Monthly Archives: January 2018

วิตามินซี ช่วยดูแลสุขภาพ

วิตามินซี ช่วยดูแลสุขภาพ                 โดยทั่วไปแล้วทุกคนทราบดีว่าการทายวิตามินซีเป็นประขำทุวันนั้น จะช่วยเสริมส้รางภูมิต้านทานได้ ทำให้ไม่เป็นหวัดบ่อยและหายจากโรคหวัดได้เร็วขึ้น หากว่าร่างกาบได้รับวิตามินซีวันละ 1000 มิลลิกรัมก็สามารถป้องกันหวัดได้ แล้วถ้าหากเป็นหวัดก็สามารถทำให้หาบเร็วกว่าเดิม วิตามินซี ช่วยดูแลสุขภาพ วิตามินซีนั้นมีคุณสมบัติในการทำให้เม็ดเลือดขาวทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้วิตามินยังสามารถช่วยลดการก่อภูมิแพ้ในร่างกายหรือสารฮิสตามินได้ ซึ่งสารตัวนี้จะถูกกระตุ้นให้มีปริมาณที่สูงขึ้นถ้าหากว่าเมื่อร่างกายได้สัมผัสก็จะทำให้เกิดการแพ้ แต่ถ้าร่างกายได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอ ก็จะสามารพบบรรเทาอาการได้ นอกจากนี้วิตามินซียังมีส่วนช่วยในการดูแลสุขภาพอีกมากมาย   วิตามินซี ช่วยบำรุงสุขภาพผิวได้                 ในการดูแลดูสุขภาพเพื่อให้มีผิวพรรณที่ดี การทานผักผลไม้สดก็จะทำให้ผิวพรรณสวย เหงือและฟันก็แข็งแรง เพราะว่าวิตามินซีในผักผลไม้มีส่วนในการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตของผิวให้ทำงานดีขึ้น เมื่อมีการไหลเวียนที่ดีก็จะทำให้มีสุขภาพผิวดี เรียบเนียน วิตามินซียังมีส่วนช่วยในการเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนในเซลล์ ทำให้ผิวแน่นและยืดหยุ่นได้ดี                 นอกจากนี้วิตามินซียยังช่วยให้แผลหายได้เร็วขึ้น เนื่องจากว่าวิตามินซีในร่างกายจะช่วยซ่อมแซมและรักษาตัวเองเพื่อไปเสริมสร้างผนังเซลล์ ทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง ทำให้แผลหายเร็วขึ้น   การทานวิตามินซีจากผัก ผลไม้อย่างเดียวอาจจะไม่พอ                 เนื่องจากว่าวิตามินซีนั้น เป็นวิตามินที่ละลายได้ง่ายหากมีการสัมผัสกับอากาศ ควมร้อน หรือว่าความชื้น การที่ทานเลือกทานผัก ผลไม้ที่สดหรือเก็บจากต้นจะยิ่งดี เช่น ส้ม 1 ลูกที่เก็บมาใหม่ๆ จากต้นจะมีปริมาณวิตามินซ 20-40 มิลลิกรัม ซึ่งถ้าหากว่าร่างกายต้องการเพียงพอไม่ให้ขาดวิตามินซีต้องทานส้มวันละ 2-3 ลูก แต่ในความเป็นจริงแล้วมันทำไม่ได้…

คอลลาเจน มีความจำไหม

คอลลาเจน มีความจำไหม                 เมื่อพูดถึงคอลลาเจนในปัจจุบันช่างเป้นอาหารเสริมที่กำลังฮิตมากในหมู่สาวๆ ที่รักความสวยความงาม เนื่องจากคุณสมบัติของคอลลาเจนที่ทำให้ผิวขาวสวย เด้ง มีสุขภาพดีด้วยแล้ว สาวๆ ทั้งหลายก็ไม่อาจจะปฏิเสธไม่ได้ คอลลาเจนที่นำมาบริโภคนั้นมีทั้งแบบน้ำ แบบผง และแบบฉีด ซึ่งแบบที่เห็นผลได้เร็วที่สุดในก็ต้องเป็นแบบฉีด เนื่องจากวว่าเข้าถึงร่างกายได้โดยตรง แต่คอลลาเจนแบบฉีดนนั้นมีราคาที่แพงทำให้ไม่เป็นที่นิยม แต่ที่เห็นขายดี ขายเกลื่อท้องตาลดในตอนนี้ก็จะเป็นคอลลาเจนแบบผง ซึ่งก็มีอยู่หลากหลายนี่ย้อ เนื่องจากว่าทานง่าย และสามารถนำมาผสมกับน้ำผลไม้ได้ ซึ่งคอลลาเจนก็มีความจำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เรามาดูกันดีกว่าคอลลาเจนมีประโยชน์กับร่างกายบ้าง คอลลาเจนมีคุณสมบัติเป็สารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ จึงป้องกันและเพิ่มปริมาณคอลลาเจนในร่างกาย เพื่อเป็นการเกิดริ้วรอยลึก โดยจะไปจัดการกับสารอนุมูลอิสระที่ถูกเร่งมาจากปัจจัยต่างๆ มากมายโดยเฉพาะรังสียูวี ยิ่งเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เซลล์ผิวเสื่อสภาพอีกด้วย ทำให้ผิวพรรณมีความยืดหยุ่น กระชับใสและมีความเรียบเนียน ต่อต้านการเกิดริ้วรอยก่อนวัน ดังนั้นการดูแลผิวเพื่อการชะลอริ้วรอย โดยทานคอลลาเจนยังเป็นอีกวิธีการหนึ่งในการเติม คอลลาเจนให้กับชั้นผิว คอลลาเจนช่วยเพิ่มควมแข็งแรงและยืดหยุ่นของคอลลาเจนที่ชั้นผิวหนัง ป้องกันฝ้า จุดด่างดำและ กระ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต โดยเฉพาะหลอดเลือดเล็ก ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และยังช่วยยับยั้งการส้รางเม็ดสีเมลานิน ทำให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้น คอลลาเจนสามารถลดการเกิดรอยดำ รวมทั้งกระตุ้นการสร้างเซราไมด์ที่ชั้นผิวหนัง ป้องกันการสูญเสียที่ชั้นผิว ทำให้ผิวชุ่มชื้นขึ้น ลดการระคายเคืองที่ผิวหนัง ทำให้ผิวดูมีสุขภาพดี กระจ่างใสขึ้น คอลลาเจนช่วยเพิ่มประสิทธภาพของข้อกระดูก ทำให้ลดอาหารปวดตามข้อได้ คอลลาเจนยังสามารถช่วยในเรื่องผม และเล็บให้แข็งแรงมากขึ้น…

4 ประโยชน์ของคอลลาเจนที่มีต่อผิว

4 ประโยชน์ของคอลลาเจนที่มีต่อผิว คอลลาเจนเป็นโปรตีนโครงสร้างในเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ที่มีปริมาณมากที่สุดในร่างกาย ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในโครงสร้างของมนุษย์และสัตว์ เช่น ผิวหนัง กระดูก กระดูกอ่อน ข้อต่อ เส้นเอ็น หลอดเลือด ท่อน้ำเหลือง และกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ คอลลาเจนทำหน้าที่เป็นโครงร่างประสาน ซ่อมแซม ยึดเกาะ ค้ำยัน ให้ความยืดหยุ่นกับเนื้อเยื่อและผิวหนัง กระจายน้ำหนักและลดแรงเสียดทานในกระดูก โดยคอลลาเจนสร้างจากกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็น แต่คอลลาเจนมีความสำคัญในโครงสร้างของร่างกาย และมวลกระดูก ประโยชน์ของคอลลาเจนที่มีต่อผิว 1 . คอลลาเจนช่วยทำให้หนังกำพร้าเก็บกัดกน้ำได้มากขึ้นทำให้ผิวหนังชื่นชื่นมากขึ้น มีการทดลองให้คนได้รับและไม่ได้รับคอลลาเจน 10 กรัม/วัน เป็นเวลา 2 เดือน ทำให้พบว่าความสามารถในการการเก็บน้ำของหนังกำพร้าเพิ่มขึ้นตั้งแต่เดือนแรพที่ได้รับคอลลาเจน และสูงขึ้นเรื่อยๆ ในเดือนถัดไป ดังนั้น คอลลาเจนจึงช่วยทำให้หนังกำพร้าเก็บน้ำได้มากขึ้น ทำให้ผิวหนังชุ่มชื่นมากขึ้น 2. คอลลาเจนช่วยเพิ่มความแข็งแรงของชั้นผิวหนัง การทานคอลลาเจนทำให้ความหนาแน่นของเส้นใยคอลลาเจน และปริมาณ Fibroblast ที่ผิวหยังมากขึ้น ดังนั้น คอลลาเจนจึงช่วยเพิ่มความแข็งแรงของชั้นผิวหนัง ทำให้ผิวหนังเต่งตึง 3. คอลลาเจนมีส่วนช่วยปกป้องผิวหนัง จากการถูกทำลายด้วยแสง UV(B) ได้ รังสี UVB…