เคล็ดลับทาน วิตามินซี อย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด
เคล็ดลับทาน วิตามินซี อย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด วิตามินซี สำคัญอย่างไร? วิตามินซี เป็นหนึ่งในสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย และมีประโยชน์เป็นอย่างมาก เพราะหากร่างกายขาดวิตามินซี ไปแล้วนั้น อาจจะทำให้ร่างกายเจ็บป่วยได้ง่าย ภูมิต้านทานในร่างกายไม่แข็งแรง เราจึงควรทานวิตามินซีไม่ว่าในรูปแบบผัก ผลไม้ หรือ อาหารเสริม เข้าสู่ร่างกาย เพื่อบำรุงร่างกายให้ดีสุขภาพดี ทานวิตามินซี ตอนไหนดีที่สุด ช่วงเวลาที่เหมาะสมมากที่สุด อาจจะแบ่งกินวันละ 2 มื้อหลังอาหาร เช่น หลังอาหารเช้า หลังอาหารตอนเย็น แต่ก็ขึ้นอยู่กับความจำเป็นที่ต้องได้รับวิตามินซีในแต่ละคน ในช่วงเช้า ควรรับประมาณช่วงระหว่างเวลา 9 โมงเช้า ถึง 10 โมงเช้าจะดีที่สุด เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดี และที่สำคัญ ไม่ควรรับประทานวิตามินซีก่อนนอน เพราะจะทำให้ร่างกายทำงานหนัก รบกวนการพักผ่อนในเวลากลางคืน ทำให้นอนหลับยาก พักผ่อนไม่เพียงพอ ทานวิตามินซี อย่างไรให้ได้ผล การทานวิตามินซีให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพนั้น ควรทานพร้อมอาหาร หรือหลังอาหารจะดีที่สุด และไม่แนะนำให้กินตอนท้องว่าง เพราะ วิตามินซี มีฤทธิ์เป็นกรด อาจก่อให้เกิดอาการระคายเคืองในกระเพาะอาหารขึ้นได้ อีกทั้ง…