่ภูมิต้านทานในร่างกายปล่อยสารฮีสตามีน ออกมาเพื่อต่อสู่สิ่งเหล่านั้น ทำให้เกิดอาการภูมิแพ้ขึ้นมาได้ ซึ่งในวิตามินซีจะมีสารแอนตี้อิสตามีนที่สามารถต่อต้านสารอิสตามีนจากร่างกายของเราได้ ทั้งยังช่วยปรับระบบภูมิต้านทานของเราให้สมดุล ทำให้อาการโรคภูมิแพ้บรรเทาลงได้อย่างดี
- วิตามินซีช่วยคลายเครียด และลดไมแกรน
ถึงแม้ว่าวิตามินซีจะไม่ส่งผลโดยตรงในโรคนี้ แต่ผลทางอ้อม หากว่าร่างกายขาดวิตามินซี ฮอร์โมนในร่างกายคนเราก็จะไปกระตุ้นสารที่ทำให้เกิดความเครียดสะสมขึ้นมาในร่างกาย และเป็นบ่อเกิดสำหรับปัญหาโรคไมแกรน ซึ่งโดยปกติแม้ว่าวิตามินซีจะไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาเรื่องของโรคไมแกรนโดยตรง แต่หากว่าร่างกายได้รับในปริมาณที่มากเพียงพอ ปัญหาเรื่องความเครียดในส่วนนี้ก็จะหมดไป และทำให้โรคไมเกรนเกิดกับเราได้ยากขึ้น
และทั้งสามโรคนี้เป็นเพียงตัวอย่างที่สำคัญๆ จากประโยชน์ของวิตามินซี ซึ่งในความจริงแล้ววิตามินซียังมีประโยชน์ต่างๆ ต่อร่างกายอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องผิวพรรณ ความสดชื่น การชะลอริ้วรอยก่อนวัยอันควร ซึ่งวิตามินซีแทบจะไม่มีโทษอะไรแอบแฝงอยู่ ดังนั้นใครที่ไม่รู้ตัวว่าได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอ ก็อย่าลืมหันมารับประทานวิตามินซีด้วย
การทำงานของวิตามินซี
วิตามินซีเป็นวิตามินที่มีคุณสมบัติในการละลายน้ำได้ สำหรับเด็กๆ ควรได้รับวิตามินซีวันละ 35-45 มิลลิกรัมต่อวัน ส่วนผู้ใหญ่ควรได้รับวิตามินซี 75-90 มิลลิกรัม แต่ถ้าหากสูบบุหรี่เป็นประจำ มีประวัตในการเจ็บป่วยเป็นโรคหวัดได้ง่าย รวมถึงผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ ควรได้รับวิตามินซี ในการปริมาณที่มากกว่าปกติ
การดูดซึมของวิตามินซีในร่างกย จะมีการดูดซึมที่บริเวณลำไส้เล็ก โดยการดูดซึมแต่ละครั้งขึ้นอยู่กับสัดส่วนของปริมาณที่รับประทานเข้าไป หากรับประมาณมากก็จะทำให้ร่างกายดูดซึมมาดตามไปด้วย จึงช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรงและทำให้ผิวพรรณมีความขาวกระจ่างใสเปล่งปลั่งยิ่งขึ้น
การรับประทานวิตามินซีเป็นประจำจะก่อให้เกิดสารตกค้างหรือไม่
ถึงแม้ว่าการรับประทานวิตามินซีเป็นจำนวนมากๆ จะไม่เป็นพิษรุนแรงต่อร่างกาย เพราะว่าร่างกายสามารถขับถ่ายได้ทางปัสสาวะ แต่เมื่อรับประทานวิตามินซีเข้าไปแล้ว จะเกิดการเปลี่ยนแปลงจนได้กรดออกซาลิก ซึ่งถ้าร่างกายมีกรดนี้มากเกินไปจะก่อตัวกลายเป็นนิ่ว และทำให้มีอาหารปวดท้องหรือท้องเสียได้ รวมไปถึวทำให้การเคลื่อนย้ายแคลเซียมออกจากกระดูกมากขึ้น
จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน | วิตามินซี | อาหารเสริม
