คอลลาเจน ตัวช่วยเรื่องผิวกระจ่างใส

UncategorizedLeave a comment

คอลลาเจน ตัวช่วยเรื่องผิวกระจ่างใส คอลลาเจน หรืออาหารผิวชนิดหนึ่งที่ยังคงความโด่งดังอย่างตลอดมา เพราะทุกคนที่ได้ทานนั้นพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า คอลลาเจนนี่แหละที่สามารถช่วยให้ผิวพรรณของเราแลดูชุ่มชื้น มีน้ำมีนวล ขาวกระจ่างใส พร้อมทั้งให้ผิวเต่งตึง กระชับ น่าสัมผัสในเวลาเดียวกัน ทำให้ผู้คนส่วนใหญ่หันมาประทานคอลลาเจนกันมากขึ้น แต่ความจริงแล้วคอลลาเจนจะช่วยเรื่องผิวพรรณของเราจริงหรือไม่ วันนี้เรามาดูกัน คอลลาเจนคืออะไร คอลลาเจนที่เรารับประทานอยู่นั้น จริง ๆ แล้วมันเป็นเพียงโปรตีนประเภทหนึ่งเท่านั้น ซึ่งโปรตีนชนิดนี้จะมีลักษณะเป็นเส้นใยที่เป็นโครงสร้างหลักของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันหลายชนิดของสัตว์ โดยเฉพาะในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมจะมีอยู่ราว ๆ 25 – 35 % ของปริมาณโปรตีนทั้งหมดในร่างกาย โดยเรานั้นจะพบตามข้อต่อกระดูก ชั้นโครงสร้างผิว ภายในดวงตา ผมและเล็บ ซึ่งร่างกายของเรานั้นสามารถสร้างคอลลาเจนได้เองตามธรรมชาติ แต่เมื่อเราอายุเริ่มมากขึ้น การสร้างคอลลาเจนจะลดลงปีละ 1.5 % และเมื่อถึงอายุหนึ่งก็จะมีการลดลงไปครึ่งหนึ่งของปริมาณการสร้างคอลลาเจนทั้งหมด ส่งผลในผิวพรรณนั้นเริ่มเหี่ยวย่น มีริ้วรอยแห่งวัยต่าง ๆ ผิวแห้งกร้าน ขาดน้ำ มีปัญหาต้องบริเวณข้อต่อกระดูกต่าง ๆ คอลลาเจนจากไหนดีที่สุด คอลลาเจนที่นำมาสกัดเพื่อบริโภคนั้นมาจากสัตว์ ซึ่งสัตว์ที่นิยมนำมาสกัดคอลลาเจนมากที่สุดก็คือ ปลาทะเลน้ำลึก โดยคอลลาเจนจากปลานั้นเป็นคอลลาเจนที่มีการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีมาก เมื่อเทียบกับคอลลาเจนจากสัตว์ชนิดอื่น ๆ ซึ่งคอลลาเจนจากปลานั้นสามารถดูดซึมได้ถึง 1.5 เท่าในร่างกายเพราะว่า น้ำหนักและโมเลกุลมีขนาดเล็กทำให้มีความสามารถในการดูดซึมได้ดีกว่าคอลลาเจนจากวัวหรือหมู…

Details

เรื่องที่ต้องรู้ก่อนทานวิตามินซีเสริม

ArticleLeave a comment

เรื่องที่ต้องรู้ก่อนทานวิตามินซีเสริม วิตามินซีนั้นมีประโยชน์มากมายหลายด้าน ตั้งแต่ช่วยต้านทานหวัด ช่วยให้ผิวพรรณสวยกระจ่างใส จนไปถึงช่วยป้องกันโรคมะเร็งบางชนิดได้ แต่รู้กันหรือไม่ว่าวิตามินซีที่คิดว่าเหมาะสำหรับทุกคนนั้น อาจจะไม่เหมาะสำหรับทุกคนก็ได้ การทานวิตามินเสริมให้ถูกต้องและการศึกษาก่อนรับประทานจึงเป็นเรื่องที่สำคัญ โดยเราจะมาพูดถึงเรื่องที่ต้องรู้ก่อนทานวิตามินเสริมกัน 1. ทานวิตามินซีมากเกินไปอาจทำให้ระบบทางเดินอาหารแปรปรวน สำหรับการเสริมวิตามินซีที่เข้าไปร่างกายของมนุษย์นั้นอาจจะไม่มีอันตรายต่อร่างกายมากนัก เพราะร่างกายของเรานั้นสามารถขับวิตามินซีส่วนเกินออกไปทางปัสสาวะ แต่ถ้าหากทานให้ปริมาณที่มากเกินวันละ 1,000 มิลลิกรัม อาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ได้ เช่น ท้องเสีย ท้องอืด ปวดท้องเป็นต้น 2. ทานมากเกินไปอาจจะเกิดนิ่วที่ไต มีการศึกษาพบว่า การทานวิตามินซีเสริมมากกว่าวันละ 1,000 มิลลิกรัม เสี่ยงเกิดนิ่วในไต เนื่องจากมีการขับวิตามินออกทางปัสสาวะ ทำให้มีสารออกซาเลตมากกว่าปกติ ทำให้เกิดการรวมตัวกันเป็นก้อนนิ่ว ยิ่งถ้าเป็นคนที่ดื่มน้ำน้อยจะยิ่งส่งผลให้ปัสสาวะมีความเข้มข้นขึ้น ยิ่งเพิ่มความเสี่ยง 3. อันตรายกับผู้ป่วยทาลัสซีเมีย ผู้ป่วยที่เป็นโรคทาลัสซีเมีย หรือผู้ที่มีภาวะเหล็กเกินควรระวังในการรับประทานวิตามินซี เนื่องจากวิตามินซีส่งผลต่อาการดูดซึมธาตุเหล็กเพิ่มขึ้น ถ้าทานวิตามินซีในปริมาณสูง ทำให้ในเลือดของผู้ป่วยนั้นได้รับธาตุเหล็กสูงกว่าปริมาณปกติที่ร่างกายสามารถรับได้ เมื่อสะสมนานวันขึ้นนั้นจะส่งผลเสียต่อการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ เช่น ตับ หัวใจ ไต ระบบต่อไร้ท่อ และนำไปสู่โรคแทรกซ้อนต่าง ๆ เช่นหัวใจวาย  หัวใจเต้นผิดจังหวะ ตับเป็นพังผืด ตับวาย และอาจเสียชีวิตได้ 4.…

Details

ใครบ้างที่ควรทาน Acerola Cherry

UncategorizedLeave a comment

ใครบ้างที่ควรทาน Acerola Cherry อะเซโรล่าเชอร์รี่ (Acerola Cherry) เป็นผลไม้ที่มีสีแดงสด มีรสชชาติหวานอมเปรี้ยวเล็กน้อย เป็นผลไม้ที่มีผิวบางและช้ำได้ง่ายมาก ที่สำคัญเมื่อทำการเก็บเกี่ยวแล้ว จะต้องเก็บไวในอุณหภูมิที่ต่ำกว่า 7 องศาเซลเซียส การดูแลรักษาค่อนข้างยาก แต่เพราะที่ได้มากนั้นกลับมากมาย เพราะในอะเซโรล่าเชอร์รี่นั้นมีวิตามินซีที่สูงกวาส้มถึง 3 เท่า ด้วยเหตุนี้ทำให้อะเซโรล่าเชอร์รี่จึงถูกนำมาใช้เป็นส่วนประกอบอาหารเสริมหรือวิตามิเสริมต่าง ๆ Acerola Cherry เหมาะกับใครบ้าง ผู้ที่อยากมีผิวพรรณสวยงาม อะเซโรล่าเชอร์รี่นั้นเหมาะกับผู้ที่อยากมีผิวพรรณสวยงามไม่ว่าจะเป็นวัยรุ่น วัยทำงาน จนไปถึงผู้สูงอายุ เพื่อไม่ให้ผิวดูก่อนวัย ซึ่งอะเซโรล่านั้นจะช่วยฟื้นฟูผิวพรรณให้มีความสดชื่น โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาทางผิวหนังเช่น จุดด่างดำ ฝ้า กระ และริ้วรอย ผู้ที่ต้องการมีสุขภาพที่แข็งแรง เพราะอะเซโรล่าเชอร์รี่มีวิตามินซีที่สูงกว่าส้มถึง 3 เท่า ซึ่งสามารถครอบคลุมได้ตั้งแต่ช่วยป้องการการเป็นหวัด และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยให้เซลล์มีความเสื่อมช้าลง พร้อมกับซ่อมแซมคอลลาเจนในผิวหนัง ผู้ที่มีปัญหาเรื่องระดับน้ำตาลสูงกว่าปกติ หรือเรียกอีกอย่างว่าสภาวะโรคเบาหวาน โดยอะเซโรล่าเชอร์รี่นั้นมีคุณสมบติในการช่วยย่อยคาร์โบไฮเดรตให้ลดน้อยลง และทำให้สามารถดูดซึมน้ำตาลกลูโคสได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผู้ที่ต้องการสร้างภูมิคุ้มกันโรค อะเซโรล่าเชอร์รี่จะช่วยให้ร่างกายผลิตเม็ดเลือดขาวได้อยางมีประสิทธิภาพ โดยหน้าที่สำคัญของเม็ดเลือดขาวคือการดักจับเชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกาย ผู้ที่มีความเสี่ยงป็นโรคผิวหนัง อะเซโรล่าเชอร์นั้นสามารถทำหน้าที่เทียบเคียงได้กับกระบวนการสร้างแอนติบอดี้ที่ร่างกายสร้างขึ้น ทำให้ร่างกายสามารถต่อต้านเชื้อราได้ดี   อะเซโรล่าเชอร์ไม่เหมาะกับใครบ้าง ถึงแม้ว่าอะเซโรล่าเชอร์รี่นั้นจะมีประโยชน์มากมาย สามารถช่วยในเรื่องต่าง…

Details

สวยใสแบบไม่ป่วยด้วย “วิตามินซี”

UncategorizedLeave a comment

สวยใสแบบไม่ป่วยด้วย “วิตามินซี”               วิตามินซีเป็นวิตามินที่ทุกคนรู้จักและคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี เพราะสามารถหารับประทานได้ง่ายจากผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ไม่ว่าจะเป็น มะขามป้อม สตรอว์เบอร์รี่ มะนาว และอีกหลายอย่างมากมาย แต่รู้หรือไม่ว่า วิตามินซี นั้นมีประโยชน์มากมายหลายอย่างที่หลายคนไม่เคยได้รู้ว่า วิตามินซีนั้นมีมากกว่าช่วยในเรื่องความขาวใส โดยมีดังต่อไปนี้ ประโยชน์ของวิตามินที่หลายคนอาจไม่เคยรู้ 1.ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ถือเป็นประโยชน์ข้อแรก ๆ ของวิตามินซีเลยก็ว่าได้ ซึ่งวิตามินซีนั้นจะเข้าไปช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของเม็ดเลือดขาว ทำให้เม็ดเลือดขาวกำจัดเชื้อได้ดีขึ้น สามารถป้องกันหวัด และภูมิแพ้ ซึ่งจะทำให้เราไม่ป่วยง่าย หรือถ้าเป็นแล้วก็มีโอกาสหายเร็วกว่าคนอื่น ๆ อีกด้วย 2.ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระ หรือ แอนติออกซิแดนท์นั้นคือตัวทำลายภูมิคุ้นกัน ส่งผลให้เซลล์ภายในร่างกายทำงานผิดปกติ และทำให้อวัยวะภายในร่างกายเสื่อมถอยลงไป ดังนั้นถ้าไม่อยากให้อวัยวะในร่างกายเสื่อมถอยนั้น จะต้องได้รับวิตามินซีเข้าไป ซึ่งวิตามินซีนั้นจะเข้าไปช่วยชะลอความเสื่อมสภาพและช่วยปกป้อง ฟื้นฟูเซลล์ผิวให้กลับมาดีเหมือนเดิม 3.เสริมสร้างคอลลาเจน วิตามินซีกับคอลลาเจนเข้ากันยังไง ? วิตามินซีนั้นจะไปกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน โดยคอลลาเจนนั้น จะช่วยเพิ่มความกระชับและยืดหยุ่นของผิวพรรณ ทำให้ผิวพรรณเต่งตึง ไม่เหี่ยวย่นก่อนวัย ไม่มีริ้วรอยต่าง ๆ จุดด่างดำต่าง ๆ ลดเลือนลง รวมถึงยังช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือด ช่วยให้ผิวดูมีสุขภาพดี และอีกประโยชน์ที่สำคัญคือ เสริมสร้างคอลลาเจนในกระดูก…

Details

อาหารเสริมจำเป็นต้องทานหรือไม่ ?

UncategorizedLeave a comment

อาหารเสริมจำเป็นต้องทานหรือไม่ ? บ่อยครั้งที่คนเรามักจะได้ยินปรระโยชน์ของอาหารเสริมว่าช่วยทำให้ผิวขาวและสวยใส อย่างคอลลาเจน วิตามินต่าง ๆ และอาหารเสริมบางตัวที่ช่วยในการลดน้ำหนักอย่าง แอลคานิทีน แต่เรานั้นก็ต้องกลับมานั่งคิดว่าเรานั้นจำเป็นที่จะต้องรับประทานอาหารเสริมจริง ๆ ไหม ซึ่งชื่อของผลิตภัณฑ์ก็บอกอยู่แล้วว่าคือ อาหารเสริม ซึ่งมีเอาไว้เสริมในส่วนต่าง ๆ ที่เราขาด เช่นถ้าเราขาดสารอาหารจากการรับประทานอาหารและพักผ่อนน้อย เราก็ต้องมาพิจารณากันแล้วว่าอาหารเสริมนั้นจำเป็นหรือไม่ เป็นต้น               โดยในปัจจุบันที่วิถีชีวิตของคนเรานั้นเปลี่ยนไปเยอะมาก การทำงานหนัก นั่งอยู่กับโต๊ะที่ออฟฟิศ เครียด ไม่มีเวลาออกกำลังกาย พักผ่อนไม่เพียงพอ ทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ทำให้ในปัจจุบันมีโรคความดันโลหิตสูง อ้วนลงพุง คอเรสตรอรรอลสูง และเบาหวานนั้นเข้ามาเป็นโรคยอดนิยมของหนุ่มสาวออฟฟิศ ซึ่งก็ต้องหาอาหารที่มีประโยชน์และสารอาหารครบถ้วนมาทานเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดสารอาหาร หรือบางคนอาจจะเลือกทานอาหารเสริมเพื่อทดแทนสารอาหารต่าง ๆ ที่ร่างกายขาดไป ซึ่งการเลือกอาหารจานหลักที่มีสารอาหารครบถ้วนหรือทานอาหารเสริมนั้นก็ขึ้นอยู่กับความต้องการและความสะดวกสบายแต่ละบุคคลไป   อาหารเสริมต่าง ๆ ทดแทนอาหารจานหลักได้หรือไม่ การศึกษาวิจัยจากอเมริกาพบว่า คนที่รับประทานอาหารจานหลักปกตินั้น ยังรับสารอาหารไม่เพียงพอทำให้ขาดสารอาหารบางตัว ดังนั้นการรับประทาน “อาหารเสริม” จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการมาช่วยเสริมให้ส่วนที่ขาดจากสารอาหารบางตัว แต่ทั้งนั้นควรรับประทานอาหารเสริมอย่างพอเหมาะและไม่ทานเยอะจนเกินไป เพราะอาจจจะมีการสะสมมากจนเกินไปทำให้เป็นโทษในระยะยาวได้ อย่างวิตามินบางตัวละลายในไขมันอย่างวิตามินดี วิตามินเอ วิตามินอี วิตามินเค จะสามารถสะสมอยู่ในร่างกายได้ ต่างจากวิตามินที่ละลายได้ในน้ำอย่างวิตามิน ถ้าได้รับมากเกินไปจะถูกขับออกทางปัสสาวะทำให้ไม่มีการสะสมอยู่ในร่างกาย…

Details
ทานอาหารเสริม ให้ปลอดภัย

ทานอาหารเสริม ให้ปลอดภัย

UncategorizedLeave a comment

ทานอาหารเสริม ให้ปลอดภัย อาหารเสริม คือสารอาหารที่ใช้ในการรับประทานเพิ่มเติมจากอาหารมื้อหลัก อาจจะใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ เพื่อบำรุงสุขภาพหรือเพื่อบำรุงผิวพรรณให้ขาวใสขึ้น โดยส่วนมากสารอาหารที่ถูกนำมาทำเป็นอาหารเสริมจะเป็นพวกวิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่าง ๆ เป็นต้น     ทำไมถึงต้องรับประทานอาหารเสริม การรับประทานอาหารเสริมนั้นสามารถช่วยในเรื่องการบำรุงสุขภาพร่างกาย บำรุงผิวพรรณให้กระจ่างใส หรือเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรงได้ แต่ในความจริงแล้ว ไม่ใช่ว่าทุกคนจำเป็นที่จะต้องรับประทานอาหารเสริมเพิ่มเติมก็ได้ เพราะสารอาหารที่จำเป็นนั้นสามารถหาได้จากการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งผู้ที่อาจจะมีความจำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริมได้แก่ผู้ที่กำลังป่วยด้วยภาวะต่าง ๆ หรือผู้ที่แพทย์วินิจฉัยแล้วว่าร่างกายจขาดสารอาหารชนิดต่าง ๆ และรวมไปถึงผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารเสริมเพื่อความสวยงามไม่ว่าจะเป็น การลดน้ำหนัก หรือการทานเพื่อให้ผิวขาว กระจ่างใสมากขึ้น ก็สามารถทานอาหารเสริมได้จะแต่จะต้องรับประทานอาหารเสริมในปริมาณที่พอเหมาะหรือไม่มากจนเกินไป อาหารเสริมปลอดภัยและดีต่อสุขภาพจริงหรือ ไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวจะได้รับการรับรองในเรื่องประสิทธิภาพและความปลอดภัย แต่อาหารเสริมและส่วนรพกอบในอาหารเสริมเหล่านั้น อาจยังไม่ได้รับการพิสูจน์ถึงประสิทธิผลหรือผลข้างเคียงอย่างชัดเจนเสมอไป ดังนั้นการรับประทานอาหารเสริมควรพิจารณาในหลาย ๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นตัวอาหารเสริม ส่วนประกอบที่อยู่ในอาหารเสริมไปจนถึงโรงงานผลิตว่าได้รับการรับรองหรือมีความปลอดภัยหรือไม่ รับประทานอาหารเสริมอย่างไรให้ปลอดภัย ก่อนรับประทานอาหารเสริมแต่ละชนิดนั้น ควรพิจารณาหรือขอคำปรึกษาจากแพทย์ เภสัชกรที่เชี่ยวชาญในเรื่องนั้น ๆ เช่นถ้าอยากทานอาหารเสริมสำหรับช่วยเรื่องผิวขาวใส ควรรับประทานอาหารเสริมชนิดใด ประโยชน์และความเหมาะสมของร่างกายในการรับประทานความปลอดภัยและความเสี่ยงที่อาจจะเกิดขึ้น หรือระยะเวลาที่เหมาะในการรับประทานเป็นต้น ศึกษาข้อมูลของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมก่อนการรับประทาน ไม่ว่าจะเป็นชนิดของอาหารเสริม ส่วนผสมในอาหารเสริม…

Details
เพิ่มสารอาหารบำรุงผิวพรรณ

อาหารผิว

UncategorizedLeave a comment

อาหารผิว บำรุงผิวพรรณ ผิวสวย สุขภาพดี ใคร ๆ ก็อยากได้ โดยเฉพาะสาว ๆ ที่มักจะสรรหาวิธีสารพัดเพื่อมาบำรุงผิวพรรณของตัวเองให้มีสุขภาพที่ดี มีผิวที่สวยกระจ่างใส ไม่ว่าจะเป็นการบำรุงด้วยการทาครีม ทานอาหารเสริม ทานผัก ผลไม้ หรือด้วยวิธีธรรมชาติ วันนี้เราจึงมีสารอาหารต่าง ๆ ที่จะช่วยเข้าไปเสริมร่างกาย เพื่อบำรุงผิวพรรณให้สวย กระจ่างใส มีคุณภาพที่ดี ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ บางชนิดก็ได้ถูกนำใช้เป็นอาหารเสริมให้เราได้ซื้อรับประทานกัน แต่ก่อนที่เราจะทราบกันว่าสารอาหารมีอะไรบ้างนั้น เรามารู้สาเหตุที่เป็นตัวการทำให้เราผิวเสีย ที่เราไม่ควรมองข้ามว่ามีสาเหตุไรบ้าง?     สาเหตุที่ทำให้ผิวเสีย แสงแดด : รังสี UV ถือได้ว่าเป็นศัตรูอันดับต้น ๆ ที่เป็นตัวทำร้ายผิวของเราให้คล้ำเสีย เกิดริ้วรอยก่อนวัย เพราะแสงแดดจะทำลายคอลลาเจนที่มีอยู่ในผิวหนัง ถ้าโดนแสงแดดหรือตากแดดเป็นเวลานานก็อาจก่อให้เกิดผลกระทบของผิวเป็นอย่างมาก สภาพอากาศ :  อากาศหนาว หรือ สภาพอากาศที่แห้ง ความชื้นที่มีในอากาศลดต่ำลง ส่งผลให้ผิวแห้งแตก เพราะผิวต้องดึงความชุ่มชื้นออกมาจากผิวหนังจึงทำให้ผิวสูญเสียน้ำสูญเสียความชุ่มชื้นในผิว มลภาวะทางอากาศ : ฝุ่น ควันจากท่อรถยนต์ ควันจากอาหาร ควันบุหรี่ มลพิษต่าง…

Details
ผิวสวย กระจ่างใส ด้วย Acerola Cherry

ผิวสวย กระจ่างใส ด้วย Acerola Cherry

UncategorizedLeave a comment

ผิวสวย กระจ่างใส ด้วย Acerola Cherry คงปฏิเสธิไม่ได้ว่า ผิวสวย กระจ่างใส นั้น ใคร ๆ ก็อย่างที่จะมีกัน วันนี้เราจึงได้นำตัวช่วยดีดีที่จะทำให้คุณมีผิวที่สวย กระจ่างใส ด้วย Acerola Cherry มาฝากทุกคน ว่าเจ้า Acerola Cherry มีคุณสมบัติและมีประโยชน์ ช่วยให้มีผิวที่สวย กระจ่างใส จริงหรอ? วันนี้เรามาหาคำตอบกัน พร้อมแล้วไปกันเลย     Acerola Cherry คืออะไร?             Acerola Cherry (อะเซโรล่า เชอร์รี่) ซึ่งเป็นสารสกัดจากธรรมชาติ ที่มีวิตามิน C สูงมาก ส่งผลดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพผิว บำรุงทั้งภายนอกและภายในร่างกาย Acerola Cherry เป็นผลไม้ป่า ผลสีแดงเข้ม เมื่อสุกจะส่งกลิ่นหวานคล้าย ๆกับแอปเปิ้ล รสชาติเปรี้ยวอมหวาน ซึ่งอาจจะคล้ายเชอร์รี่ทั่วไป แต่มีแตกต่าง ทั้งสายพันธุ์ ทั้งต้นกำเนิดที่ต่างกัน และมีคุณประโยชน์มากกว่าเชอร์รี่ปกติ…

Details
ผลไม้ยอดฮิต ในอาหารเสริม

ผลไม้ยอดฮิต ในอาหารเสริม

UncategorizedLeave a comment

ผลไม้ยอดฮิต ในอาหารเสริม ถ้าพูดถึงผลไม้ ทุกคนคงจะรู้จักกันเป็นอย่างดีว่ามีประโยชน์ มีวิตามินที่สูงมาก ซึ่งผลไม้แต่ละสายพันธ์ก็จะมีรูปลักษณะที่แตกต่างกันออกไป และมีประโยชน์ในทางโภชนาการแตกต่างกันด้วยเช่นกัน วันนี้เราจึงจะพามาทำความรู้จัก “ผลไม้ยอดฮิต” ที่ผู้ผลิตอาหารเสริมมักนิยมนำมาสกัดเป็นส่วนประกอบในผลิตภัณฑ์อาหารเสริม หรือแม้แต่ในครีมบำรุงผิว ก็มีเช่นกัน     ผลไม้ยอดฮิต ที่นำมาเป็นส่วนประกอบของอาหารเสริมมีดังต่อไปนี้ ผลไม้ตระกูลส้ม (Citrus) : เป็นผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยว อุดมไปด้วย วิตามิน ซี ที่ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับผิว ให้ผิวมีความยืดหยุ่น บำรุงผิวพรรณให้ขาว กระจ่างใส และช่วยลดเลือนจุดด่างดำ รอยแดง รอยดำ จากสิวได้เป็นอย่างดี เกรปฟรุ๊ต (Grape Fruit) : หรือที่รู้จักในนาม “ส้มสีเลือด” ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ แอนโธไซยานิน, ฟลาโวนอยด์, กรดไฮกรอดซีซินนามิก และวิตามินซี ช่วยเร่งการดึงไขมันเก่า ไปเผาผลาญ ยับยั้งการสะสมของไขมัน และการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัว แถมยังช่วยลดผิวหมองคล้ำ และเพิ่มความกระจ่างใสของผิว ช่วยลดการอักเสบของผิวจากแสงแดด ลดเลือนจุดด่างดำ ความหมองคล้ำได้เป็นอย่างดี สตอเบอร์รี่ (Strawberry) :…

Details
วิตามินซีในรูปของอาหารเสริม

วิตามินซีในรูปของอาหารเสริม

UncategorizedLeave a comment

วิตามินซีในรูปของอาหารเสริม เนื่องด้วยในปัจจุบันการใช้ชีวิตของผู้คนส่วนมากนั้น มีความเร่งรีบและไม่ค่อยมีเวลามากนัก การทานวิตามินซีในรูปแบบอาหารเสริมจึงเป็นทางเลือกสำหรับคนที่อย่างดูแลตัวเอง เพราะสะดวก ง่ายต่อการรับประทาน มากกว่าการทานวิตามินซีจากผัก ผลไม้ วันนี้เราจึงจะพามาทำความรู้จักวิตามินในรูปแบบอาหารเสริมมากขึ้น     วิตามินในรูปของอาหารเสริม อาหารเสริมอย่างวิตามินซี มีหลากหลายรูปแบบที่ผลิตออกมาให้เลือกซื้อรับประทาน ทั้งแบบเม็ด แคปซูล ผง น้ำ หรือแม้แต่ลูกอม ส่วนจะเลือกซื้อทานแบบไหนก็ขึ้นอยู่ที่ความสะดวกและความชอบของแต่ละคน การเลือกซื้อวิตามินซี ควรเลือกฉลากแจ้งข้อมูลให้ครบถ้วน มีเลข อย. ที่สามารถตรวจสอบได้ เพื่อความปลอดภัย ควรเลือกวิตามินซีในรูปของอาหารเสริมที่สกัดมาจากสารสกัดธรรมชาติ อย่าง Acerola Cherry หรือมี ไบโอฟาโวนอยด์ รูติน และเฮาเพอริดิน ประกอบอยู่ในวิตามินซี เพื่อให้การทานวิตามินซีเกิดประโยชน์สูงสุด และช่วยให้วิตามินซีดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ในแต่ละวันควรทานอาหารเสริมวิตามินซี ปริมาณ 500-4,000 mg. เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินอย่างเพียงพอ ทานวิตามินซีตอนไหนดีที่สุด ควรทานเป็นประจำทุกวันอย่างสม่ำเสมอ จะให้ดีควรเลือกเป็นช่วงเช้าประมาณ 9-10 โมงเช้า หลังทานอาหารเสร็จ หรือ ก่อนนอน เพราะจะช่วยให้วิตามินซีดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย นำไปใช้ได้โดยมีตัวนำพา และจะต้องเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ซึ่งจะอยู่ที่ 1,000-2,000 มิลลิกรัม ขึ้นไป และควรเก็บรักษาตามทำแนะนำข้างฉลาก…

Details