ผิวสวยใสพร้อมสุขภาพดี ด้วยวิตามินซี

ผิวสวยใสพร้อมสุขภาพดี ด้วยวิตามินซี วิตามินซี ถือเป็นวิตามินที่ทุกคนรู้จักและคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี เพราะสามารถหารับประทานได้ง่ายจากผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ไม่ว่าจะเป็น มะขามป้อม สตรอว์เบอร์รี่ มะนาว และอีกหลายอย่างมากมาย แต่รู้หรือไม่ว่า วิตามินซี นั้นมีประโยชน์มากมายหลายอย่างที่หลายคนไม่เคยได้รู้ว่า วิตามินซีนั้นมีมากกว่าช่วยในเรื่องความขาวใส โดยมีดังต่อไปนี้ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ถือเป็นประโยชน์ข้อแรก ๆ ของวิตามินซีเลยก็ว่าได้ ซึ่งวิตามินซีนั้นจะเข้าไปช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของเม็ดเลือดขาว ทำให้เม็ดเลือดขาวกำจัดเชื้อได้ดีขึ้น สามารถป้องกันหวัด และภูมิแพ้ ซึ่งจะทำให้เราไม่ป่วยง่าย หรือถ้าเป็นแล้วก็มีโอกาสหายเร็วกว่าคนอื่น ๆ อีกด้วย ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระ หรือ แอนติออกซิแดนท์นั้นคือตัวทำลายภูมิคุ้นกัน ส่งผลให้เซลล์ภายในร่างกายทำงานผิดปกติ และทำให้อวัยวะภายในร่างกายเสื่อมถอยลงไป ดังนั้นถ้าไม่อยากให้อวัยวะในร่างกายเสื่อมถอยนั้น จะต้องได้รับวิตามินซีเข้าไป ซึ่งวิตามินซีนั้นจะเข้าไปช่วยชะลอความเสื่อมสภาพและช่วยปกป้อง ฟื้นฟูเซลล์ผิวให้กลับมาดีเหมือนเดิม เสริมสร้างคอลลาเจน วิตามินซีกับคอลลาเจนเข้ากันยังไง ? วิตามินซีนั้นจะไปกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน โดยคอลลาเจนนั้น จะช่วยเพิ่มความกระชับและยืดหยุ่นของผิวพรรณ ทำให้ผิวพรรณเต่งตึง ไม่เหี่ยวย่นก่อนวัย ไม่มีริ้วรอยต่าง ๆ จุดด่างดำต่าง ๆ ลดเลือนลง รวมถึงยังช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือด ช่วยให้ผิวดูมีสุขภาพดี และอีกประโยชน์ที่สำคัญคือ เสริมสร้างคอลลาเจนในกระดูก ดังนั้นวิตามินซีจึงถูกนำไปใช้เสริมในผู้ป่วยที่มีปัญหากระดูกหัก…

เสริมผิวสวยด้วยอาหารบำรุงผิว

เสริมผิวสวยด้วยอาหารบำรุงผิว ผิวเปล่งปลั่ง สดใส ดูสุขภาพดีนั้น ไม่ว่าใครก็อยากมีกันทั้งนั้น ซึ่งผิวที่ดูสวยสุขภาพดีนั้นคือผิวที่สวยมากจากภายใน ด้วยการนอนพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ที่ขาดไม่ได้นั้นก็คือการทานอาหารบำรุงผิว ทั้งอาหารธรรมดาหรือแม้แต่อาหารเสริมบำรุงผิว ซึ่งมีส่วนช่วยทั้งบำรุงผิวผิวพรรณ ชะลอความแก่ ลดสิวและริ้วรอย ทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งขึ้นอย่างธรรมชาติ โดยอาหารบำรุงผิวมีดังต่อไปนี้ มะเขือเทศ นอกจากมนมะเขือเทศจะมีสารไลโคปีนที่มีวิตามินหลากหลายชนิด เช่น วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินเค วิตามินเอ และวิตามินซี ซึ่งช่วยลดฮอร์โมนที่เกี่ยวกับปัญหาสิว ฝ้า กระ และจุดด่างดำ ยังมีเบต้าแคโรทีน สารต้านอนุมูลอิสระที่ขึ้นชื่อเรื่องของการปกป้องผิวจากรังสี UV ป้องกันไม่ให้แสงแดดมาสร้างความเสียหายกับผิว แถมยังช่วยให้ผิวดูขาว เปล่งปลั่ง และกระจ่างใสอีกด้วย ปลาทะเล ปลาทะเลที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง ที่มีอยู่ในปลาแซลมอน ปลาแมคเคอรอล ปลาซาดีนปลาทูน่า ซึ่งคอลลาเจนในปลาเหล่านี้จำเป็นต่อผิวพรรณอย่างมาก เพราะจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น และลดการอักเสบ แถมยังอุดมไปด้วยวิตามินอี สารต้านอนุมูลอิสระ และแร่ธาตุอย่างสังกะสีที่ช่วยกำจัดสิว และอาการระคายเคือง บำรุงผิวให้เต่งตึง ดูสดใสและมีออร่าจากภายใน โดยปลาทะเลนั้นนอกจากจะรับประทานกันทั่วไปแล้ว คอลลาเจนผง ที่จำหน่ายกันตามท้องตลาดนั้นส่วนใหญ่ก็มักสกัดมาจากปลาทะเลด้วยเช่นกัน…

ผิวขาวใส ไร้หวัดด้วยวิตามินซี

ผิวขาวใส ไร้หวัดด้วยวิตามินซี ใคร ๆ ก็อยากมีผิวที่ขาวใสกันทั้งนั้น โดยเฉพาะผู้หญิง แถมในช่วงนี้อากาศกำลังเปลี่ยนแปลงทำให้คนเรานั้นเป็นหวัดบ่อย ซึ่งก็จะมีวิตามินตัวหนึ่งที่สามารถช่วยในทั้งสองเรื่องนี้ได้ นั่นก็คือวิตามินซีโดยวิตามินซีนั่นจะอยู่ในผักและผลไม้ แต่อย่างไรก็ตามการทานผักสำหรับผู้หญิงบางคนนั้นก็อาจจะเป็นเรื่องยากสักนิด และถ้าหากเป็นคนที่ไม่ชอบทานผลไม้ด้วยแล้วยิ่งทำให้เสี่ยงกับการขาดวิตามินหรือได้รับในปริมาณที่มี่เพียงพอในแต่ละวัน ซึ่งอาจจะทำให้เกิดอาการผิวขาดความชุ่มชื้นและผิวหนังแห้ง และมีความเสี่ยงที่จะเป็นหวัดง่ายขึ้นด้วย วิตามินซีนั้นดีต่อผิวพรรณ อย่างที่รู้กันดีว่า วิตามินซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอผิวจากการถูกทำลายด้วยรังสี ความร้อน แสงแดด และสิ่งแวดล้อมต่าง ๆ ที่ต้องเผชิญในชีวิตประจำวัน ล้วนแต่ส่งผลให้คอลลาเจนในชั้นผิวถูกทำลายจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวแห้งกร้าน มีริ้วรอยและจุดด่างดำเกิดขึ้นได้ง่าย แต่การบริโภควิตามินซีเป็นประจำนั้นถือเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยในการผลิตคอลลาเจนที่มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์และหลอดเลือด ชะลอการเสื่อมโทรมของผิวพรรณหรือการแก่ตัวของเซลล์ อีกทั้งยังเป็นด่านสำคัญที่คอยป้องกันไม่ให้อนุมูลอิสระเข้าไปทำร้ายเซลล์ที่แข็งแรงภายในร่างกาย วิตามินซีเสริมกับการป้องกันหวัด อยากที่รู้ว่าส่วนใหญ่นั้นเชื่อว่าวิตามินซีช่วยป้องกันโรคหวัดได้ หรือเมื่อเป็นหวัดให้รับกินวิตามินซีเสริมเพื่อให้หายจากอาการหวัด แต่จากการศึกษาปรากฏว่าการกินวิตามินซีเป็นประจำอย่างเพียงพอมีส่วนช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาในการเป็นหวัดเท่านั้น แต่ไม่ได้มีข้อบ่งชี้ที่บอกว่าวิตามินซีจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคหวัดขึ้นได้แต่อย่างใด วิตามินซีช่วยให้อารมณ์สดชื่นและแจ่มใส สังเกตได้ง่าย ๆ หากช่วงไหนที่เราทานผักและผลไม้ ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินซี ร่างกายในช่วงนั้นมักจะสดชื่นเป็นพิเศษ ซึ่งจะมีผลพลอยได้คือเอวลด พุงยุบหน้าท้องแบนเพราะว่าระบบขับถ่ายทำงานได้เป็นปกติ และเมื่อระบบภายในดีก็จะส่งผลต่อจิตใจให้ดีตามไปด้วย ประโยชน์ของวิตามินซี ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ และลดการเกิดริ้วรอย จะช่วยให้ผิวใส เนียน นุ่มลื่นอย่างเป็นธรรมชาติ ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยในการรักษาและป้องกันโรคหวัด ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด อย่างไรก็ตาม วิตามินซีที่ได้จากอาหารนั้นย่อมมีความเป็นธรรมชาติและบริสุทธิ์ที่สุด โดยเฉพาะการทานผักและผลไม้สดที่มีวิตามินซีสูงเป็นประจำทุกวัน…

ดูแลผิวพรรณด้วย acerola cherry

ตัวช่วยเรื่องสุขภาพ Acerola Cherry

ตัวช่วยเรื่องสุขภาพ Acerola Cherry  อะเซโลราเชอร์รี่ (Acerola Cherry)  เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี โปรตีนและแร่ธาตุซึ่งจะมีสูงโดยเฉพาะ เหล็ก ฟอสฟอรัส แคลเซียม และมีสารตัวหนึ่งชื่อ trans-beta-carotene ซึ่งว่ากันว่าเป็นสารที่สามารถเสริมภูมิต้านทานของร่างกายได้ มีปริมาณของไขมันอิ่มตัว และโซเดียมต่ำ ไม่มีคลอเลสเตอรอล และจากผลการวิจัยพบว่าอะเซโรลาเชอร์รี่มีปริมาณวิตามินซีสูงกว่าที่พบในส้มถึง 65 เท่า ตัวช่วยเรื่องสุขภาพ     อะเซโรลาเชอร์รี่จะช่วยในการเร่งการเสริมสร้างและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคอลลาเจน เนื่องจากอะเซโรลาเชอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึง ส่งผลให้ผิวพรรณดูอ่อนกว่าวัยและมีความกระชับยืดหยุ่นอยู่เสมอ และยังมีหน้าที่ในการสมานผิว ลดเลือนริ้วรอย ประโยชน์อีกอย่างหนึ่งคือเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วยลดริ้วรอยต่าง ๆ บนผิวหนัง สารอาหารต่าง ๆ มากมายที่อยู่ในอะเซโรลาเชอร์รี่จะสามารถช่วยทำให้ผิวหนังของเราอิ่มน้ำและคงความชุ่มชื้นไว้ได้ ไม่ว่าผิวของเราจะเป็นแบบใดก็ตาม อีกทั้งยังช่วยในเรื่องระบบทางเดินอาหารได้ น้ำที่ได้จากอะเซโรลาเชอร์รี่สามารถนำมาใช้เป็นน้ำยาบ้วนปากได้อีกด้วย   การรับประทานอะเซโรลาเชอร์รี่เป็นประจำ จะสังเกตเห็นว่าผิวของคุณจะมีการเปลี่ยนแปลงเช่นขาวขึ้น กระจ่างใสขึ้น และมีโทนสีผิวดีขึ้นโดยที่โทนสีผิวไม่ผิดเพี้ยนไปจากเดิมและรอยตำหนิขึ้นมาเป็นต้น ซึ่งทั้งหมดนี้จะทำให้ผิวพรรณของเรามีสุขภาพผิวที่ดีขึ้นตามธรรมชาติและช่วยทำให้ผิวพรรณของเราได้รับการปกป้องจากตัวทำให้เกิดความตึงเครียด หรือจากสารเคมีอย่างควันบุหรี่ มลพิษ และสารที่ทำให้เกิดโรคภูมิแพ้ได้   อะเซโรลาเชอร์รี่จะช่วยเร่งการฟื้นฟูซ่อมแซมบาดแผล แผลไฟไหม้ แผลเป็น หรือแม้กระทั่งรอยแตกลายได้ดี…