เสริมผิวสวยด้วยอาหารบำรุงผิว
เสริมผิวสวยด้วยอาหารบำรุงผิว ผิวเปล่งปลั่ง สดใส ดูสุขภาพดีนั้น ไม่ว่าใครก็อยากมีกันทั้งนั้น ซึ่งผิวที่ดูสวยสุขภาพดีนั้นคือผิวที่สวยมากจากภายใน ด้วยการนอนพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ที่ขาดไม่ได้นั้นก็คือการทานอาหารบำรุงผิว ทั้งอาหารธรรมดาหรือแม้แต่อาหารเสริมบำรุงผิว ซึ่งมีส่วนช่วยทั้งบำรุงผิวผิวพรรณ ชะลอความแก่ ลดสิวและริ้วรอย ทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งขึ้นอย่างธรรมชาติ โดยอาหารบำรุงผิวมีดังต่อไปนี้ มะเขือเทศ นอกจากมนมะเขือเทศจะมีสารไลโคปีนที่มีวิตามินหลากหลายชนิด เช่น วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินเค วิตามินเอ และวิตามินซี ซึ่งช่วยลดฮอร์โมนที่เกี่ยวกับปัญหาสิว ฝ้า กระ และจุดด่างดำ ยังมีเบต้าแคโรทีน สารต้านอนุมูลอิสระที่ขึ้นชื่อเรื่องของการปกป้องผิวจากรังสี UV ป้องกันไม่ให้แสงแดดมาสร้างความเสียหายกับผิว แถมยังช่วยให้ผิวดูขาว เปล่งปลั่ง และกระจ่างใสอีกด้วย ปลาทะเล ปลาทะเลที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง ที่มีอยู่ในปลาแซลมอน ปลาแมคเคอรอล ปลาซาดีนปลาทูน่า ซึ่งคอลลาเจนในปลาเหล่านี้จำเป็นต่อผิวพรรณอย่างมาก เพราะจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น และลดการอักเสบ แถมยังอุดมไปด้วยวิตามินอี สารต้านอนุมูลอิสระ และแร่ธาตุอย่างสังกะสีที่ช่วยกำจัดสิว และอาการระคายเคือง บำรุงผิวให้เต่งตึง ดูสดใสและมีออร่าจากภายใน โดยปลาทะเลนั้นนอกจากจะรับประทานกันทั่วไปแล้ว คอลลาเจนผง ที่จำหน่ายกันตามท้องตลาดนั้นส่วนใหญ่ก็มักสกัดมาจากปลาทะเลด้วยเช่นกัน…