อยากผิวขาวใส ต้องกินวิตามินซีคู่กับอะไร
อยากผิวขาวใส ต้องกินวิตามินซีคู่กับอะไร มีผู้หญิงจำนวนไม่น้อยเลย ที่อยากจะมีผิวที่ขาว กระจ่างใส เลยทำให้ค้นหาสารพัดวิธีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ของผิวตามที่ตัวเองต้องการไม่ว่าจะเป็น การทานอาหารเสริม การฉีดผิวหรืออื่น ๆ อีกมากมาย ซึ่งหนึ่งในวิธีที่หลายคนนิยมทำการก็คือ การทานวิตามินซี ไม่ว่าจะเป็นวิตามินจากธรรมชาติ หรือวิตามินซีเสริม ซึ่งวิตามินซีนั้นขึ้นชื่อในเรื่องของการดูแลและบำรุงผิวพรรณไม่แพ้ไปกว่าวิตามินตัวอื่นเลย และจะยิ่งได้ผลดีขึ้นเมื่อทานควบคุมไปกับสารอาหารบ้างอย่าง ดังนั้นในวันนี้เรามาดูกันว่าถ้าอยากผิวขาวใส ต้องกินวิตามินซีคู่กับอะไรได้บ้าง วิตามินซี คืออะไร วิตามินซี (Vitamin C) ถือเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ โดยที่ร่างกายไม่สามารถสร้างได้เอง จำเป็นต้องรับจากอาหารเท่านั้น โดยอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีส่วนมากแล้วมักพบในผลไม้รสเปรี้ยวเช่น อะเซโรล่า เชอร์รี่ ส้ม ฝรั่ง มะนาว รวมถึงผักบางชนิด ก็มีวิตามินซีอยู่เช่นเดียวกัน บร็อคโคลี มะเขือเทศ ผักโขม เป็นต้น วิตามินซี นั้นช่วยสร้างเสริมให้ร่างกายในหลาย ๆ ด้าน ทั้งช่วยในการดูดซึมแร่ธาตุและสารอาหารต่าง ๆ วิตามินซีถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยลดริ้วรอยบนผิวได้ นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงผิวให้สุขภาพดีขึ้นและช่วยให้ขาวขึ้นได้ หากมีการกินร่วมกับวิตามินตัวอื่น วิตามินซีกินคู่กับอะไรบ้าง กินวิตามินซีคู่กับกลูต้าโอน เมื่อเรากินวิตามินซีคู่กับกลูต้าไธโอนแล้วนั้น วิตามินซีจะเข้าไปช่วยกลูต้าไธโอนจับสารอนุมูลอิสระ ซึ่งส่งผลให้เรามีสุขภาพผิวที่ดีขึ้นและริ้วรอยลดลงได้ นอกจากนี้วิตามินซียังเข้าไปช่วยกระตุ้นให้กลูต้าไธโอนให้สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายผลิตเม็ดสีผิวเข้มลดลงและส่งผลให้เรามีผิวที่แลดูขาวขึ้นได้…