ทานอาหารเสริม ให้ปลอดภัย
ทานอาหารเสริม ให้ปลอดภัย อาหารเสริม คือสารอาหารที่ใช้ในการรับประทานเพิ่มเติมจากอาหารมื้อหลัก อาจจะใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ เพื่อบำรุงสุขภาพหรือเพื่อบำรุงผิวพรรณให้ขาวใสขึ้น โดยส่วนมากสารอาหารที่ถูกนำมาทำเป็นอาหารเสริมจะเป็นพวกวิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่าง ๆ เป็นต้น ทำไมถึงต้องรับประทานอาหารเสริม การรับประทานอาหารเสริมนั้นสามารถช่วยในเรื่องการบำรุงสุขภาพร่างกาย บำรุงผิวพรรณให้กระจ่างใส หรือเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรงได้ แต่ในความจริงแล้ว ไม่ใช่ว่าทุกคนจำเป็นที่จะต้องรับประทานอาหารเสริมเพิ่มเติมก็ได้ เพราะสารอาหารที่จำเป็นนั้นสามารถหาได้จากการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งผู้ที่อาจจะมีความจำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริมได้แก่ผู้ที่กำลังป่วยด้วยภาวะต่าง ๆ หรือผู้ที่แพทย์วินิจฉัยแล้วว่าร่างกายจขาดสารอาหารชนิดต่าง ๆ และรวมไปถึงผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารเสริมเพื่อความสวยงามไม่ว่าจะเป็น การลดน้ำหนัก หรือการทานเพื่อให้ผิวขาว กระจ่างใสมากขึ้น ก็สามารถทานอาหารเสริมได้จะแต่จะต้องรับประทานอาหารเสริมในปริมาณที่พอเหมาะหรือไม่มากจนเกินไป อาหารเสริมปลอดภัยและดีต่อสุขภาพจริงหรือ ไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวจะได้รับการรับรองในเรื่องประสิทธิภาพและความปลอดภัย แต่อาหารเสริมและส่วนรพกอบในอาหารเสริมเหล่านั้น อาจยังไม่ได้รับการพิสูจน์ถึงประสิทธิผลหรือผลข้างเคียงอย่างชัดเจนเสมอไป ดังนั้นการรับประทานอาหารเสริมควรพิจารณาในหลาย ๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นตัวอาหารเสริม ส่วนประกอบที่อยู่ในอาหารเสริมไปจนถึงโรงงานผลิตว่าได้รับการรับรองหรือมีความปลอดภัยหรือไม่ รับประทานอาหารเสริมอย่างไรให้ปลอดภัย ก่อนรับประทานอาหารเสริมแต่ละชนิดนั้น ควรพิจารณาหรือขอคำปรึกษาจากแพทย์ เภสัชกรที่เชี่ยวชาญในเรื่องนั้น ๆ เช่นถ้าอยากทานอาหารเสริมสำหรับช่วยเรื่องผิวขาวใส ควรรับประทานอาหารเสริมชนิดใด ประโยชน์และความเหมาะสมของร่างกายในการรับประทานความปลอดภัยและความเสี่ยงที่อาจจะเกิดขึ้น หรือระยะเวลาที่เหมาะในการรับประทานเป็นต้น ศึกษาข้อมูลของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมก่อนการรับประทาน ไม่ว่าจะเป็นชนิดของอาหารเสริม ส่วนผสมในอาหารเสริม…