ทำไมกินอาหารเสริมแล้วไม่ได้ผล
ทำไมกินอาหารเสริมแล้วไม่ได้ผล สงสัยหรือไม่ เวลาที่เราซื้ออาหารเสริมบางตัวมารับประทาน เพื่อช่วยบำรุงร่างกายในส่วนที่ต้องการ แต่ทานเข้าไปเท่าไหร่กลับกลายเป็นความรู้สึกเสียเงิน เพราะมันไม่เห็นผลอะไรเลย ทำให้เกิดความสงสัยว่าทำไมถึงซื้ออาหารเสริมมากินแล้วมันไม่เห็นผล วันนี้เรามีคำตอบในเรื่องนี้มาบอกกัน ทำไมกินอาหารเสริมแล้วไม่เห็นผล ที่เรากินอาหารเสริมแล้วไม่เห็นผล ที่เป็นอย่างนั้นเนื่องจากระบบต่าง ๆ ในร่างกายของคนเรามีสมรรถภาพในการทำงานแตกต่างกัน เช่น บางคนร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารและแร่ธาตุต่าง ๆ ได้ดี แต่บางคนที่ลำไส้ดูดซึมได้น้อย ก็อาจจะต้องใช้เวลากินวิตามินหรืออาหารเสริมต่อเนื่องนานกว่าจะเห็นผล นอกจากนั้นเรื่องของฮอร์โมนก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่ง บางคนอาจจะกินแล้วหน้าใสไร้สิว แต่บางคนกินแล้วไม่เห็นผล เพราะระดับฮอร์โมนที่ทำให้เกิดสิวแตกต่างกันนั่นเอง วิตามินและอาหารเสริม กินอย่างไรให้ได้ผล ไม่ใช่ว่าอาหารเสริมและวิตามินจะมีแต่ผลเสียทั้งหมด หากเลือกให้ดี กินให้ถูก ก็ช่วยบำรุงร่างกายได้แน่นอน โดยการกินอาหารเสริมและวิตามินอย่างไรให้ได้ผลมีดังต่อไปนี้ เลือกกินวิตามินในกลุ่มที่ละลายน้ำได้ หากต้องการกินวิตามิน ให้เลือกวิตามินที่ละลายในน้ำได้ดี เช่น วิตามินซี วิตามินบี หรือโฟเลต เพราะร่างกายจะสามารถดูดซึมไปใช้ได้ง่าย ไม่สะสมตกค้าง ไม่ทำให้ตับหรือไตต้องทำงานหนักมากเกินไป เลือกอาหารเสริมที่มีโมเลกุลขนาดเล็ก สำหรับอาหารเสริม ก็ควรเลือกอาหารเสริมที่ผลิตแบบได้มาตรฐาน เป็นอาหารเสริมที่มีโมเลกุลขนาดเล็ก ก็จะทำให้ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้ดีกว่า และไม่ตกค้างสะสมอยู่ในร่างกายเช่นกัน อ่านฉลากบรรจุภัณฑ์ในละเอียด และปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด วิตามินและอาหารเสริมแต่ละชนิด จะมีวิธีการกินแตกต่างกัน บางชนิดทานครั้งเดียวตอนเช้า บางชนิดทานครั้งเดียวก่อนนอน หรือบางชนิดกินสามครั้งหลังอาหาร นอกจากนั้นยังมีข้อควรระวังและคำแนะนำอื่นๆ ดังนั้น…
