Category Archives: Article

อาหารเสริม เลือกซื้อเพื่อสุขภาพที่ดี

อาหารเสริม เลือกซื้อเพื่อสุขภาพที่ดี                 ในปัจจุบันนี้การทุกคนต่างใช้ชีวิตประจำวันอย่างเร่งรีบ มีข้อจำกัดเรื่องของเวลา ที่อยู่อาศัย อาหารการกิน ไม่มีเวลาในการออกกำลังกายหรือด้วยภาวะเศรษฐกิจที่ต้องทำงานหนัด ทำให้ลืมใส่ใจเรื่องการทานอาหารให้ถูกหลังโภชนาการ พักผ่อนน้อย ขับถ่ายไม่เป็นระบบ ทำให้ระบบการทำงานของร่างกายแปรรวน เป็นเหตุให้สุขภาพเสื่อมลงได้ ดังนั้นร่างกายจึงต้องการอาหารที่สามารถทดแทนสิ่งที่ขาดหายไป เพื่อที่จะให้มีสุขภาพที่ดี ห่างไกลจากโรคภัย ทุกคนจึงหันมาเลือกซื้อสุขภาพด้วยอาหารเสริมกันมากขึ้น ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมแคลอรี่ต่ำ                 โดยจะเหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือป้องการโรคอ้วน หากไม่สามารกเลือกทานอาหารได้ หรือการจำกัดปริมาณแคลอรี่ในการทานอาหารแต่ละมื้อนั้นเป็นเรื่องยาก ดังนั้นเพื่อตอบสนองความต้องของบุคคลกลุ่มนี้จึงต้องพึ่งอาหารเสริมแคลอรี่ต่ำ ซึ่งมีคุณสมบัติคือ ช่วยลดระดับคลอเรสเตอรอลได้ ช่วยให้ร่างกายมีการเผาพลาญ ระบบขับถ่ายดีขึ้น หรือบางตัวสามารถยับนั้งอาหารที่เป็นน้ำตาลไม่ให้เป็นไขมันสะสมในร่างกายได้ โดยจะนำไปใช้เป็นพลังงานแทน ซึ่งผลิตภัณฑ์อาหารเสริมประเภทนี้จะสกัดมาจากพืช สมุนไพรหลากหลายชนิด   ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมแคลอรี่สูง                 ผลิตภัณธ์ประเภทนี่เหมาะกับกลุ่มคนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักหรือว่านักกีฬาที่ต้องการพลังงานสูง และรวดเร็ว ซึ่งในบางคนอาจได้รัสารอาหารบางชนิดที่ไม่เพียงพอ ความจริงแล้วฟังดูง่ายเพียงแค่ทานให้มากเขาไว้ แต่ด้วยข้อจำกักของคนที่น้ำหนักน้อยกว่ามาตรฐารคือ ทานอาหารได้น้อยและเข้าผิดโดยทานมากๆ แต่กลับเป็นมากด้วยปริมาณแต่ไม่มีประโยชน์นั่นเอง ดังนั้นการเลือกทานอาหารเสริมมให้กับร่างกายก็เป็นทาเลือกที่ดี ควรเลือกอาหารเสริมที่มีแคลอรี่สูง บริโภคในปริมาณที่เหมาะสมและมีคุณค่าทางอาหารด้วย   ผลิตอาหารเสริมที่มีใยอาหารสูง                 การเลือกทานอาหารที่มีกากใยสูงหรือไฟเบอร์ เช่น ผัก ผลไม้ ข้าวกล้อง อะโวคาโด ลูกพรุน…

อะเซโรล่า เชอร์รี่ ช่วยสร้างคอลลาเจนให้ผิว

อะเซโรล่า เชอร์รี่ ช่วยสร้างคอลลาเจนให้ผิว ในการเสริมสร้างและดูแลผิวพรรณให้สวยอย่างเป็นธรรมชาตินั้น มีส่วนประกอบสำคัญที่ขาดไม่ได้เลยคือ คอลลาเจน ซึ่งมีส่วนสำคัญไม่แพ้โปรตีนที่ช่วยสร้างเนื้อเนื่อให้กับผิว ถ้าหากโปรตีนคือ องค์ประกอบของการสร้างผิวที่เรียบเนียนและมีชีวิตชีวา คอลลาเจนก็จะเป็นส่วนประกอบสำคัญที่เปรียบเสมือนตาข่ายปกคลุเรียงร้อยให้เซลล์เนื้อผิวยึดเกาะอยู่ ถ้าภายในผิวสีสัดส่วนของคอลลาเจนที่มาเพียงพอ ผิวจะเต่งตึง เด้ง ดูได้จากเด็กๆ และวัยรุ่นที่มีผิวตึงเนียน ซึ่งเกิดจากร่างกายมีกลไกลและกระบวนกี่การผลิตคอลลาเจนที่สมบูรณ์ ในแต่ละวันปริมาณคอลลาเจนที่ร่างกายเด็กวัยรุ่นผลิตจะมีปริมาณที่มาก แต่เมื่ออายุมากขึ้นการผลิตคอลลลาเจนในร่างกายลดต่ำลง ช้าลง ทำให้ผิวหนังมีความตึงกระชับลดลง เกิดริ้วรอย หย่อนคล้อยขึ้น นอกจากนี้แล้วความสวยงามเต่งตึงของผิวพรรณแล้ว คอลลาเจนยังมีส่วนสำคัญต่อร่างกาย เพราะคอลลาเจนเป็นองค์ประกอบของข้อต่อ เส้นเอ็นที่ยืดกระดูก เมื่อมีปริมาณของคอลลาเจนมากพอ ข้อต่อและเอ็นต่างๆ ทั้งบริเววณกระดูกข้อหัวเข่า ข้อศอก ข้อมือ ข้อเท้า หัวไหล่ต่างๆ ก็จะแข็งแรงมีน้ำหล่อเลี้ยงในเบ้ากระดูกที่สมบูรณ์ จะไม่เกิดดารปวดข้อหรือข้อเสื่ออีกด้วย ซึ่งในกระบวนการสร้างคอลลาเจนไม่ใช้เพียงแต่ต้องการสารอาหารที่ประกอบไปด้วยคอลลาเจนเท่านั้น แต่ยังต้องการสารอาหารที่เป็นตัวกระตุ้นให้กระบวนการสร้างคอลลาเจนนั้นสมบูรณ์อีกด้วย ซึ่งสารอาหารนี้มีอยู่ในผลไม้เล็กๆ ชื่อว่า Acerola cherry     Acerola cherry ช่วยได้อย่างไร                 Acerola cherry จะเข้ามาช่วยดูดซึมคอลลาเจนให้มีประสิทธิภาพที่ดีสมบูรณ์ ร่างกายที่สร้างคอลลาเจนและดูซึมเพื่อนำไปใช้ได้ดี ผิวหนังจึงสวยเปล่งปลั่ง เด้ง กระชับตึงอย่างมีปรารถนา Acerola cherry…

ปัญหาหลุมสิวหมดได้

ปัญหาหลุมสิวหมดได้ เพียงเสริมสร้างคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกาย ในการรักษาหลุมสิวโดยการทานคอลลาเจนเปปไทด์ ซึ่งทุกคนคงจะรู้จักคอลลาเจนกันเป็นอย่างดีแล้ว คอลลาเจนคือเส้นใยโปรตีนที่อยู่ในผิวหนังของเรา เป็นตัวช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่นของผิว เมื่อร่างกายอายุมากขึ้นคอลลาเจนในผิวก็จะน้อยลง เพราะจะโดนทำลายจากปัจจัยต่างๆ และมีการสร้างมาทดแทนไม่ทัน สำหรับคนที่มีปัญหาหลุมสิวก็เหมือนกัน เพราะหลุมสิวเกิดจากการที่ผิวหน้าหรือคอลลาเจนที่อยู่ในผิวถูกทำลายอย่างรุนแรง หากต้องการจะฟื้นฟูหลุมสิวให้ตื้นขึ้นมาเป็นปกติก็ต้องใช้เวลาระยะยาวมากๆ หลุมเก่าก็ยังถมไม่เต็ม ก็ต้องมารักษาหลุมสิวใหม่ที่เกิดขึ้นมาอีกดวย ดังนั้นเราจะต้งเร่งฟื้นฟูการสร้างคอลลาเจนขึ้นมาใหม่ โดยคอลลาเจนเปปไทด์ ก็เป็นหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจ ปัญหาหลุมสิวหมดได้   คอลลาเจนเปปไทด์ คือ                 คอลลาเจรชนิดหนึ่งที่ถูกผลิตจากปลาทะเล ซึ่งมีคอลลาเจนในปริมาณที่สูง โดยมีการสกัดผ่านกระบวนการทางเทคโนโลยี มีความคล้ายกับคอลลาเจนที่อยู่ในผิวของคน โดยปกติแล้วมีโมเลกุลที่ใหญ่และดูดซึมยาก ซึ่งทำให้ต้องผ่านกระบวนการตัดพันธะทางเคมีเพื่อจะให้มีโมเลกุลที่เล็กลง ทำให้สามารถดูดซึมได้ง่าย ซึ่งคอลลาเจนเปปไทด์มีตัวช่วยในการฟื้นฟูริ้วรอย หลุมสิว และปัญหาผิวพรรณต่างๆ   เลือกใช้คอลลาเจนแบบไหนดี                 เนื่องจากว่าคอลลาเจนมีโมเลกุลขนาดใหญ่ การที่จะใช้คอลลาเจนมาทาผิวเพื่อบำรุงนั้นแทบจะไม่ได้ผล เพราะว่าผิวดูดซึมได้ยากมาก ดังนั้นการที่จะช่วยให้คอลลาเจนถูกดูมซึมเข้าสู่ร่างกายเพื่อไปสร้างประโยชน์ให้กับผิวได้นั้น จะต้องเป็นการนฉีดและการกินเข้าสู่ร่งกายมากกว่า แต่ในการฉีดก็จะเป็นสิ่งที่ยุ่งยากและอาจมีความเสี่ยงจากความผิดพลาดสูงในการฉีด และอาจเกิดอาการแพ้ การกินจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน เพื่อแก้ขปัญหาริ้วรอย รอยหลุมสิวได้อีกหนึ่งวิธี การกินคอลลาเจนเปปไทด์เข้าไป อาจจะทำให้ต้องกินในปริมาณที่มากถึงจะเห็นผล เพราะกว่าที่จะเข้าสู่เซลล์ผิวได้ก็ต้องผ่านการย่อย การเผาผลาญต่างๆ ของร่างกายหลายขั้นตอน กว่าที่จะไปถึงผิวของเราก็อาจจะเหลือน้อยนิดหรืออาจจะไม่ได้ช่วยอะไรเลย ในปัจจุบันอาหารเสริมคอลลาเจนเปปไทด์ มีอยู่มากมายหลายชนิด หลายยี่ห้อให้เลือกมากมาย…

ข้อควรรู้ เกี่ยวกับอาหารเสริม และเสริมอาหาร

ข้อควรรู้ เกี่ยวกับอาหารเสริม และเสริมอาหาร   ในปัจจุบันนี้คนเราให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพมากขึ้น ทั้งสุขภาพร่างกายภายในและภายนอก ด้วยการออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ขับถ่วยให้เป็นระบบ พักผ่อนให้เพียงพอ หากแต่ว่าบางคนนั้นไม่สามารถทำให้ครบทุกอย่าง หรือบางคนทำแล้วแต่ว่ายังไม่เพียงพอต่อความต้องการ จึงมีอาหารเสริมเพื่อเข้าไปทดแทนและเพิ่มเติมให้กับร่างกายตามที่ต้องการจึงเรียกได้ว่าอาหารเสริมนั้น ได้เข้ามามีบทบาอย่างมาและเป็นทางเลือกที่สำคัญของผู้บริโภค เกี่ยวกับอาหารเสริม ความหมายของอาหารเสริมและเสริมอาหาร อาหารเสริมตามธรรรมชาติ  โดยที่ตั้งแต่เป็นเด็กทารกต้องมีอาหารเสริมให้ทานควบคู่กับนมแม่เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและเจริญเติบโตเช่น กล้วยบด ผัดบด หรือนมผง เพื่อให้ได้รับสารอาหารแบบครบถ้วน อาหารเสริม เมื่อร่างกายมีสารอาหารไม่ครบหรือไม่เพียงพอ อาจจะทำให้เกิดสภาวะขาดสารอาหารได้   ต้องการอาหารเสริมเพื่อบำรุงสุขภาพ เมื่อร่างกายต้องการบำรุงร่างกายและเสริมสุขภาพ จึงมีการเพิ่มอาหารเสริมให้กับร่างกาย หากว่าได้รับสารอาหารแบบไม่ครบถ้วน จึงต้องหาผลิตภัณฑเสริมอาหารให้กับร่างกาย เพื่อให้สุขภาพดี ทั้งยังบำรุงสมอง บำรุงเส้นผม บำรุงสายตา และอื่นๆ อีกมากมาย อย่างเช่น วิตามิน แคลเซียม คอลลาเจน ซึ่งก็แล้วแต่ผู้บริโภคต้องการเสริมหรือต้องการบำรุงในด้านใดด้านหนึ่งให้กับร่างกาย   ป้องกันโรคด้วยอาหารเสริม อาหารเสริมเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่สำคัญ ซึ่งทุกคนต่างรู้ว่าการป้องกันดีกว่าการแก้ไข เพราะถ้าหากเกิดโรคหรือเจ็บป่วยขึ้นมาแล้วต้องทำการรักษา ก็ย่อมจะเกิดผิวเสียมากกว่า ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพอแย่ลง เสียเวลา มีค่าใช้จ่ายมาก ซึ่งก็สามารถป้องกันหรือหลีกเลี่ยงได้ ก็ต้องหาอาหารเสริมต่างๆ…

กินวิตามินซีอย่างไร ให้เกิดประโยชน์สูงสุด

กินวิตามินซีอย่างไร ให้เกิดประโยชน์สูงสุด วิตามินซีเป็นวิตามินที่ร่างกายต้องการเป็นอย่างมาก เนื่องจากว่ามีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิต้านทาน ต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยบำรุงผิวพรรณได้อย่างดี ดังนั้นจึงต้องเสริมวิตามินซีให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย โดยสามารถหาวิตามินซีได้จากพืชผักผลไม้ และจากวิตามินซีที่อยู่ในรูปของอาหารเสริม รู้ได้อย่างไรว่าร่างกายต้องการวิตามินซีเท่าไร                 การที่จะทราบได้นั้นจะต้องให้แพทย์เป็นผู้ตรวจวินิจฉัยและวิเคราะห์ และเลืออาหารเสริมอย่างเหมาะสม เนื่องจากว่าร่างกายของคนเรามีความต้องการที่ไม่เท่ากัน ทั้งจากรูปแบบการใช้ชีวิต เช่น การทานอาหาร ทำงานหนัก เครียด พักผ่อนน้อย ออกกำลังกายมากหรือแม้แต่โรคภัยพที่มีอยู่แล้ว   กินวิตามินซีให้เกิดประโยชน์สูงสุด ให้กินวิตามินหลังอาหาร เพราะว่าอาหารจะช่วยให้การดูดซึมวิตามินให้เป็นไปอย่างช้าๆ และควรกินในตอนเช้า เพราะร่างกายจะได้นำไปใช้ประโยชน์ได้อย่างเต็มที่ ห้ามกินวิตามินซี พร้อมเครื่องดื่มประเภทชา กาแฟ เพราะชาและกาแฟจะลดการดูดซึมของวิตามินอย่างมีนัยสำคัญ หากติดเครื่องดื่มประเภทนี้ ให้กินวิตามินหลังอาหารทันที แล้วเว้นช่วงสักประมาณ 1-2 ชั่วโมง แล้วค่อยดูกาแฟ วิตามินซีกินเพื่อให้ผลเชิงป้องกัน ในระยะยาวอาจจะไม่เห็นผลเปลี่ยนแปลงอย่างทันที ยกเว้นแต่มีปัญหาการขาดวิตามินมากก่อน ไม่ควรทานวิตามินซีต้องท้องว่าง เพราะว่าวิตามินซีมีฤทธิ์กรด อาจจะทำให้เกิดการระคายเคืองได้ ทานวิตามินเสริมดีหรือไม่                 โดยปกติทั่วไปคนที่มีอายุ 15 ปีขึ้นไปควรที่ได้รับวิตามินซี 60-90 mg. ต่อวัน ส่วนเด็กต้องการวิตามินซี 30-50 mg. ต่อวัน แต่ก็สามารถทานได้ราวๆ…

โรคข้อเสื่อม รักษาด้วยคอลลาเจน

โรคข้อเสื่อม รักษาด้วยคอลลาเจน                 คอลลาเจน คือโปรตีนชนิดหนึ่งทีเป็นส่วนประกอบสำคัญของผิวหนัง โดยจะอยู่ในผิวหนังชั้นแท้ ซึ่งทำหน้าที่ในการเสริมความเรียบตึงของผิวหนัง ทำให้ผิวกระชับ และเรียบเนียน แต่หากว่าคอลลาเจนถูกทำลายจากมลภาวะ ความเครียด เช่น แสงแดดหรืออนุมูลอิสระ  จะทำให้เกิดปัญหาเรื่องริ้วรอยเหี่ยวย่นตามมา ถ้าต้องการที่จะแก้ไขปัญหานี้ก็ต้องปกป้องผิวและเสริมสร้างคอลลาเจน เช่น การทานอาหารที่มีโปรตีนซึ่งกรดอะมิโนที่สาามารถนำไปใช้เป็นสารตั้นต้นในการสังเคราะห์คอลลาเจนและสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี วิตามินอี เป็นต้น นอกจากจะพบคอลลาเจนที่ผิวหนังแล้ว ยังพบอวัยวะอื่นด้วย เช่น กระดูกอ่อนบริเวณข้อกระดูก โดยที่คอลลาเจนในอวัยวะส่วนนั้นเสื่อมหรือเสียหายไป อวัยวะก็จะผิดปกติได้                 คอลลาเจนชนิดที่พบใรกระดูกอ่อนและหมอนรองกระดูกสันหลัง เป็นชนิดที่เรียกกว่าคอลลาเจนไทพ์ทู โดยจะทำหน้าที่รองรับน้ำหนัก ลดแรงกระแทรกรวมไปถึงความแข็งแรงในขณนะที่มีการเคลื่อนไหวต่างๆ เมื่อคอลลาเจนเสื่องลงตามวัย และตามพฤติกรรมที่ทำร้ายข้อต่อต่าง ก็จะทำให้มีปัญหาขึ้นกับกระดูกอ่อนซึ่งได้แก่ โรคข้อเสื่อ ดังนั้นการชะลอหรือการลดการเกิดปัญหาข้อเสื่อก็สามารถทำได้ ถ้าหากว่าร่างกายได้รับคอลลาเจนที่เพียงพอ   โรคข้อเสื่อม                 อาการของโรคข้อเสื่อม โดยระยะแรงจะมีอาการเจ็บเสียวที่ข้อเขาเวลาขึ้นลงบันได้ ข้อจะยึดหรือข้อติดเวลานั่งนานๆ  มีอาการติดขัด เวลาขยับ มีเสียงกรอบแกรบในข้อ และก็จะมีอาหารติดขัดมากขึ้นเรื่อยๆ ตามวัย และอาหารปวดก็จะตามมา จากที่ปวดน้อยๆ ก็จะหลายมาเป็นปวดมากขึ้นเรื่อยๆ การรักษาในระยะแรกอาจจะใช้ยาทานแก้ปวด ซึ่งถ้าหากทานไปนานๆ อาจะมีผลข้างเคียงเช่น กัดกระเพาะ…

วิตามินซี ช่วยดูแลสุขภาพ

วิตามินซี ช่วยดูแลสุขภาพ                 โดยทั่วไปแล้วทุกคนทราบดีว่าการทายวิตามินซีเป็นประขำทุวันนั้น จะช่วยเสริมส้รางภูมิต้านทานได้ ทำให้ไม่เป็นหวัดบ่อยและหายจากโรคหวัดได้เร็วขึ้น หากว่าร่างกาบได้รับวิตามินซีวันละ 1000 มิลลิกรัมก็สามารถป้องกันหวัดได้ แล้วถ้าหากเป็นหวัดก็สามารถทำให้หาบเร็วกว่าเดิม วิตามินซี ช่วยดูแลสุขภาพ วิตามินซีนั้นมีคุณสมบัติในการทำให้เม็ดเลือดขาวทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้วิตามินยังสามารถช่วยลดการก่อภูมิแพ้ในร่างกายหรือสารฮิสตามินได้ ซึ่งสารตัวนี้จะถูกกระตุ้นให้มีปริมาณที่สูงขึ้นถ้าหากว่าเมื่อร่างกายได้สัมผัสก็จะทำให้เกิดการแพ้ แต่ถ้าร่างกายได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอ ก็จะสามารพบบรรเทาอาการได้ นอกจากนี้วิตามินซียังมีส่วนช่วยในการดูแลสุขภาพอีกมากมาย   วิตามินซี ช่วยบำรุงสุขภาพผิวได้                 ในการดูแลดูสุขภาพเพื่อให้มีผิวพรรณที่ดี การทานผักผลไม้สดก็จะทำให้ผิวพรรณสวย เหงือและฟันก็แข็งแรง เพราะว่าวิตามินซีในผักผลไม้มีส่วนในการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตของผิวให้ทำงานดีขึ้น เมื่อมีการไหลเวียนที่ดีก็จะทำให้มีสุขภาพผิวดี เรียบเนียน วิตามินซียังมีส่วนช่วยในการเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนในเซลล์ ทำให้ผิวแน่นและยืดหยุ่นได้ดี                 นอกจากนี้วิตามินซียยังช่วยให้แผลหายได้เร็วขึ้น เนื่องจากว่าวิตามินซีในร่างกายจะช่วยซ่อมแซมและรักษาตัวเองเพื่อไปเสริมสร้างผนังเซลล์ ทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง ทำให้แผลหายเร็วขึ้น   การทานวิตามินซีจากผัก ผลไม้อย่างเดียวอาจจะไม่พอ                 เนื่องจากว่าวิตามินซีนั้น เป็นวิตามินที่ละลายได้ง่ายหากมีการสัมผัสกับอากาศ ควมร้อน หรือว่าความชื้น การที่ทานเลือกทานผัก ผลไม้ที่สดหรือเก็บจากต้นจะยิ่งดี เช่น ส้ม 1 ลูกที่เก็บมาใหม่ๆ จากต้นจะมีปริมาณวิตามินซ 20-40 มิลลิกรัม ซึ่งถ้าหากว่าร่างกายต้องการเพียงพอไม่ให้ขาดวิตามินซีต้องทานส้มวันละ 2-3 ลูก แต่ในความเป็นจริงแล้วมันทำไม่ได้…

คอลลาเจน มีความจำไหม

คอลลาเจน มีความจำไหม                 เมื่อพูดถึงคอลลาเจนในปัจจุบันช่างเป้นอาหารเสริมที่กำลังฮิตมากในหมู่สาวๆ ที่รักความสวยความงาม เนื่องจากคุณสมบัติของคอลลาเจนที่ทำให้ผิวขาวสวย เด้ง มีสุขภาพดีด้วยแล้ว สาวๆ ทั้งหลายก็ไม่อาจจะปฏิเสธไม่ได้ คอลลาเจนที่นำมาบริโภคนั้นมีทั้งแบบน้ำ แบบผง และแบบฉีด ซึ่งแบบที่เห็นผลได้เร็วที่สุดในก็ต้องเป็นแบบฉีด เนื่องจากวว่าเข้าถึงร่างกายได้โดยตรง แต่คอลลาเจนแบบฉีดนนั้นมีราคาที่แพงทำให้ไม่เป็นที่นิยม แต่ที่เห็นขายดี ขายเกลื่อท้องตาลดในตอนนี้ก็จะเป็นคอลลาเจนแบบผง ซึ่งก็มีอยู่หลากหลายนี่ย้อ เนื่องจากว่าทานง่าย และสามารถนำมาผสมกับน้ำผลไม้ได้ ซึ่งคอลลาเจนก็มีความจำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เรามาดูกันดีกว่าคอลลาเจนมีประโยชน์กับร่างกายบ้าง คอลลาเจนมีคุณสมบัติเป็สารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ จึงป้องกันและเพิ่มปริมาณคอลลาเจนในร่างกาย เพื่อเป็นการเกิดริ้วรอยลึก โดยจะไปจัดการกับสารอนุมูลอิสระที่ถูกเร่งมาจากปัจจัยต่างๆ มากมายโดยเฉพาะรังสียูวี ยิ่งเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เซลล์ผิวเสื่อสภาพอีกด้วย ทำให้ผิวพรรณมีความยืดหยุ่น กระชับใสและมีความเรียบเนียน ต่อต้านการเกิดริ้วรอยก่อนวัน ดังนั้นการดูแลผิวเพื่อการชะลอริ้วรอย โดยทานคอลลาเจนยังเป็นอีกวิธีการหนึ่งในการเติม คอลลาเจนให้กับชั้นผิว คอลลาเจนช่วยเพิ่มควมแข็งแรงและยืดหยุ่นของคอลลาเจนที่ชั้นผิวหนัง ป้องกันฝ้า จุดด่างดำและ กระ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต โดยเฉพาะหลอดเลือดเล็ก ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และยังช่วยยับยั้งการส้รางเม็ดสีเมลานิน ทำให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้น คอลลาเจนสามารถลดการเกิดรอยดำ รวมทั้งกระตุ้นการสร้างเซราไมด์ที่ชั้นผิวหนัง ป้องกันการสูญเสียที่ชั้นผิว ทำให้ผิวชุ่มชื้นขึ้น ลดการระคายเคืองที่ผิวหนัง ทำให้ผิวดูมีสุขภาพดี กระจ่างใสขึ้น คอลลาเจนช่วยเพิ่มประสิทธภาพของข้อกระดูก ทำให้ลดอาหารปวดตามข้อได้ คอลลาเจนยังสามารถช่วยในเรื่องผม และเล็บให้แข็งแรงมากขึ้น…

4 ประโยชน์ของคอลลาเจนที่มีต่อผิว

4 ประโยชน์ของคอลลาเจนที่มีต่อผิว คอลลาเจนเป็นโปรตีนโครงสร้างในเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ที่มีปริมาณมากที่สุดในร่างกาย ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในโครงสร้างของมนุษย์และสัตว์ เช่น ผิวหนัง กระดูก กระดูกอ่อน ข้อต่อ เส้นเอ็น หลอดเลือด ท่อน้ำเหลือง และกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ คอลลาเจนทำหน้าที่เป็นโครงร่างประสาน ซ่อมแซม ยึดเกาะ ค้ำยัน ให้ความยืดหยุ่นกับเนื้อเยื่อและผิวหนัง กระจายน้ำหนักและลดแรงเสียดทานในกระดูก โดยคอลลาเจนสร้างจากกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็น แต่คอลลาเจนมีความสำคัญในโครงสร้างของร่างกาย และมวลกระดูก ประโยชน์ของคอลลาเจนที่มีต่อผิว 1 . คอลลาเจนช่วยทำให้หนังกำพร้าเก็บกัดกน้ำได้มากขึ้นทำให้ผิวหนังชื่นชื่นมากขึ้น มีการทดลองให้คนได้รับและไม่ได้รับคอลลาเจน 10 กรัม/วัน เป็นเวลา 2 เดือน ทำให้พบว่าความสามารถในการการเก็บน้ำของหนังกำพร้าเพิ่มขึ้นตั้งแต่เดือนแรพที่ได้รับคอลลาเจน และสูงขึ้นเรื่อยๆ ในเดือนถัดไป ดังนั้น คอลลาเจนจึงช่วยทำให้หนังกำพร้าเก็บน้ำได้มากขึ้น ทำให้ผิวหนังชุ่มชื่นมากขึ้น 2. คอลลาเจนช่วยเพิ่มความแข็งแรงของชั้นผิวหนัง การทานคอลลาเจนทำให้ความหนาแน่นของเส้นใยคอลลาเจน และปริมาณ Fibroblast ที่ผิวหยังมากขึ้น ดังนั้น คอลลาเจนจึงช่วยเพิ่มความแข็งแรงของชั้นผิวหนัง ทำให้ผิวหนังเต่งตึง 3. คอลลาเจนมีส่วนช่วยปกป้องผิวหนัง จากการถูกทำลายด้วยแสง UV(B) ได้ รังสี UVB…

ทำความรู้จักคอลลาเจน

ทำความรู้จักคอลลาเจน ความหมายของคอลลาเจน คอลลาเจน คือโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีรูปแบบเป็นสายยาว ที่มีหน้าที่แตกต่างจากสารโปรตีนโดยทั่วไปเช่นเดียวกับเอนไซม์ ในส่วนของเส้นใยคอลลาเจนเป็ยสายเกลียวที่มีหน่วยของโมเลกุลเกี่ยวพันกันจำนวนมาก โดยปกติผิวหนังของคนเราจะมีคอลลาเจนที่ประกอบไปด้วยโครงสร้างจำนวนมาก จึงมีแรงสปริงและยืดหยุ่นได้เป็นอย่างดีตามไปด้วย สำหรับคอลลาเจนนั้นไม่ได้มีประกอบอยู่แค่ผิวหนังเท่านั้น แต่ยังมีอยู่อวัยะภายในร่างกายอยู่มาก ซึ่งได้แก่ ผังผืด เอ็น เอ็นกล้ามเนื้อ กระดูกอ่อน และกระดูก ที่สำคัญคอลลาเจนที่เป็นส่วนประกอบหลักของชั้นผิวของคนเราที่เรียกอีกอย่างหนึ่งว่า เคราติน เคราติน ช่วยทำหน้าที่สร้างความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิว เมื่อสารเคราตินในชั้นผิวของสาวๆ ลดลงจะทำให้เกิดริ้วรอยบนชั้นผิวหนัง นอกจากนี้เคราตินมีหน้าที่ในการสร้างความยืดหยุ่นให้ผนังของหลอดเลือ มีส่วนช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อใหม่   ประโยชน์ของคอลลาเจน ช่วยทำให้ผิวหนังกำพร้าเก็บกักน้ำได้มากขึ้นทำให้ผิวหนังชุ่มชื่นขึ้น ช่วยทำให้ผิวพรรณมีความยืดหยุ่น กระชับใสและเรียบเนียน ป้องกันและลดเลือนริ้วรอย กระ ฝ้า และจุดด่างดำ ช่วยยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานิน ทำให้ผิวพรรณขาด กระจ่างใสขึ้น ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับผิวหนัง ทำให้ผิวหนังเต่งตึงขึ้น มีส่วนช่วยปกป้องผิวหนัง จากการถูกทำลายด้วยแสง UV ได้ ช่วยในการซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอในร่างกายทำให้แผลหายเร็วยิ่งขึ้น ช่วยบำรุงข้อต่อ ลดรอยแผลเป็น และการบำรุงเส้นผม ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของข้อกระดูกทำให้ลดอาหารปวดตามข้อได้ อาหารที่มีคอลลาเจน                 เนื้อปลาทะเล สาหร่ายทะเลรือสาหร่ายน้ำจืด น้ำมะพร้าว เนื้อไก่ เนื้อหมู ไข่ขาว…