Author Archives: admin

อะเซโรลา เชอร์รี่ มีประโยชน์อย่างไร

อะเซโรลา เชอร์รี่ มีประโยชน์อย่างไร                 อะเซโลรา เชอร์รี่ เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ คือวิตามินซี มีโปรตีนและแร่ธาตุสูงโดยเฉพาะ เหล็ก ฟอสฟอรัส แคลเซียม และมีสารสำคัฯตัวหนึ่งที่เชื่อว่าสามารถเสริมภูมิต้านทานของร่างกาย มีปริมาณของไขมันอิ่มตัว และโซเดียมต้ำ ไม่มีคลอเลสเตอรอล ประโยชน์ของอะเซโรลา เชอร์รี่ ช่วยเร่งการสร้างเสริมคอลลาเจน ช่วยให้ผิวเต่งตึงผิวพรรณดูอ่อนกว่าวัย และทำให้ผิวกระชับและยืดหยุ่นอยู่เสมอ ช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้น ลดการเกิดจุดด่างดำ ที่เกิดจากมลพิษหรืออันตรายจากแสง UV ช่วยให้ผิวหนังดูอิ่มน้ำและคงความชุ่มชื้นไว้ และทำให้ผิวหนังแก่ช้าลงเมื่ออายุมากขึ้น ช่วยเพิ่มประสิมธิภาพการทำงานของคอลลาเจน ช่วยลดเลือนริ้วรอยต่างๆ บนผิวหนัง เพื่อความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง ช่วยเร่งการฟื้นฟูซ่อมแซมบาดแผล แผลไฟไหม้ แผลเป็น ช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของผิว ช่วยต่อสู่กับรอบเหี่ยวย่นบนใบหน้า ริ้วรอยร่องตื่น จุดด่างดำ รองหมองคล้ำ ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยปกป้องผิวหนังที่ถูกจากการทำลาย   อะเซโรลาเชอร์รี่ กินตอนไหนดี                 สำหรับอะเซโรล่าเชอร์รี่เป็นอาหารเสริมวิตามินที่ประสิทธิภาพมากกว่าวิตามินซีทั่วไป ซึ่งมีปริมาณของวิตามินซีสูงกว่าที่พบในส้มมากถึง 30-80 เท่า ทำให้สามารถกินตอนไหนก็ได้ อาจจะกินในช่วงเช้า หรือก่อนนอน หรือกินคู่กับอาหารเสริมอื่นๆ เพื่อช่วยดูดซึมอาหารเสริมนั้นๆ ให้ได้รับประสิทธิภาพสูงสุด…

ประโยชน์ของวิตามินซี

วิตามินซีเป็นหนึ่งในวิตามินที่ร่างกายมีความต้องการเป็นอย่างมาก เนื่องจากมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิต้านทาน ต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยบำรุงผิวพรรณได้อย่างดี ดังนั้นคนเราจึงต้องเสริมวิตามินซีให้เพียงพอต่อความต้องการอยู่เสมอ ซึ่งเราสามารถหาวิตามินซีได้จากพืชผักผลไม้ ยิ่งเป็นผลไม้รสเปรี้ยว และจากวิตามินซีที่อยู่ในรูปแบบอาหารเสริม แต่ถ้าได้รับวิตามินซีมากเกินไป ก็อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน   ประโยชน์ของวิตามินซี   ประโยช์นของวิตามินซี ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย หากทานเป็นประจำจะช่วยให้ผิวขาวใส เนียน นุ่มลื่นอย่างเป็นธรรมชาติ ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับร่างกาย ลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็ง เพราะวิตามินซีจะทำหน้าที่ในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์ที่ผิดปกติ ป้องกันการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย ลดอาการไข้หวัด และต่อต้านเชื้อไวรัส เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ลดอาการภูมิแพ้ เนื่องจากลดฤทธิ์การทำงานของอีสตามีนลง ช่วยป้องกันอาการหวัด เนื่องจากวิตามินซีช่วยเสริมประสิทธิภาพการทำงานของเม็ดเลือดขาวและกระตุ้นการเคลื่อนที่ของ โทษจากการได้รับวิตามินซีมากเกินไป ทำให้การตรวจวินิจฉับโรคบางโรคเกิดการผิดพลาด เกิดภาวะได้รับธาตุเหล็กมากเกินไป เนื่องจากวิตามินซีมีส่วนช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก เมื่อทานวิตามินซีมากไปก็จะทำให้ได้รับธาตุเหล็กมากไปด้วย อาจทำให้เกิดผลเสียไม่น้อย มีผลต่อการดูกซึมแร่ธาตุอื่นๆ คืออาจทำให้ได้รับแร่ธาตุนั้นๆ มากหรือน้อยเกินไป                 ทานวิตามินซีให้ถูกวิธี ถูกเวลา                 ในความเป็นจริงแล้วไม่ว่าจะทานเวลาไหนเราก็สามารถเลือกทานวิตามินซีได้ทั้งนั้น แค่ควรเลือกทานให้เป็นประจำทุกวันอย่างสม่ำเสมอ หากให้ดีควรเลือกกินเป็นช่วงเช้าประมาณ 9-10 โมงเช้าหลังอาหาร เพราะว่าจะช่วยให้วิตามินซรดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย นำไปใช้ได้โดยมีตัวนำพา และจะต้องเพียงพอกับความต้องหารของร่างกาย ซึ่งปริมาณที่ควรทานอยู่ที่ 1000-2000 มิลลิกรัมขึ้นไป                  …

ความรู้เกี่ยวกับสบู่ ที่คุณต้องรู้

สบู่เป็นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดร่างกายที่ใช้กันมานานที่มีลักษณะเป็นก้อน และสบู่ก้อนเดียวก็สามารถใช้ทำความสะอาดใบหน้าด้วย ซึ่งส่วนส่วนใหญ่ชองใช้สบู่ล้างหน้าเป็นเพราะว่า สามารถทำความสะอาดได้ดี มีกลิ่นหอม มีฟองมาด หาซื้อได้ง่าย ราคาถูก ใช้สะดวกและใช้ได้นาน โดยทั่วไปแล้วสบู่ที่ใช้กันจะทำมาจากไขมันพืชและสัตว์ แล้วนำมาทำปฏิกิริยากับด่างทำใหเได้เป็นสบู่ออกมาก มีสภาพเป็นด่าง มีค่า PH ระหว่าง 9.5-10.8 ซึ่งนอกจากส่วนประกอบหลักสองอย่างนี้แล้ว ก็ยังมีการเติมส่วนผสมอื่นๆ ลงไปด้วย เช่น สี น้ำหอม กลิ่นต่างๆ ยาฆ่าเชื้อ สารกำจัดความกระด้างของน้ำ เพื่อให้สบู่มีประโยชน์การใช้ที่หลากหลายขึ้น และน่าใช้ ความรู้เกี่ยวกับสบู่ ที่คุณต้องรู้   สบู่ก้อน สบู่เหลว โฟม เจล แตกต่างกันหรือไม่                           ซึ่งทั้งหมดนี้ไม่มีความแตกต่างกันในส่วนผสมหลักเลย เพียงแต่ผลิตออกมาให้มีหลากหลายรูปแบบ และใช้งานที่สะดวกขึ้น ซึ่งก็เป็นแค่เทคนิคการตลาดอย่างหนึ่ง ที่ทำให้สินค้ามีความหลากหลายมากขึ้น แต่จะมีเหมือนกันในส่วนผสมอื่นๆ เช่น มีการเติมสารชำระล้าง หรือเต็มนมลงไป   สิ่งที่ควรรู้ก่อนใช้สบู่ล้างหน้า                 สบู่นั้นมีสภาพเป็นด่าง ดังนั้นเมื่อใช้สบู่ในการชำระล้างร่างกายและหน้า จะทำให้ผิวเกิดสภาพเป็นด่างขึ้นมาชั่วคราว แล้วจะกลับมาปกติภายใน 30 นาที สำหรับคนที่มีผิวธรรมดาทั่วไปจะทนความเป็นด่างของสบู่ได้…

ทำความรู้จักกับอาหารเสริม

ปัจจุบันนี้มีหลายคนที่รักษาสุขภาพร่างกายกันมากขึ้น จากการใช้ชีวิตประจำวันที่เปลี่ยนไปของคนในยุคนี้ที่หันมาออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นวิ่ง ว่ายน้ำ เข้าฟิตเนส หรือหากิจกรรมอื่นๆ ทำ และก็ยังหันมาทานอาหารเพื่อสุขภาพหรืออาหารคลีนกันมากขึ้นด้วย ซึ่งบางคนก็อาจจะทำตามกระแสสังคม แต่ก็ถือว่าเป็นการทำตามในทางที่ดี และสิ่งที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ การหาอาหารเสริมทานเพื่อช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารหรือวิตามินที่ขาดไปใยบางส่วน ซึ่งในวันนี้เราก็จะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับอาหารเสริมกัน ว่าคืออะไร ทำความรู้จักกับอาหารเสริม ความหมายของอาหารเสริม                 อาหารเสริมเป็นผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในการรับประทานโดยตรง นอกเหนือจากการทานอาหารหลักตามปกติ เพื่อที่จะเสริมสารบางอย่าง โดยส่วนใหญ่แล้วจะอยู่ในรูปลักษณะเป็นแคปซูล เม็ด ผง เกล็ด ของเหลว ซึ่งมีจุดมุ่งหมายสำหรับคนทั่วไปที่ไม่ใช่สำหรับผู้ป่วย เด็ก และสตรีมีครรภ์รับประทาน   ประเภทของอาหารเสริม                 – มัลติวิตามิน                 เป็นอาหารเสริมที่รวมวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายควรจะได้รับในแต่ละวัน ซึ่งส่วนประกอบหลักคือ แคลเซียมและธาตุเหล็ก เหมาะสำหรับคนที่ต้องการบำรุงร่างดายให้สดชื่น มีพลังงานในการทำงานหรือกิจกรรมต่างๆ ซึ่งวิตามินประเภทนี้แพทย์นิยมจ่ายให้สตรีมีครรภ์ เพื่อเพิ่มความสมบูรณ์ของครรภ์ – โพรไบโอติก                 เป็นอาหารเสริมจำพวกจุลินทรีย์และแบคทีเรีย ที่เป็นสิ่งจำเป็นที่ร่างกายต้องได้รับ เพื่อประโยชน์ในการย่อยอาหารและยังช่วยให้เกิดความสมดุลของระบบการทำงานภายในร่างกายด้วย ซึ่งอาหารเสริมประเภทนี้ คือ โยเกิร์ต นมเปรี้ยวและไฟเบอร์ – สารสกัดจากพืช                 เป็นอาหารเสริมที่ได้จากการสกัดจากพืช ที่ช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้ทันที…

คอลลาเจนช่วยอะไร?

คอลลาเจน คือ โปรตีนชนิดหนึ่งที่เป็นสายยาว ซึ่งทำหน้าที่แตกต่างจากสารโปรตีนทั่วไป โดยเส้นใยคอลลาเจนจะมีลักษณะเป็นสายเกลียวที่มีหน่วยโมเลกุลเกี่ยวพันกันมากมาย ซึ่งปกติแล้วผิวหนังจะมีคอลลาเจนเป็นโครงสร้างอยู่มาก จึงมีแรงสปริงและยืดหยุ่นได้ดี คอลลาเจนนั้นไม่ได้มีอยู่ที่ผิวหนังเพียงอย่างเดียว แต่ภายในร่างกายก็ยังมีคอลลาเจนเป็นส่วนประกอบอยู่มาก ได้แก่ ผังผืด กระดูกอ่อน เอ็น เอ็นกล้ามเนื้อ และกระดูก คอลลาเจนที่เป็นส่วนประกอบของชั้นผิวหนังเรียกอีกอย่างว่า เคราติน เคตราติน ทำหน้าที่สร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่น เเมื่อสารเคราตินในชั้นผิวลดลง จะทำให้เกิดริ้วรอยบนผิว นอกจากนี้เครามตินมีหน้าในการสร้างความยือหยุ่นให้กับผนังหลอดเลือด มีส่วนช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ ทั้งยังเป็นส่วนประกอบของเยื่อกระจกตาและเลนส์ตาด้วย   คอลลาเจนช่วยอะไร?    คอลลาเจนช่วยผิวพรรณได้อย่างไร                 การทานคอลลาเจนร่ากายจะได้รับกรดอะมิโมซึ่งเป็นสารตั้งต้นของการสร้างโปรตีนทุกชนิด รวมทั้งคอลลาเจนด้วย แต่ก็ไม่ใช้ว่ากรดอะมิโนที่ได้รับจะถูกนำไปสร้างเป็นคอลลาเจน เนื่องจากว่าผู้สูงอายุมีการสร้างคอลลาเจนที่ผิวหนังน้อย ไม่ได้เป็นเพราะการขาดกรดอะมิโน เพราะว่ากลไกต่างๆ ในการสร้างคลอลาเจนเสื่อมไปตามอายุ การทานกรดอะมิโนเพิ่มขึ้น จึงแทบไม่ได้ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนในผิวหนังเลย ซึ่งหมายความว่า คนที่ทานคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกาย ไม่ได้มีผลทำให้ผิวพรรณขาวเปล่งปลั่งกันทุกคน แต่จะเห็นผลชัดเจนต่อวัยรุ่นมากกว่าผู้ที่อายุมากเกินจนการสร้างเสริมคอลลาเจนเสื่อมลง   คอลลาเจนกับสุขภาพ                 นอกจากคอลลาเจนช่วยเรื่องผิวพรรณแล้ว ยังช่วยในเรื่องสุขภาพด้วย เพราะว่าคอลลาเจน เป็นโปรตีนที่เป็นส่วนประกอบจองกระดูก เอ็น และเนื้อเยื่อ ที่ทำหน้าที่ยึดเหนี่ยวส่วนต่างๆ ในร่างกาย ซึ่งการทานคอลลาเจนเรียกว่าเป็นการทานอาหารเสริมประเภทโปรตีน แต่ทั้งนี้ร่างกายของคนเรานั้นมีคามแตกต่างกัน…