ทานอาหารเสริมอย่างไรให้ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ

ทานอาหารเสริมอย่างไร? ให้ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ

ทานอาหารเสริมอย่างไร? ให้ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ อาหารเสริมนั้นในแต่ละประเภทของอาหารเสริมก็จะให้ประโยชน์แตกต่างไม่เหมือนกัน ซึ่งอาหารเสริมนั้นจะมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มสารอาหาร แร่ธาตุ เพิ่มเติมให้กับร่างกายจากภายนอกโดยการรับประทานเข้าไป อาหารเสริมมีหลายรูปแบบที่ผลิตออกมาให้สามารถเลือกรับประทานได้ตามความชอบของแต่ละคน มีทั้งรูปแบบ เม็ด แคปซูล ผง หรือ น้ำ ส่วนสารอาหารที่นิยมนำมาทำเป็นอาหารเสริม ได้แก่ วิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่าง ๆ     ทำไมต้องทานอาหารเสริม ผู้ที่มีความจำเป็นต้องทานอาหารเสริม คือ ผู้ที่กำลังป่วยด้วยภาวะต่าง ๆ ผู้ที่แพทย์วินิจฉัยแล้วว่าร่างกายมีภาวะขาดสารอาหารชนิดใด ๆ ก็ตาม ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์หรือวางแผนมีบุตร และผู้ที่ไม่สามารถบริโภคสารอาหารเหล่านั้นได้ในปริมาณที่ร่างกายสมควรได้รับ และการใช้ชีวิตในปัจจุบันที่ทำให้ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลง เพราะหากร่างกายขาดสารอาหารบางชนิด อาจทำให้เกิดภาวะอาการป่วยที่สร้างปัญหาแก่สุขภาพ   ทานอาหารเสริมให้ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ อาหารเสริมที่มีวางจำหน่ายในท้องตลาดไม่ใช่ทุกตัวที่จะผลิตและปลอดภัย ผ่านการรับรองจาก อย. การทานอาหารเสริมควรจะตรวจสอบและตรวจเช็คให้ดีเสียก่อนที่จะซื้อมารับประทานว่าอาหารเสริมตัวนี้ปลอดภัยไหม มีฉลากที่ให้ข้อมูลครบถ้วนไหม มีเลขจดแจ้งเลข อย. ที่สามารถตรวจสอบไดด้หรือไหม เพื่อความมั่นใจและความปลอดภัยของร่างกาย ถึงแม้อาหารเสริมบางชนิดจะผ่านการทดลองในห้องปฏิบัติการมาแล้ว แต่อาหารเสริมและส่วนประกอบในอาหารเสริมเหล่านั้น อาจยังไม่ได้รับการพิสูจน์ถึงประสิทธิผลและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นอย่างชัดเจนเสมอไป และหากเราบริโภคอาหารเสริมอย่างผิดวิธี หรือเกินปริมาณที่เหมาะสมต่อร่างกาย อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและชีวิตของผู้บริโภคได้ โดยมีขั้นตอนในการทานอาหารเสริมให้ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ…

เบอร์รี่ มีประโยชน์มากกว่าที่คิด

เบอร์รี่ มีประโยชน์มากกว่าที่คิด

เบอร์รี่ มีประโยชน์มากกว่าที่คิด เบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่อยู่ตระกูลเบอร์รี่ ซึ่งมีอยู่หลายหลากชนิดทั่วโลก ทั้งที่รู้จัก เคยเห็น เคยรับประทาน และทั้งที่ไม่รู้จัก ไม่เคยเห็น ไม่เคยรับประทาน ซึ่งผลไม้ตระกูลเบอร์รี่อย่าง สตอเบอร์รี่ เชอร์รี่ ที่ถ้าเอ่ยชื่อขึ้นมาคงไม่มีใครไม่รู้จัก อาจจะเป็นผลไม้สุดโปรดของใครหลาย ๆ คนด้วยซ้ำ ที่มีรสชาติอร่อย อมเปรี้ยวอมหวาน แถมยังมีประโยชน์ อุดมไปด้วยวิตามินมากมาย วันนี้เราจึงจะพาทุกคนมารู้จักผลไม้ตระกูลเบอร์รี่กันค่ะ ว่ามีอะไรอย่าง แล้วแต่ละชนิดที่ประโยชน์อย่างไร ประโยชน์ของผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ด้านสุขภาพ เสริมสร้างเซลล์เนื้อเยื่อที่เสื่อมสภาพ ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น ช่วยบำรุงประสาท ช่วยบำรุงสมอง คลายเครียด ช่วยถนอมสายตา ให้มองเห็นได้ชัดเจนขึ้น ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ช่วยลดระดับคลอเลสเตอรอล ช่วยบำรุงสายตา ถนอมสายตา เสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย ­ ประโยชน์ของผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ด้านความงาม ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสยิ่งขึ้น ลดฝ้า กระ จุดด่างดำ ความหมองคล้ำ ชะลอความเสื่อมของผิว ลดริ้วรอย ปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ เรียบเนียน เสริมสร้างคอลลาเจนให้ผิว ฟื้นฟู ซ่อมแซมผิวที่เสื่อมสภาพ…

โคเอนไซม์ คิวเทน (Coenzyme Q10) มีประโยชน์มากกว่าบำรุงผิว

Q10 ประโยชน์มากกว่าบำรุงผิว

Q10 ประโยชน์มากกว่าบำรุงผิว โคเอนไซม์ คิวเทน (Coenzyme Q10)  มีประโยชน์มากกว่าบำรุงผิว หลายคนคงพอคุ้ยเคยและเคยได้ยินสารสกัดจากธรรมชาติอย่าง โคเอนไซม์ คิวเทน (Coenzyme Q10) หรือเคยเห็นผ่านตาข้างฉลากหรือในโฆษณาอยู่บ่อยครั้ง  ที่ช่วยในเรื่อง Anti-Aging ลดริ้วรอย ชะลอความแก่ ให้ผิวอ่อนเยาว์ แต่น้อยคนนักจะทราบว่ายังมีประโยชน์อีกหลายด้าน นอกจากเรื่องบำรุงผิว วันนี้เราจึงจะพาทุกคนมาทำความรู้จัก โคเอนไซม์ คิวเทน (Coenzyme Q10) กันว่ามีประโยชน์ด้านใดบ้าง   โคเอนไซม์ คิวเทน (Coenzyme Q10) โคเอนไซม์ คิวเทน (Coenzyme Q10) นั้นมีความจำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมาก พบได้ในทุกเซลล์ของร่างกาย เป็นสารที่มีคุณสมบัติละลายไขมัน โดยอยู่ที่ส่วนเยื่อหุ้มของไมโตคอนเดรีย ทำหน้าที่ในการผลิตพลังงานพื้นฐานของเซลล์  โคเอนไซม์ คิวเทน (Coenzyme Q10) พบมาในอวัยงะที่ต้องการพลังงานสูง เช่น หัวใจ สมอง ตับ ไต กล้ามเนื้อ             เมื่อร่างกายเริ่มเข้าสู่อายุที่เพิ่มมากขึ้น และอวัยวะเริ่มเสื่อมสภาพไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ ส่งผลให้…

สารสกัดจากธรรมชาติช่วย “ลดน้ำหนัก”

สารสกัดจากธรรมชาติช่วย “ลดน้ำหนัก”

สารสกัดจากธรรมชาติช่วย “ลดน้ำหนัก” ถ้าพูดถึงการลดน้ำหนัก คงไม่มีสาว ๆ คนไหนที่จะไม่สนใจ เพราะ การลดน้ำหนัก เป็นเรื่องที่สาว ๆ หลายคนให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก บางคนอาจใช้วิธีควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย เพื่อให้ได้น้ำหนักตามที่ตนเองต้องการ บางคนเลือกวิธีการลดน้ำหนักทที่ต่างกันออกไป หรืออาจจะเลือกซื้ออาหารเสริมที่มีส่วนช่วยในเรื่องการลดน้ำหนัก มารับประทานเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก วันนี้เราจึงจะพาสาว ๆ มารู้จักสารสกัดจากธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็น ผัก พืช ผลไม้ สมุนไพร ต่าง ๆ ที่มีคุณสมบัติในเรื่อง “การลดน้ำหนัก” มาฝากทุกคนกันค่ะ     ประโยชน์ของการมีน้ำหนักตัวตามเกณฑ์มาตรฐาน สุขภาพแข็งแรงไม่เสี่ยงเป็นโรค ไขข้อ หัวเข่า ไม่ต่อทนรับแรงกระแทกและน้ำหนักตัวที่เยอะ ร่างกายมีความคล่องตัวสูง มีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น ร่างกายกระฉับกระเฉง ลดการสะสมของไขมัน สารสกัดจากทำธรรมชาติช่วย “ลดน้ำหนัก” สารสกัดเหล่านี้ล้วนเป็นสารสกัดจากธรรมชาติ ที่มีอยู่ในประเทศไทย ที่ได้ถูกนำมาสกัดให้เกิดคุณค่าและประโยชน์สูงสุด ที่มีคุณสมบัติช่วยเรื่อง “การลดน้ำหนัก” ได้เป็นอย่างดี จะมีสารสกัดอะไรบ้างนั้น ติดตามกันได้เลยค่ะ พริกไทยดำ (Black Pepper) :…

รวมฮิตสารสกัดที่ช่วยในเรื่อง

รวมฮิตสารสกัดที่ช่วยในเรื่อง Detox

รวมฮิตสารสกัดที่ช่วยในเรื่อง Detox วันนี้เราจึงจะพาทุกคนมาทำความรู้จักสารสกัดจากธรรมชาติ ที่มีคุณสมบัติในการช่วยเรื่อง ดีท๊อกซ์ (Detox) ว่าจะมีสารสกัดจากธรรมชาติชนิดใดบ้าง และสารสกัดเหล่านี้ก็ล้วนแต่ถูกนำมาเป็นสารสกัดหลักในผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ที่มีวางจำหน่ายมากมายหลายยี่ห้อให้เราได้เลือกซื้อรับประทาน และนั้นก็ถือว่าเป็นทางเลือกสำหรับคนที่อยาก ดีท๊อกซ์ (Detox) ได้เป็นอย่างดี   ประโยชน์ของการดีท๊อกซ์ (Detox) ดีท๊อกซ์  ช่วงเวลาที่ผ่านมาชื่อนี้ที่เรามักจะได้ยินกันบ่อย เพราะกำลังเป็นกระแสความนิยมจากกลุ่มคนที่รักสุขภาพการดีท๊อกซ์ คือการล้างลำไส้ ล้างเอาสารพิษต่างๆ สิ่งสกปรก ของเสียสะสม ออกมาจากร่างกาย เพราะหากสิ่งเหล่านี้ถูกสะสมเป็นเวลานานในลำไส้ไม่มีการทำความสะอาด หรือ ทำการดีท๊อกซ์ ก็อาจส่งผลให้ร่างกายเกิดการสูญเสียความสมดุล และอาจมีปัญหาสุขภาพตามมา และประโยชน์ของการดีท๊อกซ์นั้น มีดังต่อไปนี้ ทำให้ร่างกายเกิดความสมดุล ลำไส้ทำงานปกติ ปรับปรุงการย่อยอาหารให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนัก บำรุงและปรับปรุงการทำงานของตับ ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น ผิวพรรณกระจ่างใส เปล่งปลั่ง เพิ่มระดับพลังงานภายในร่างกาย สารสกัดจากธรรมชาติที่ช่วยเรื่อง ดีท๊อกซ์ (Detox) ชาเขียว (Green Tea) : ชาเขียว ที่หลายๆคนชื่นชอบนั้น จะช่วยให้ร่างกายเรากำจัดสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงการทำงานของตับซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการ “ดีท๊อกซ์” ชาเขียวช่วยให้ร่างกายชุ่มชื่น ช่วยขับสารพิษ สิ่งตกค้าง…

เสริมอาหาร คือ อะไร?

เสริมอาหาร คือ อะไร?

เสริมอาหาร คือ อะไร? ทำความรู้จักผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร (Dietary supplements) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร (Dietary supplements) หมายถึง ผลิตภัณฑ์ที่ใช้รับประทานนอกเหนือจากการรับประทานอาหารตามปกติ โดยจะมีส่วนประกอบของสารอาหาร และอาจมีส่วนประกอบอื่นๆ เช่น เอนไซม์ ใยอาหาร เป็นต้น ซึ่งผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่เราทานกันนั้นไม่เหมือนกับยา จึงไม่มีผลในการป้องหัน หรือรักษาโรค และเป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับบุคคลทั่วไปที่ต้องดูแลสุขภาพ มากกว่าผู้ป่วย ในทางเภสัชกรรม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร จะแตกต่างจาก อาหารเสริม ซึ่ง อาหารเสริม นั่นหมายถึงอาหารที่ให้รับประทานเพิ่มเติมนอกเหนือจากอาหารหลัก โดยที่การทานอาหารเสริมนั่นมีวัตุประสงค์ต่าง ๆ เช่น เพื่อช่วยให้สุขภาพแข็งแรง เพื่อเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย หรือเพื่อช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตได้ดี  บุคคลทั่วไปจึงมักเข้าใจผิดว่า ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร และ อาหารเสริม คืออย่างเดียวกัน และมักเรียกรวม ๆ ว่า อาหารเสริม     ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีกี่ประเภท? โดย ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร จะแบ่งออกเป็นกลุ่ม / ประเภทได้ดังนี้ วิตามิน (Vitamins)…

คอลลาเจนแบบผงกับแบบเม็ดแตกต่างกันอย่างไร

ความต่างของคอลลาเจน

ความต่างของคอลลาเจน สวัสดีสาว ๆ หนุ่มๆ ที่กำลังมองหาซื้อคอลลาเจนมารับประทานเองหรือซื้อไปให้พ่อแม่ญาติผู้ใหญ่ของเราเพื่อช่วยฟื้นฟูคอลลาเจนในร่างกายหี้คอลลาเจนมากขึ้น ลดริ้วรอยต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นรอยย่นบนหน้าผาก รอยตีนกา ยืดอายุบนใบหน้าของเราให้กลับมาดูเด็กขึ้นอีกครั้ง แต่หลายคนอาจจะเริ่มสงสัยเพราะว่าตอนไปหาซื้อตามท้องตลาดหรือตามเว็บไซต์นั้น มีทั้งคอลลาเจนแบบผงที่ชงแล้วดื่มกับคอลลาเจนที่เป็นแบบเม็ด แล้วทั้งสองแบบนั้นแตกต่างกันอย่างไร แล้วแบบไหนมันดีกว่ากันล่ะ ดังนั้นวันนี้เราจะพามาดูความแตกต่างกันระหว่างคอลลาเจนแบบผงกับแบบเม็ดกัน คอลลาเจนเม็ด มาเริ่มกันที่อันแรกกับคอลลาเจนแบบเม็ด ซึ่งคอลลาเจนแบบเม็ดนั้นจะอยู่ในรูปแบบบของแคปซูลที่ทำให้คอลลาเจนแบบนี้ไม่มีกลิ่นหรือรสชาติที่แปลกประหลาดอะไรเลย จึงทำให้คนที่ไม่ชอบกลิ่นคาวหรือรสชาติที่แปลกประหลาดไม่ถูกกับลิ้น เพราะคนเราส่วนใหญ่มักจะคุ้นชินกับการทานยาอยู่แล้ว ทำให้การทานคอลลาเจนแบบเม็ดนั้นรู้สึกเหมือนกับเรากำลังการทานยาชนิดนึงอยู่นั่นเอง แต่ข้อเสียของคอลลาเจนแบบเม็ดนั้นก็คือการดูดซึมหรือการนำคอลลาเจนไปใช้งานนั้นจะช้ากว่าแบบอื่น ซึ่งจะส่งผลให้ไม่ค่อยเห็นผลลัพธ์หรือเห็นผลลัพธ์ได้ค่อนข้างช้า เพราะเกิดจากการที่ดูดซึมคอลลาเจนช้านั่นเอง การทานคอลลาเจนเม็ดก็สามารถทานได้ง่ายเหมือนคอลลาเจนผงโดยการทานพร้อมน้ำสะอาดหรือน้ำผลไม้ ซึ่งบางคนนั้นอาจจะทานไปทั้งแคปซูลหรือบางคนจะแกะเอาแค่ผงในแคปซูลออกมาทานเพื่อให้เห็นผลเร็วขึ้น แต่ทว่าปริมาณผงในแคปซูลกับปริมาณคอลลาเจนผงที่ทานในแต่ละวันนั้นไม่เท่ากัน ซึ่งอาจจะทำให้ไม่เห็นผลลัพธ์ที่เร็วขึ้นอย่างที่ควร คอลลาเจนผง มาต่อกันที่คอลลาเจนผง ซึ่งชื่อมันก็บอกอยู่แล้วว่าเป็นผง คอลลาเจนแบบผงนั้นมักจะนิยมชงดื่มกับน้ำสะอาดหรือน้ำผลไม้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของคอลลเจนและดับกลิ่นคาว เพราะว่าในบางยี่ห้อนั้นยังติดปัญหาเรื่องรสชาติกับกลิ่นคาวอยู่นั่นเอง แต่ในบางแบรนด์ก็ได้เล็งเห็นปัญหาดังกล่าวยจึงนำเป็นปรับปรุงจนไม่มีกินคาวได้ ที่สำคัญที่อยู่ในคอลลาเจนผงชงดื่มนั้นคือสามารถดูดซึมได้รวดเร็วและนำเอาไปใช้งานได้อย่างเต็มที่ ดังนั้นคนส่วนใหญ่จึงนิยมทานคอลลาเจนแบบผงมากกว่าคอลลาเจนแบบเม็ด เพราะนอกจากจะให้ผลลัพธ์ที่นรวหดเร็วและเข้มข้นมากกว่าคอลลเจนแบบเม็ดนั้น ยังรับประทานได้ง่ายอีกด้วย ซึ่งการทานคอลลาเจนแบบผงชงดื่มนั้นควรทานเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง เพื่อจะช่วยให้ผิวพรรณของเรานั้นเปล่งปลั่งขึ้นอย่างเห็นได้ชัด รวมไปถึงอาการปวดหรือเจ็บตามข้อต่อต่าง ๆ ให้ขึ้นเพราะคอลลาเจนนั้นสามารถช่วยดูแลข้อต่อต่าง ๆ ให้ดีขึ้น เหมาะสำหรับผู้สูงอายุหรือคนที่เป็นโรคเกี่ยวกับข้อต่อต่าง ๆ เป็นยังไงกันบ้างสำหรับข้อแตกต่างระหว่างคอลลาเจนเม็ดกับคอลลาเจนผง สามารถช่วยในการตัดสินใจซื้อคอลลาเจนมากขึ้นมั้ยเอ่ย แต่ต้องบอกก่อนว่า ใช่ว่าคอลลาเจนเม็ดนั้นจะไม่ใช่หรือคอลลาเจนผงนั้นดีกว่า แต่มันอยู่ที่ความชอบของเราหรือเราต้องการเห็นผลลัพธ์เร็วหรือช้าแค่ไหนนั่นเอง เพราะฉะนั้นอย่าลืมหาคอลลาเจนดี ๆ ที่อันนึงมาช่วยดูแลคอลลาเจนในร่างกายของเรากันนะ…

ชาเขียว ตัวช่วยที่ดีในการลดน้ำหนัก

ชาเขียว ตัวช่วยที่ดีในการลดน้ำหนัก

ชาเขียว ตัวช่วยที่ดีในการลดน้ำหนัก ชาเขียวสารสกัดที่อยู่ในผลิตภัณฑ์อาหารเสริมอย่าง GREENPHYLL เป็นอาหารเสริมตัวช่วยดีดีในการช่วยลดสารพิษตกค้างในร่างกาย ช่วยให้ผิวพรรณแลดูอ่อนเยาว์ลง น้ำหนักส่วนเกินลดลง โดยไม่มีผลในเรื่องโยโย่ ช่วยปรับสมดุลระบบขับถ่าย พร้อมทั้งอุดทด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ อาทิ บล็อคโคลี่ Wheat Grass สารสกัดจากผลส้มแขก คลอโรฟิลล์ อินนูลิน L-Theanine เป็นต้น     วันนี้เราจะพามาทำความรู้จัก สารสกัดจากชาเขียว (Green Tea Extract) ที่มีสรรพคุณช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดีแล้วนั้น ยังมีประโยชน์และสรรพคุณอะไรอีกบ้าง เพราะในปัจจุบันนั้น ชาเขียว ถือได้ว่าเป็นที่นิยมในกลุ่มคนที่รักสุขภาพเป็นอย่างมาก   สารสกัดจากชาเขียว (Green Tea Extract) คืออะไร? ชาเขียว เป็นชาที่เก็บเกี่ยวจากพืชในชนิด Camellia sinensis เช่นเดียวกับ ชาขาว ชาดำ และชาอู่หลง ชาเขียวมีสารที่อยู่ในกลุ่ม โพลีฟีนอล และมีสารตัวหนึ่งนิยมใช้ในการควบคุมน้ำหนักนั้น นั่นก็คือสารคาทิชิน (Catechins) สารที่ช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย โดยมิได้ส่งผลกระทบให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นแต่อย่างใด ฉะนั้น คาทิชินจึงสามารถใช้เป็นอาหารควบคุมน้ำหนักได้โดยไม่มีผลข้างเคียงใดๆต่อร่างกาย และยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีอีกตัวหนึ่ง สามารถช่วยลดปริมาณไขมันและคอเลสเตอรอลในร่างกาย ช่วยป้องกันการเกิดภาวะหลอดเลือดอุดตัน และลดปริมาณ LDLซึ่งมีโทษต่อร่างกายได้อย่างดี ชาเขียวเป็นตัวบำรุงร่างกายได้กับทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นระบบเผาผลาญ…

คอลลาเจนผง ทานยังไงให้เห็นผล

คอลลาเจนผง ทานยังไงให้เห็นผล

คอลลาเจนผง ทานยังไงให้เห็นผล   1 .ในการทานคอลลาเจนครั้งแรก เราควรทานเพียงครึ่งซอง หรือครึ่งช้อน เพื่อเป็นการทดสอบว่าจะเกิดอาการแพ้ไหม ซึ่งคอลลาเจนส่วนมากทำมาจากปลาทะเล ดังนั้นใครที่ไม่ได้แพ้ปลาทะเล ก็สามารถทานได้แน่นอน แต่ถ้าหากว่าใครที่แพ้อาหารทะเล เช่นกุ้ง ควรทดลองทานคอลลาเจนเพียงครึ่งนึงก่อน เพื่อให้เราปลอดภัยจากอาการแพ้ 2 . ทานคอลลาเจนทันทีที่ตื่นนอนนั้นจะดีที่สุด เพราะว่าเป็นระยะเวลาที่ท้องเราว่างมากที่สุดมากถึง 6 – 8 ชั่วโมง นั่นเอง ทำให้การดูดซึมคอลลาเจนในตอนเช้ามีประสิทธิภาพเต็มดีสุดๆ เพราะว่าในท้องของเราไม่มีอะไรอยู่ยาวนานที่สุด   3 .ให้ทานคอลลาเจนห่างกับอาหารเสริมลดน้ำหนัก 30 นาที ซึ่งอาหารเสริมลดน้ำหนักบางยี่ห้อ จะแนะนำให้รับประทานตอนเช้า ดังนั้นเราควรแยกการทานคอลลาเจนไว้ตอนตื่นนอนทันที แล้วรอ 30 นาทีค่อยทานอาหารเสริมอื่นๆ 4 .ทานคอลลาเจนเวลาเช้า + เย็น นั้นเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเห็นผลลัพธ์อย่างรวดแล้ว ยังเหมาะกับผู้ที่มีอาการปวดหัวเข่า ไข ข้อ กระดูก เพราะคอลลาเจน จะเข้าไปเติมเต็มให้อาการต่าง ๆ ดีขึ้นนั่นเอง 5 .คอลลาเจนผงดีที่สุด ซึ่งระหว่างคอลลาเจนเม็ด กับ คอลลาเจนผง…

ดูแลผิวพรรณด้วย acerola cherry

ตัวช่วยเรื่องสุขภาพ Acerola Cherry

ตัวช่วยเรื่องสุขภาพ Acerola Cherry  อะเซโลราเชอร์รี่ (Acerola Cherry)  เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี โปรตีนและแร่ธาตุซึ่งจะมีสูงโดยเฉพาะ เหล็ก ฟอสฟอรัส แคลเซียม และมีสารตัวหนึ่งชื่อ trans-beta-carotene ซึ่งว่ากันว่าเป็นสารที่สามารถเสริมภูมิต้านทานของร่างกายได้ มีปริมาณของไขมันอิ่มตัว และโซเดียมต่ำ ไม่มีคลอเลสเตอรอล และจากผลการวิจัยพบว่าอะเซโรลาเชอร์รี่มีปริมาณวิตามินซีสูงกว่าที่พบในส้มถึง 65 เท่า ตัวช่วยเรื่องสุขภาพ     อะเซโรลาเชอร์รี่จะช่วยในการเร่งการเสริมสร้างและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคอลลาเจน เนื่องจากอะเซโรลาเชอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึง ส่งผลให้ผิวพรรณดูอ่อนกว่าวัยและมีความกระชับยืดหยุ่นอยู่เสมอ และยังมีหน้าที่ในการสมานผิว ลดเลือนริ้วรอย ประโยชน์อีกอย่างหนึ่งคือเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วยลดริ้วรอยต่าง ๆ บนผิวหนัง สารอาหารต่าง ๆ มากมายที่อยู่ในอะเซโรลาเชอร์รี่จะสามารถช่วยทำให้ผิวหนังของเราอิ่มน้ำและคงความชุ่มชื้นไว้ได้ ไม่ว่าผิวของเราจะเป็นแบบใดก็ตาม อีกทั้งยังช่วยในเรื่องระบบทางเดินอาหารได้ น้ำที่ได้จากอะเซโรลาเชอร์รี่สามารถนำมาใช้เป็นน้ำยาบ้วนปากได้อีกด้วย   การรับประทานอะเซโรลาเชอร์รี่เป็นประจำ จะสังเกตเห็นว่าผิวของคุณจะมีการเปลี่ยนแปลงเช่นขาวขึ้น กระจ่างใสขึ้น และมีโทนสีผิวดีขึ้นโดยที่โทนสีผิวไม่ผิดเพี้ยนไปจากเดิมและรอยตำหนิขึ้นมาเป็นต้น ซึ่งทั้งหมดนี้จะทำให้ผิวพรรณของเรามีสุขภาพผิวที่ดีขึ้นตามธรรมชาติและช่วยทำให้ผิวพรรณของเราได้รับการปกป้องจากตัวทำให้เกิดความตึงเครียด หรือจากสารเคมีอย่างควันบุหรี่ มลพิษ และสารที่ทำให้เกิดโรคภูมิแพ้ได้   อะเซโรลาเชอร์รี่จะช่วยเร่งการฟื้นฟูซ่อมแซมบาดแผล แผลไฟไหม้ แผลเป็น หรือแม้กระทั่งรอยแตกลายได้ดี…