ต้องกินคอลลาเจนนานเท่าไหร่ถึงจะเห็นผล
ต้องกินคอลลาเจนนานเท่าไหร่ถึงจะเห็นผล ปัญหาที่ผู้คนเริ่มมีอายุมักพบเจอ ไม่ว่าจะเป็นความหย่อนคล้อย มีริ้วรอย ไม่เต่งตึงเหมือนเก่า รวมถึงกระดูกและข้อต่อที่ไม่แข็งแรงเหมือนเดิมนั้นเป็นสัญญาณว่าร่างกายของเราผลิตคอลลาเจนได้น้อยลงนั่นเอง ซึ่งคอลลาเจนนั้นเป็นเส้นใยโปรตีนที่สำคัญต่อการสร้างผิวหนัง เอ็น ข้อต่อและกระดูก โดยทั่วไปแล้วร่างกายของเราสามารถสร้างคอลลาเจนขึ้นมาเองได้ แต่เมื่ออายุมากขึ้น อัตราการสร้างคอลลาเจนของเราจะลดลงอย่างต่อเนื่อง เมื่อร่างกายไม่สามารถสร้างคอลลาเจนขึ้นมาทดแทนส่วนที่ถูกทำลายได้ จึงทำให้ผิวพรรณของเราแห้งและเหี่ยวย่น เช่นเดียวกับกระดูก เอ็นและข้อต่อที่เสื่อมสภาพลง ปัจจุบันการเติมคอลลาเจนให้กับร่างกายนั้นมีหลายวิธีเช่น ไม่ว่าจะเป็นการกินทั้งแบบผงชงดื่มหรือแบบเม็ด การฉีดเข้าไปในร่างกายโดยตรง หรือทาลงไปบนผิวในรูปแบบของสกินแคร์ต่าง ๆ อย่างไรก็ดี วิธีที่เป็นที่นิยมที่สุดและมีราคาที่ไม่สูงนักก็คือการกินนั่นเอง เมื่อเป็นเช่นนั้นหลายคนก็อาจสงสัยว่า แล้วจะต้องทานคอลลาเจนในปริมาณเท่าไหร่ และทานนานแค่ไหนถึงจะเห็นผล วันนี้เรามีคำตอบสำหรับเรื่องนี้มาฝากกัน คอลลาเจนเพื่อดูแลผิว มีงานวิจัยรายงานว่า การกินคอลลาเจน 2.5 – 5 กรัมต่อวันต่อเนื่องเป็นเวลา 8 สัปดาห์ติดต่อกัน ช่วยลดความแห้งกร้าน และเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวในกลุ่มผู้ทดลองหญิงวัย 35 – 55 ปี ผลการวิจัยนี้สอดคล้องกับการศึกษาผลลัพธ์จากการดื่มเครื่องดื่มที่มีคอลลาเจนและสารต้าอนุมูลอิสระอื่น ๆ ในกลุ่มผู้ทดลองหญิงวัย 45 – 64 ปี ซึ่งมีผลการศึกษาว่าช่วยทำให้ผิวหนังมีความชุ่มชื้นและยืดหยุ่นขึ้น รวมถึงช่วยให้ริ้วรอยตื้นขึ้น 5 – 8% ในระยะเวลา…