Collagen ไม่ได้มีดีแค่ที่เห็น

Collagen ไม่ได้มีดีแค่ที่เห็น หากพูดถึงคอลลาเจน (Collagen) เชื่อได้เลยว่าคนส่วนใหญ่จะต้องนึกถึงเรื่องความกระจ่างใส ความอ่อนเยาว์ของผิวเป็นอย่างแรก เนื่องจากเห็นจากโฆษณาต่าง ๆ เกี่ยวกับคอลลาเจนที่จะเน้นไปทางดูแลและบำรุงผิวพรรณ อีกทั้งคอลลาเจนยังถูกนำไปเป็นหนึ่งในส่วนผสมของเครื่องสำอาง เครื่องดื่มต่าง ๆ อีกมากมาย แต่จริง ๆ แล้วคอลลาเจนนั้นไม่ได้มีดีแค่เรื่องผิวพรรณอย่างที่เห็นกัน แต่ยังซ่อนโยชน์สุดพิเศษเอาไว้อีกมากมาย โดยทาง Trendy จะพาทุกคนไปไขความลับของประโยชน์ต่าง ๆ ที่ซ่อนอยู่ในคอลลาเจนกัน ทำความรู้จักคอลลาเจน คอลลาเจน คือเส้นใยโปรตีนชนิดหนึ่งที่ทำหน้าที่คล้ายกาวคอยเกาะยึดส่วนต่าง ๆ ในร่างกายเป็นองค์ประกอบหลักของผิวหนัง ขน และเส้นผม ช่วยให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่น คงความกระชับ เต่งตึง เรียบร้อย พบมากบริเวณกระดูกข้อต่อ กระดูกอ่อน รวมถึงเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในร่างกายของคนและสัตว์ เมื่อเราทานอาหารที่มีโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ปลา หรือผลิตภัณฑ์จากนมเข้าไป โปรตีนนั้นจะถูกย่อยสลายจนแตกตัว และก่อตัวขึ้นใหม่เป็นโปรตีนที่ช่วยในกระบวนการรักษาแผล ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ เสริมสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และเพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิวหนัง ซึ่งนั่นก็คือ คอลลาเจน  (Collagen) ทำไมคอลลาเจนถึงถูกพูดถึงในเรื่องของผิวพรรณ อย่างที่พูดไปข้างต้นว่าถ้าให้พูดถึงคอลลาเจน หลายคนก็จะนึกถึงเรื่องของผิวพรรณ เนื่องจากในร่างกายของคนเรานั้นประกอบไปด้วยคอลลาเจน โดยในช่วงอายุ…

วิตามินซี วิธีเลือกเพื่อประโยชน์สูงสุด

วิตามินซี วิธีเลือกเพื่อประโยชน์สูงสุด วิตามินซี ได้กลายเป็นสิ่งที่ถูกพูดถึงในโลกออนไลน์ ในแง่ที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ยิ่งในช่วงที่มีการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส COVID-19 กระจายเป็นวงกว้าง และยังไม่มียารักษาหรือวัคซีนป้องกัน ทำให้หลายคนหันมาตระหนักและใส่ใจสุขภาพ เริ่มมองหาวิตามินซีเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ซึ่งถึงแม้ตอนนี้ประเทศไทยเรานั้นจะได้วัคซีนมาแล้วก็ตาม แต่จำนวนก็ยังไม่เพียงพอต่อคนทั้งประเทศ ดังนั้นผู้คนบางส่วนก็ยังจะต้องดูแลตัวเองให้แข็งแรง โดยอาจจะเริ่มหาวิตามินซีและเริ่มตั้งคำถามว่าการเลือกซื้อวิตามินซีที่ให้ประโยชน์กับร่างกายมากที่สุด ส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะบางคนยังขาดข้อมูลสำคัญที่จะมาช่วยตัดสินใจได้ วันนี้เราจะมีวิธีการเลือกวิตามินซีมาฝากกัน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย วิตามินซี ช่วยป้องกันเชื้อโรคได้จริงหรือไม่ วิตามินซี ไม่สามารถป้องกันเชื้อโรค หรือมีผลลดความเสี่ยงการติดเชื้อโรคได้ ถ้าลองอ่านบทสัมภาษณ์ของคุณหมอหลาย ๆ ท่าน คำตอบที่ได้รับจากพวกท่านคือ วิตามินซีไม่ได้ช่วยป้องกันโรคใด ๆ แต่ในแง่ของระบบภูมิคุ้มกันแล้ว วิตามินซีมีส่วนช่วยให้เม็ดเลือดขาวในร่างกายแข็งแรงขึ้น ซึ่งเม็ดเลือดขาวนี่แหละที่เป็นเหมือนทหารที่คอยสอดส่องไม่ให้เชื้อโรคที่เข้ามาในร่างกายเข้าโจมตีได้ แล้วเมื่อเม็ดเลือดขาวแข็งแรง สามารถต่อสู้กับเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น นั่นเท่ากับว่าร่างกายของคนเรามีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้น กินวิตามินซีเท่าไหร่ ถึงจะพอ ? ปริมาณการกินวิตามินซีต่อวันที่แนะนำ ถ้าหากต้องการแค่ดูแลสุขภาพ การกินวิตามินซี 500 – 1,000 มก. ต่อวัน สามารถช่วยรักษาระดับภูมิต้านทานร่างกายให้แข็งแรงพอที่จะรับมือกับโรคภัยไข้เจ็บและมลภาวะรอบตัว เช่น ฝุ่น PM 2.5 หรือเชื้อโรคต่าง ๆ ที่เกิดการแพร่ระบาดได้ ส่วนคนที่ร่างกายอ่อนแอ…

วิตามินซีทานตอนไหนถึงจะได้ประโยชน์

วิตามินซีทานตอนไหนถึงจะได้ประโยชน์ อาหารเสริมอย่าง วิตามินซี นั้นเป็นที่นิยมกันอย่างมาก โดยเฉพาะช่วงหน้าฝน หน้าหนาว ที่คนเป็นหวัดกันเยอะ เลยจะต้องซื้อวิตามินซีแบบอัดเม็ดมาทานกันเอง เพื่อช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย จะได้ไม่ป่วยง่าย ๆ นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องของผิวพรรณอีกด้วย แต่ก็มีคำถามจากผู้บริโภคหลายคนอยู่เหมือนกันว่า เราควรทานวิตามินซีเสริมแบบนี้มากแค่ไหน แล้วถ้าจะทานควรทานช่วงไหนร่างกายถึงจะได้รับประสิทธิภาพมากที่สุด ทานวิตามินซีเสริมดีไหมนะ โดยปกติคนอายุ 15 ปีขึ้นไป ควรได้รับวิตามิน 60 – 90 มิลลิกรัมต่อวัน ส่วนเด็กต้องการวิตามินซี 30 – 50 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ก็สามารถทานเพิ่มได้ถึงราว ๆ 100 – 200 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ในบางคนอาจจะจำเป็นต้องรับอาหารเสริมวิตามินซีเพิ่มมากหน่อย คือตั้งแต่ 500 มิลลิกรัมขึ้นไป อย่างเช่นคนที่เป็นหวัดบ่อย ๆ คนที่มีอาการเลือดออกตามไรฟัน ลักปิดลักเปิด แพทย์จะให้ทานวิตามินซีเสริม รวมทั้งผู้ที่สูบบุหรี่ก็จำเป็นต้องทาน เพราะบุหรี่จะไปลดปริมาณวิตามินซีในร่างกาย เช่นเดียวกับหญิงตั้งครรภ์ คนที่เตรียมตัว ผ่าตัด หรือเพิ่งฟื้นตัวจากการผ่าตัดก็ควรได้รับวิตามินซีในปริมาณที่มากขึ้น ทานวิตามินซีตอนไหน ได้ประโยชน์มากที่สุด เรื่องนี้ ภญ.วริยา สารรัตนะ…

เรื่องดี ๆ ของวิตามินซีที่ผู้หญิงไม่ควรมองข้าม

เรื่องดี ๆ ของวิตามินซีที่ผู้หญิงไม่ควรมองข้าม วิตามินซี นั้นมีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้หญิงอย่างเรา เพราะนอกจากจะช่วยทำให้สุขภาพของเรานั้นดีขึ้น ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บแล้ว ยังมีช่วยในเรื่องของความสวยความงามของผู้หญิงที่พลาดไม่ได้อีกด้วย ทั้งนี้วิตามินซีสามารถช่วยอะไรและมีเรื่องอะไรที่ผู้หญิงอย่างเราพลาดไม่ได้เกี่ยวกับวิตามินซี เราไปหาคำตอบกัน วิตามินซี คืออะไร วิตามินซี เป็นหนึ่งในวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย เนื่องจากมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิต้านทาน ต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยบำรุงผิวพรรณได้เป็นอย่างดี ดังนั้นเราจึงต้องเติมวิตามินซีให้เพียงพอต่อร่างกายอยู่เสมอ โดยเราสามารถหาวิตามินซีได้จากพืชผัก ผลไม้ทั่วไป โดยเฉพาะผลไม้รสเปรี้ยวและจากวิตามินซีที่อยู่ในรูปแบบอาหารเสริม ประโยชน์ของวิตามินซีที่ผู้หญิงไม่ควรมองข้าม กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน วิตามินซีถือเป็นสารอาหารที่ช่วยเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนในชั้นผิว เมื่อรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ ร่างกายจะกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนที่ผิวหนัง ส่งผลให้ผิวหนังแน่น เต่งตึง และมีความยืดหยุ่นดี ช่วยลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ในวิตามินซีนั้นจะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะสามารถช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกายเอาไว้ และช่วยลดการทำงานของเอนไซม์ที่ผลิตเม็ดสีผิว จึงทำให้สามารถช่วยลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้ ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง คุณประโยชน์เด่น ๆ ของวิตามินซีที่สาว ๆ รู้จักกันเป็นอย่างดีก็คือช่วยทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง ดูขาวกระจ่างใส และด้วยจุดเด่นนี้จึงทำให้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวต่าง ๆ ล้วนจะต้องมีส่วนผสมของวิตามินซีเป็นส่วนประกอบ ทั้งนี้ถ้าหากใครใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นประจำประกอบกับการรับประทานวิตามินซีอย่างน้อยวันละ 1,000 มิลลิกรัม ผิวก็จะยิ่งแลดูขาวกระจ่างใส และเปล่งปลั่งอย่างเห็นได้ชัด สิวหายเร็ว วิตามินซีมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อทุกส่วนในร่างกาย ดังนั้นหากใครมีแผลตามร่างกาย รวมถึงการเป็นสิวอักเสบ รอยแผลเป็นจากสิว และจุดด่างดำต่าง…

เบอร์รี่ มีประโยชน์มากกว่าที่คิด

เบอร์รี่ มีประโยชน์มากกว่าที่คิด

เบอร์รี่ มีประโยชน์มากกว่าที่คิด เบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่อยู่ตระกูลเบอร์รี่ ซึ่งมีอยู่หลายหลากชนิดทั่วโลก ทั้งที่รู้จัก เคยเห็น เคยรับประทาน และทั้งที่ไม่รู้จัก ไม่เคยเห็น ไม่เคยรับประทาน ซึ่งผลไม้ตระกูลเบอร์รี่อย่าง สตอเบอร์รี่ เชอร์รี่ ที่ถ้าเอ่ยชื่อขึ้นมาคงไม่มีใครไม่รู้จัก อาจจะเป็นผลไม้สุดโปรดของใครหลาย ๆ คนด้วยซ้ำ ที่มีรสชาติอร่อย อมเปรี้ยวอมหวาน แถมยังมีประโยชน์ อุดมไปด้วยวิตามินมากมาย วันนี้เราจึงจะพาทุกคนมารู้จักผลไม้ตระกูลเบอร์รี่กันค่ะ ว่ามีอะไรอย่าง แล้วแต่ละชนิดที่ประโยชน์อย่างไร ประโยชน์ของผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ด้านสุขภาพ เสริมสร้างเซลล์เนื้อเยื่อที่เสื่อมสภาพ ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น ช่วยบำรุงประสาท ช่วยบำรุงสมอง คลายเครียด ช่วยถนอมสายตา ให้มองเห็นได้ชัดเจนขึ้น ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ช่วยลดระดับคลอเลสเตอรอล ช่วยบำรุงสายตา ถนอมสายตา เสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย ­ ประโยชน์ของผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ด้านความงาม ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสยิ่งขึ้น ลดฝ้า กระ จุดด่างดำ ความหมองคล้ำ ชะลอความเสื่อมของผิว ลดริ้วรอย ปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ เรียบเนียน เสริมสร้างคอลลาเจนให้ผิว ฟื้นฟู ซ่อมแซมผิวที่เสื่อมสภาพ…

โคเอนไซม์ คิวเทน (Coenzyme Q10) มีประโยชน์มากกว่าบำรุงผิว

Q10 ประโยชน์มากกว่าบำรุงผิว

Q10 ประโยชน์มากกว่าบำรุงผิว โคเอนไซม์ คิวเทน (Coenzyme Q10)  มีประโยชน์มากกว่าบำรุงผิว หลายคนคงพอคุ้ยเคยและเคยได้ยินสารสกัดจากธรรมชาติอย่าง โคเอนไซม์ คิวเทน (Coenzyme Q10) หรือเคยเห็นผ่านตาข้างฉลากหรือในโฆษณาอยู่บ่อยครั้ง  ที่ช่วยในเรื่อง Anti-Aging ลดริ้วรอย ชะลอความแก่ ให้ผิวอ่อนเยาว์ แต่น้อยคนนักจะทราบว่ายังมีประโยชน์อีกหลายด้าน นอกจากเรื่องบำรุงผิว วันนี้เราจึงจะพาทุกคนมาทำความรู้จัก โคเอนไซม์ คิวเทน (Coenzyme Q10) กันว่ามีประโยชน์ด้านใดบ้าง   โคเอนไซม์ คิวเทน (Coenzyme Q10) โคเอนไซม์ คิวเทน (Coenzyme Q10) นั้นมีความจำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมาก พบได้ในทุกเซลล์ของร่างกาย เป็นสารที่มีคุณสมบัติละลายไขมัน โดยอยู่ที่ส่วนเยื่อหุ้มของไมโตคอนเดรีย ทำหน้าที่ในการผลิตพลังงานพื้นฐานของเซลล์  โคเอนไซม์ คิวเทน (Coenzyme Q10) พบมาในอวัยงะที่ต้องการพลังงานสูง เช่น หัวใจ สมอง ตับ ไต กล้ามเนื้อ             เมื่อร่างกายเริ่มเข้าสู่อายุที่เพิ่มมากขึ้น และอวัยวะเริ่มเสื่อมสภาพไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ ส่งผลให้…