Tag Archives: ความสวย

รวมตัวช่วยสร้างสวยสำหรับผู้หญิง

รวมตัวช่วยสร้างสวยสำหรับผู้หญิง ผู้หญิงกับความสวยนั้นเป็นของคู่กัน ไม่ว่าจะวัยไหน ๆ ก็ต่างตามหาวิธีที่ช่วยให้เรานั้นยังสวยอยู่ตลอดเวลา แต่รู้ใช่ไหมว่าความสวยวันหนึ่งก็ต้องเปลี่ยนแปลงตามวันและเวลา ดังนั้นผู้หญิงหลายคนจึงจะต้องมีตัวช่วยในการสร้างความสวย ซึ่งตัวช่วยที่ว่านั้นก็เป็นสิ่งใกล้ตัวที่เราอาจจะกินมันเข้าไปทุกวันโดยที่เรารู้ตัวหรือไม่รู้ตัวก็ตาม นั่นก็คือ สารอาหารหรือวิตามิน แต่ไม่ใช่สารอาหารหรือวิตามินทุกตัวจะสามารถช่วยในเรื่องของความสวยได้ เพราะแต่ละตัวนั้นมีประโยชน์ที่แตกต่างกัน เพื่อไม่ให้กินผิดตัว วันนี้เราได้รวบรวมตัวช่วยในการสร้างความสวยสำหรับผู้หญิงมาให้ดูกันว่าควรกินตัวไหนบ้าง โดยมีดังต่อไปนี้ คอลลาเจน คอลลาเจน เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่เป็นสายยาว ซึ่งทำหน้าที่แตกต่างจากสารโปรตีนทั่ว ๆ ไป  เช่นเดียวกับเอนไซม์ เส้นใยคอลลาเจนมีลักษณะเป็นสายเกลียวที่มีหน่วยโมเลกุลเกี่ยวพันกันมากมาย โดยปกติทั่วไปผิวหนังมีคอลลาเจนเป็นโครงสร้างอยู่มาก คอลลาเจน พบมากทั้งในพืชและในสัตว์ต่าง ๆ อย่างเช่น สัตว์จำพวกปลาทะเลน้ำลึก อะโวคาโด ไก่งวง ช็อกโกแลต มะกอก แครอต ถั่ว ผักใบเขียว และไข่ ทั้งนี้หากเราขาดคอลลาเจน จะทำให้เกิดริ้วรอยบนผิวหนัง ผิวหนังเหี่ยวย่น หย่อนคล้อย กระดูกอ่อนเสื่อมสภาพและเป็นโรคข้อเสื่อม แต่หากรับประทานมากเกินไป ก็อาจจะเกิดอาการแพ้ได้ ปริมาณที่แนะนำต่อวัน : ร่างกายสามารถดูดซึมคอลลาเจนได้มากที่สุดเพียง 5,000 มิลลิกรัมต่อวันเท่านั้น ถึงจะบริโภคมากแค่ไหน ร่างกายก็ขับออกมาอยู่ดี วิตามินซี วิตามินซี นอกจากจะทำหน้าที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มต้านทานและป้องกันโรคหวัดแล้ว ยังช่วยเรื่องของความสวยความงามอีกด้วย…

วิตามินซี เคล็ดลับของผิวสวย

วิตามินซี เคล็ดลับของผิวสวย สาว ๆ น่าจะรู้กันดีว่า วิตามินซี นั้นมีช่วยเรื่องของภูมิคุ้มกันของร่างกาย ถ้ารับประทานแบบเป็นเม็ดนั้นก็จะสามารถช่วยเรื่องของหวัดได้ ซึ่งก็คงได้ยินกันบ่อย ๆ เมื่อเวลาเราเป็นหวัดว่า ไปหาวิตามินซีมากินสิจะได้หายเป็นหวัด แต่สาว ๆ รู้หรือไม่ว่าวิตามินซีนั้นสามารถช่วยในเรื่องของผิวพรรณอีกด้วย ซึ่งวิตามินซีนั้นมีประโยชน์ต่อผิวพรรณอย่างมากมายดังต่อไปนี้ ผิวขาวฉ่ำน้ำ สวยใสแม้โดนแดด วิตามินซีนั้น จะไปช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนที่เป็นตัวแปรสำคัญที่ช่วยให้ผิวของสาว ๆ นั้นขาว กระจ่างใส ดูมีน้ำมีนวลและมีสุขภาพดีจากภายใน ไร้จุดด่างดำ เรียบเนียนน่าสัมผัส ซึ่งวิตามินนั้นสามารถเลือกทานจากวิตามินซีธรรมชาติจากผลไม้ต่าง ๆ หรือวิตามินซีเสริมแบบเม็ดก็สามารถช่วยให้ผิวเราขาว กระจ่างใสได้เช่นกัน บอกลาแผลเป็นด้วยวิตามินซี สาว ๆ เคยเกิดเหตุการณ์แบบนี้หรือไม่ ออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมอะไรต่าง ๆ แล้วเกิดพลาดล้มหรือเหตุไม่คาดคิด จนเกิดเป็นแผลขึ้น ใคร ๆ ก็แต่หากันเครียดทั้งนั้น ยิ่งเป็นรอยแผลใหญ่ ๆ ที่นูนและมีสีคล้ำ ยิ่งยากต่อการดูแลรักษา แต่รู้หรือไม่ว่า วิตามินซีนั้นสามารถช่วยได้ เพราะวิตามินซีมีคุณสมบัติช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมและรักษาตัวเอง เสริมสร้างผนังเซลล์ และทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรงนั่นเอง ลบเลือนรอยสิวให้หายวับ นอกจากรอยแผลเป็น ก็รอยสิวบนใบหน้านี่แหละที่น่ารำคาญและทำให้ความมั่นใจของสาว ๆ ลดลง…