สารอาหารช่วยบำรุงผิว สำหรับคนผิวแห้งขาดน้ำ
สารอาหารช่วยบำรุงผิว สำหรับคนผิวแห้งขาดน้ำ สำหรับผู้คนที่มีปัญหาผิวแห้ง ผิวหมองคล้ำไม่สดใส ถึงแม้จะพยายามทาครีมมาหลายกระปุก แต่ก็ยังไม่ได้ผล บางทีการเลือกวิธีบำรุงผิวจากภายในโดยการทานอาหารเสริมที่มีสารอาหารที่จำเป็นต่อการบำรุงผิว น่าจะเป็นอีกหนทางที่ช่วยได้ แต่ก่อนที่จะเลือกกินอาหารเสริมเพื่อบำรุงผิว เรามาดูโครงสร้างของผิวและสาเหตุที่ทำให้ผิวของเราแห้ง รวมไปถึงสารอาหารที่ช่วยบำรุงผิวกันก่อนดีกว่า ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย โครงสร้างของผิว โครงสร้างของผิวหนังของเรานั้นจะแบ่งออกเป็น 3 ชั้นใหญ่ ๆ โดยชั้นล่างสุดคือชั้นไขมัน ชั้นหนังแท้ และด้านบนสุดคือชั้นหนังกำพร้า โดยชั้นหนังกำพร้าจะทำหน้าที่คล้ายกับเกาะป้องกัน มีต่อมไขมันที่คอยช่วยผลิตน้ำมันเพื่อป้องกันการสูญเสียน้ำออกไปทางผิวหนัง ในบางคนที่มีปัญหาผิว โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาผิวแห้ง ผิวขาดน้ำก็มักจะมีปัญหาผิวมันร่วมด้วย เนื่องจากต่อมไขมันจำเป็นต้องผลิตน้ำมันออกมามากกว่าหปกติเพื่อเคลือบผิวหนังชั้นนอกสุดเพื่อรักษาสมดุล ซึ่งการที่ต่อมน้ำมันผลิตน้ำมันออกมาเคลือบผิวมาก ๆ ก็สามารถทำให้เกิดสิวได้ สาเหตุที่ทำให้ผิวแห้ง อายุ เมื่อเราอายุมากขึ้น ผิวของเราก็จะอ่อนแอลงและสูญเสียน้ำในผิวมากขึ้น การรับประทานกรดไขมันที่จำเป็น (Essential Fatty Acid : EFA) สามารถช่วยบำรุงผิวให้กลับมามีสุขภาพดีได้ รวมถึงช่วยบำรุงให้เซลล์ผิวยังสามารถทำงานได้ดี สภาพอากาศ โดยเฉพาะในช่วงแบบนี้ที่มีอากาศหนาวบางในบางวันก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการผิวแห้งได้ โดยปกติคนเราจะมีการดูดซับความชื้นในอากาศผ่านทางผิวหนัง ซึ่งอากาศแบบนี้เป็นอากาศที่มีความชื้นน้อย หรือในบางรายที่นอนในห้องแอร์ ก็มักจะพบปัญหาผิวแห้งได้ วิธีแก้ที่พอจะช่วยได้บ้างก็คือการมีแก้วใส่น้ำวางไว้ในห้องเพื่อช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศได้ พฤติกรรมการกินอาหาร การกินอาหารที่มีรสหวานจัด น้ำตาลสูง รวมไปถึงเครื่องดื่มอย่างกาแฟ แอลกอฮอล์ ที่มีฤทธิ์ในการกระตุ้นปัสสาวะ ก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เราสูญเสียน้ำออกจากร่างกายได้ง่าย…