เคล็ดลับทาน วิตามินซี อย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด

วิตามินซี สำคัญอย่างไร?

            วิตามินซี เป็นหนึ่งในสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย และมีประโยชน์เป็นอย่างมาก เพราะหากร่างกายขาดวิตามินซี ไปแล้วนั้น อาจจะทำให้ร่างกายเจ็บป่วยได้ง่าย ภูมิต้านทานในร่างกายไม่แข็งแรง เราจึงควรทานวิตามินซีไม่ว่าในรูปแบบผัก ผลไม้ หรือ อาหารเสริม เข้าสู่ร่างกาย เพื่อบำรุงร่างกายให้ดีสุขภาพดี

ทานวิตามินซี ตอนไหนดีที่สุด

ช่วงเวลาที่เหมาะสมมากที่สุด อาจจะแบ่งกินวันละ 2 มื้อหลังอาหาร เช่น หลังอาหารเช้า หลังอาหารตอนเย็น แต่ก็ขึ้นอยู่กับความจำเป็นที่ต้องได้รับวิตามินซีในแต่ละคน  ในช่วงเช้า ควรรับประมาณช่วงระหว่างเวลา 9 โมงเช้า ถึง 10 โมงเช้าจะดีที่สุด เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดี และที่สำคัญ ไม่ควรรับประทานวิตามินซีก่อนนอน เพราะจะทำให้ร่างกายทำงานหนัก รบกวนการพักผ่อนในเวลากลางคืน ทำให้นอนหลับยาก พักผ่อนไม่เพียงพอ

ทานวิตามินซี อย่างไรให้ได้ผล

การทานวิตามินซีให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพนั้น ควรทานพร้อมอาหาร หรือหลังอาหารจะดีที่สุด และไม่แนะนำให้กินตอนท้องว่าง เพราะ วิตามินซี มีฤทธิ์เป็นกรด อาจก่อให้เกิดอาการระคายเคืองในกระเพาะอาหารขึ้นได้ อีกทั้ง การทานวิตามินหลังอาหาร ร่างกายจะสามารถดูดซึมวิตามินให้ไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว และยังช่วยให้สารอาหารต่างๆ ที่กินเข้าไปพร้อมๆ กันสามารถดูดซึมนำไปใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย

ผลเสียเมื่อร่างกายขาด วิตามินซี

ร่างกายที่ได้รับวิตามินไม่เพียงพอ หรือน้อยเกินไป จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายเริ่มอ่อนแอลง ทำให้เกิดอาการป่วย เป็นหวัดได้ง่าย มีเลือดออตามไรฟัน เป็นลักปิดลักเปิด และผิวพรรณหมองคล้ำ ไม่สดใส  เพราะในวิตามินซีมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยในการต่อต้านความชรา กระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินให้ผิวได้เป็นอย่างดี หากร่างกายได้รับวิตามินซีเพียงพอ ก็จะทำให้ผิวพรรณกระจ่างใส เรียบเนียน ยืดหยุ่นและกระชับเต่งตึงขึ้น

ผลเสียเมื่อร่างกายได้รับวิตามินซีมากเกินไป

ร่างกายได้รับวิตามินซีมากกว่าวันละ 2,000 มิลลิกรัม โดยกินในปริมาณสูงติดต่อกันเป็นเวลานาน ก็ย่อมอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย เช่น กระเพาะอาหารระคายเคือง มีอาการไม่สบายท้อง แสบท้อง ปวดมวนท้อง ท้องเสียอย่างรุนแรง โลหิตจาง และยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไต เมื่อทานวิตามินซีเข้าไปจึงควรดื่มน้ำตามมากๆ เพื่อให้วิตามินสามารถละลายกับน้ำ ทั้งยังสามารถขับออกจากร่างกายได้ง่าย โดยที่ไม่เกิดการสะสมในไต

วิตามินซี ยี่ห้อไหนดีที่สุด

เนื่องจากในปัจจุบันมี ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซี วางจำหน่ายอยู่เป็นจำนวนมากมีให้เลือกหลายยี่ห้อ วันนี้เราเลยจะมาแนะนำวิตามินซี ที่สกัดจากธรรมชาตอย่าง Acerola Cheery  ที่ได้ขึ้นชื่อว่ามีวิตามินซี มากกว่า ส้ม ถึง 65 เท่า

ผลิตภัณฑ์วิตามินซี ACEROLA CHERRY มีส่วนประกอบที่สำคัญและมีคุณภาพ ซึ่งไม่ใช่แค่วิตามินซีจากผลไม้ทั่วไป แต่ยังมีส่วนประกอบเป็น วิตามินซี จากผลไม้หายาก ที่มีส่วนช่วยบำรุงร่างกายมากกว่าแค่การดูแลผิวให้สวยเพียงอย่างเดียวเช่น เป็นวิตามินซีจากผลไม้จำพวก Acerola Cherry ที่สามารถช่วยต่อต้านอาหารอักเสบของแผลให้หายเร็ว ช่วยบรรเทาอาการแพ้ อาการหอบหืด ช่วยป้องกันโรคต้อกระจก เป็นต้น

ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์วิตามินซี ACEROLA CHERRY มีคุณสมบัติที่สามารถช่วยดูแลสุขภาพให้แข็งแรงด้วยการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย และช่วยบำรุงผิวพรรณ ให้ขาวเนียนกระจ่างใสขึ้น ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นใต้ผิวหนัง จึงช่วยให้ลดเลือนริ้วรอย ชะลอวัย ลดจุดด่างดำ อ่อนเยาว์ และยังมีช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยป้องกันและปกป้องเซลล์ต่างๆในร่างกายไม่ให้สารอนุมูลอิสระทำลาย ทั้งยับช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อราชนิดต่างๆ ช่วยยับยั้งสารอีสตามิน ซึ่งเป็นสารที่ก่อให้เกิดอาการของโรคภูมิแพ้ที่ร่างกายผลิตขั้นมาได้ด้วยเช่นกัน

การทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซี ก็เป็นเพียงตัวช่วยหนึ่ง ที่ช่วยให้เรารับประทานเข้าไปเสริมสร้างส่วนที่ขาด ควรจะรับประทานเท่าที่จำเป็นเท่านั้น ไม่ได้เป็นยาวิเศษหรือยาที่จะใช้รักษาโรคทานต่างๆให้หาย การทานวิตามินในรูปแบบอาหารเสริมก็เพื่อความสะดวก และง่ายต่อการรับประทาน เพราะปัจจุบันวิถีการใช้ชีวิตของคนเร่งรีบจนบางครั้งไม่มีเวลามากพอที่จะสรรหาของที่มีประโยชน์ให้กับร่างกาย อาหารเสริมจึงเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดสำหรับใครที่ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ

จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม