Tag Archives: คอลลาเจน

คอลลาเจนผง ทานยังไงให้เห็นผล

คอลลาเจนผง ทานยังไงให้เห็นผล   1 .ในการทานคอลลาเจนครั้งแรก เราควรทานเพียงครึ่งซอง หรือครึ่งช้อน เพื่อเป็นการทดสอบว่าจะเกิดอาการแพ้ไหม ซึ่งคอลลาเจนส่วนมากทำมาจากปลาทะเล ดังนั้นใครที่ไม่ได้แพ้ปลาทะเล ก็สามารถทานได้แน่นอน แต่ถ้าหากว่าใครที่แพ้อาหารทะเล เช่นกุ้ง ควรทดลองทานคอลลาเจนเพียงครึ่งนึงก่อน เพื่อให้เราปลอดภัยจากอาการแพ้ 2 . ทานคอลลาเจนทันทีที่ตื่นนอนนั้นจะดีที่สุด เพราะว่าเป็นระยะเวลาที่ท้องเราว่างมากที่สุดมากถึง 6 – 8 ชั่วโมง นั่นเอง ทำให้การดูดซึมคอลลาเจนในตอนเช้ามีประสิทธิภาพเต็มดีสุดๆ เพราะว่าในท้องของเราไม่มีอะไรอยู่ยาวนานที่สุด   3 .ให้ทานคอลลาเจนห่างกับอาหารเสริมลดน้ำหนัก 30 นาที ซึ่งอาหารเสริมลดน้ำหนักบางยี่ห้อ จะแนะนำให้รับประทานตอนเช้า ดังนั้นเราควรแยกการทานคอลลาเจนไว้ตอนตื่นนอนทันที แล้วรอ 30 นาทีค่อยทานอาหารเสริมอื่นๆ 4 .ทานคอลลาเจนเวลาเช้า + เย็น นั้นเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเห็นผลลัพธ์อย่างรวดแล้ว ยังเหมาะกับผู้ที่มีอาการปวดหัวเข่า ไข ข้อ กระดูก เพราะคอลลาเจน จะเข้าไปเติมเต็มให้อาการต่าง ๆ ดีขึ้นนั่นเอง 5 .คอลลาเจนผงดีที่สุด ซึ่งระหว่างคอลลาเจนเม็ด กับ คอลลาเจนผง…

อาหารเสริม 5 ชนิด เพื่อผิวสวยหน้าใส

อาหารเสริม 5 ชนิด เพื่อผิวสวยหน้าใส ผู้หญิงทั้งหลายคงไม่มีใครปฏิเสธว่าการมีผิวสวยสุขภาพดี หน้าใสเด้ง เป็นที่ปรารถนายิ่งของสาวๆ อย่างมาก แต่เมื่อไม่สามารถรักษาความเต่งตึง หรือมีผิวขาวเนียนใสได้ตลอดเวลา แถมยังไม่อาจทราบถึงต้นเหตุแห่งการเกิดริ้วรอย ผิวแห้งกร้านตามวัยหรือจากแสงแดดและปัญหามลพิษที่ทำร้ายเได้แล้วละก็ ดังนั้นเมื่อมีอาหารเสริมชนิดใดก็ตามที่จะทำให้สภาพผิวหน้า ผิวกายของของสาวๆ ดีขึ้นและได้ผลรวดเร็ว ก็มักจะไม่รีรอที่จะหามาทาน ดังนั้นมาทำความรู้จัก 5 อาหารเสริม เพื่อผิวสวยกันดีกว่า โคเอ็นไซม์ คิวเทน โคเอ็นไซม์ คิวเทน(CoenzymeQ10) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งที่คล้ายวิตามินช่วยเสริมสร้างพลังงาน ชะลอวัย จากที่ร่างกายสามารถสังเคราะห์ได้เอง แต่เมื่ออายุมากขึ้นคิวเทนก็จะลดลง หากต้องการดูแลสุขภาพและผิวพรรณเพื่อช่วยลดริ้วรอย และชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิวหนัง ก็ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคิวเทนเป็นส่วนผสมในอาหารเสริมนั้นๆ แต่การทานคิวเทนมากเกินไปอาจเกิดอาการทางด้านระบบอาหารได้ ดังนั้นควรเลือกทานในปริมาณที่เหมาะสมนะคะ คอลลาเจน คอลลาเจน(Collagen) ก็คือโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีส่วนสำคัญ ที่เป็นตัวเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรง มีความยืดหยุ่น กระดูกและผิวพรรณมีสุขภาพดี ซึ่งจากเดิมร่างกายสามารถผลิตได้เองแต่อายุมากขึ้นก็ผลิตน้อยลง ดังนั้นการเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมคอลลาเจน ทั้งจากเนื้อสัตว์ หรือจากการสกัดจากปลาทะเลน้ำลึก ไม่ว่าจะเป็นการกิน หรือการใช้ภายนอก ทำให้ผิวเต่งตึง เปล่งปลั่ง เรียบเนียน มีความชุ่มชื้น ส่งผลให้ผิวกายมีสุขภาพดีขึ้นอย่างแน่นอน กลูต้าไธโอน กลูต้าไธโอน(Glutathione) คือโปรตีนชนิดหนึ่งที่ร่างกายสามารถสังเคราะห์ได้เอง ซึ่งมีคุณสมบัติทำหน้าที่ปกป้องเนื้อเยื่อไม่ให้ถูกทำลาย กลูต้าไธโอนนั้นทำให้เม็ดสีของผิวหนังจากสีน้ำตาลดำเป็นสีชมพูขาว จึงเป็นผลให้ผิวมีสีขาวขึ้น สำหรับผลิตภัณฑ์อาหารเสริมกลูต้าไธโอนมีมากในท้องตลาดคือ…

ผมสวยสุขภาพดี ด้วยคอลลาเจน

ผมสวยสุขภาพดี ด้วยคอลลาเจน คอลลาเจนมีความมสำคัญที่ทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งอ่อนเยาว์ แต่รู้หรือไม่ว่านอกจากคอลลาเจนช่วยในการบำรุงผิวแล้ว ยังช่วยทำให้เส้นผมแข็งแรง เงางามและนุ่มสสวย สุขภาพดีขึ้นด้วย มาทำความรู้จักความอัศจรรย์ของคอลลาเจนในการบำรุงเส้นผมกันเลย ผมสวยสุขภาพดี ด้วยคอลลาเจน คอลลาเจน คือโปรตีนชนิดหนึ่งที่พบได้ทั่วไปในโครงสร้างของร่างกาย ซึ่งคอลลาเจนมีมากถึง 1 ใน 3 ของโปรตีนทั้งหมดในร่างกาย ซึ่งจะพบมากในผิวหนัง มีคุณสมบัติช่วยให้ผิวหนัชุ่มชื้น เต่งตึง ทำหน้าที่สร้างเซลล์ผิวใหม่และเชื่อมทุกๆ เซลล์ในร่างกายไว้ด้วยกัน เกิดเป็นเนื้อเยื่อและร่างกาย พูดง่ายๆ คือ คอลลาเจนเป็นกาวของร่างกาย ปกติแล้วร่างกายของเราได้รับคอลลาเจน 2 วิธี คือ ร่างกายสร้างขึ้นเองและจากการรับประทานอาหารที่มีคอลลาเจน ในวัยเด็กและวัยหนุ่มสาวร่างกายของเราจะสามารถสร้างคอลลาเจนได้อย่างเต็มที่ แต่เมื่อเข้าสู่วัย 30 แล้ว ปริมาณและประสิทธิภาพของคอลลาเจนจะเสื่อมลงเรื่อยๆ ตามวัย รวมทั้งมีปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้คอลลาเจนลดลง เช่น การสูบบุหรี่ และแสงแดด ซึ่งเมื่อคอลลาเจนลดลงหรือเสื่อมลงแล้ว ผิวหนังก็จะเริ่มเหี่ยวย่น หย่อนคล้อย จนเกิดเป็นริ้วรอยแห่งวัย   คอลลาเจนช่วยบำรุงผมได้อย่างไร                 คอลลาเจนจะเข้าไปช่วยในการยับยั้งการเกิดสารอนุมูลอิสระทั้งหลาย ที่เป็นตัวการสำคัญของปัญหาเส้นผมและหนังศีรษะ ซึ่งปกติแล้วร่างกายจะมีปฏิกริยาออกซิเดชั่น และผลลัพธ์ที่ได้จากปฏิริยาดังกล่าวคือ สารอนุมูลอิสระหรือ Oxidant…

สิ่งควรรู้เกี่ยวกับคอลลาเจน

สิ่งควรรู้เกี่ยวกับคอลลาเจน                 คอลลาเจน คือโปรตีนชนิดหนึ่ง ประกอบไปด้วยกรดอะมิโนหลายชนิด โดยมีกรดอะมิโนหลักที่รู้จักกันแพร่หลาย เช่น ไกลซีน โพรลีน และโฮดรอกซีโพลีน เป็นต้น ซึ่งร่างกายสามารถสร้างเองได้ แต่หลังอายุ 20 ปี ร่างกายจะสร้างได้น้อนลง     คอลลาเจน ทำหน้าที่เป็นตัวประสานเนื้อเยื่อและเชื่อมเซลล์ไว้ด้วยกัน ทั้งผิวหนัง กระดูก ข้อต่อ เล็บและเส้นผม การทานคอลลาเจนอย่างต่อเนื่องจึงช่วยให้ผิวแข็งแรง ลดริ้วรอย ทำให้ผิวหนังชุ่มชื้นและเรียบเนียน คอลลาเจน มีแหล่งที่มาจากทั้งพืชและสัตว์ แต่คอลลาเจนที่มีโครงสร้างคล้ายกับคอลลาเจนขอมนุษย์และร่างกายดูดซึมได้ที่สุด คือ ปลาทะเล คอลลาเจน เป็นโปรตีนที่มีโครงสร้างโมเลกุลใหญ่มาก การทำให้โมเลกุลเล็กและอยู่ในรูปแบบของเปปไทด์สายสั้น จะทำให้ร่างกายดูดซึมได้ง่ายขึ้นและนำไปใช้ประโยชน์ได้เร็วขึ้น คอลลาเจนจากปลาที่ดีจะผ่านกระบวนการไฮโดรไลซ์ เรียกกว่า Hydrolysed Collagen เป็นการย่อยให้มีขนาดเล็กลงจนได้คอลลาเจนเปปไทด์ (Collagen Peptide) ซึ่งคุณภาพที่ได้จะขึ้นอยู่กับแหล่งที่มาและกระบวนการผลิต จึงควรเลือกคอลลาเจนจากผู้ผลิตที่มีมาตรฐานรองรับ และเชื่อถือได้ คอลลาเจน คุณภาพสูงบางสายพันธุ์มีสารไฮยาลูรอน โดยขึ้นอยู่กับกระบวนการในการผลิต ที่ช่วยเติมเต็มให้ผิวชุ่มชื่น มีความยืดหยุ่น ดูเรียบเนียนขึ้น และริ้วรอยลดลง ในการทานคอลลาเจนควรทานคู่กับสารอาหารอื่นๆ เช่น…