วิตามินซี กินคู่กับอะไรแล้วเห็นผลดี

Uncategorized

วิตามินซี กินคู่กับอะไรแล้วเห็นผลดี วิตามินซี (Vitamin C) เป็นหนึ่งในวิตามินที่ร่างกายต้องการ และผู้คนนิยมบริโภคเพื่อให้ร่างกายได้รับอย่างเพียงพอ ซึ่งในความเป็นจริงเพียงกินวิตามินซีอย่างเดียวก็ให้ประโยชน์กับร่างกายมากมายอยู่แล้ว เพราะเป็นที่รู้กันดีว่า วิตามินซีมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิต้านทาน ต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส แต่จะดีกว่าไหมถ้ารู้ว่า วิตามินซีกินคู่กับอะไรถึงดี มีประสิทธิภาพมากขึ้น ร่างกายได้ประโยชน์มากขึ้น วันนี้เราจะพาไปดูกันว่าวิตามินซี กินคู่กับอะไรแล้วเห็นผลดี วิตามินซี กับคอลลาเจน คอลลาเจน เป็นโปรตีนชนิดเส้นใยที่ประสานกันอยู่นอกเซลล์ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในชั้นผิวหนังแท้ ที่มีอยู่ทั่วไปในร่างกาย  ทำหน้าที่เสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่กล้ามเนื้อ กระดูก และเอ็น ซึ่งช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึง ซึ่งจุดนี้ทำให้สาว ๆ หันมาสนใจเรื่องคอลลาเจนกันยกใหญ่ แต่รู้หรือไม่ ว่าวิตามินซีเป็นตัวกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย ซึ่งช่วยในการต้านริ้วรอยแห่งวัย รวมถึงเป็นปัจจัยร่วมระหว่างขั้นตอนการสังเคราะห์คอลลาเจนอีกด้วย ถ้าหากร่างกายขาดวิตามินซี คอลลาเจนจะทำงานได้ไม่สมบูรณ์ ซึ่งจะนำไปสู่อาการผิดปกติของโรคต่าง ๆ เช่น โรคลักปิดลักเปิดได้ วิตามินซี กับไบโอฟลาโวนอยด์ ฟลาโวนอยด์ เป็นสารที่ให้สีเหลืองและสีส้มแก่ผลไม้ในกลุ่มส้มและผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว และเกรฟฟรุต ซึ่งฟลาโวนอยด์ที่มีฤทธ์ต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของเราคือ ไบโอฟลาโวนอยด์ ที่มีหน้าที่หลัก ในการเพิ่มความแข็งแรงของเส้นเลือดฝอยและควบคุมการดูดซึมสารอาหารต่างๆ ผ่านผนังเส้นเลือด โดยที่ไบโอฟลาโวนอยด์นี้จะเสริมการทำงาน และการดูดซึมของวิตามินซี เพราะช่วยในเรื่องการเพิ่มความแข็งแรงของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน…

วิตามินซี สิ่งดี ๆ ที่ร่างกายต้องการ

Uncategorized

วิตามินซี สิ่งดี ๆ ที่ร่างกายต้องการ หลายคนคงจะรู้กันดีว่า การกินวิตามินซีเป็นประจำทุกวันไม่ว่าจะเป็นวิตามินซีจากธรรมชาติ หรือจากวิตามินซีเสริม สามารถช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานทำให้ไม่เป็นหวัดบ่อย และหายจากโรคหวัดได้เร็วขึ้น ประโยชน์ของวิตามินซีในข้อนี้สามารถยืนยันได้จากผลการวิจัยที่มีการทำในปี 1970 โดย Dr. Linus Pauling นักเคมีและชีวเคมีผู้ได้รับรางวัลโนเบล ถึง 2 ครั้ง ซึ่งได้เขียนไว้ในหนังสือที่ชื่อ Vitamin C & The Common Cold (วิตามินซีกับโรคหวัด) โดยเขากล่าวไว้ว่าหากร่างกายได้รับวิตามินซีวันละ 1,000 มิลลิกรัม จะสามารถป้องกันหวัด และถ้าเป็นหวัดก็จะหายเร็วกว่าคนที่ไม่ได้ทานถึง 60% วิตามินซี มีคุณสมบัติในการทำให้เม็ดเลือดขาวทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนั้นวิตามินซี ยังช่วยลดการหลั่งสารก่อภูมิแพ้ในร่างกายหรือฮิสตามีน ซึ่งสารก่อภูมิแพ้นี้จะถูกกระตุ้นให้มีปริมาณสูงขึ้น เมื่อร่างกายได้รับสารหรือสัมผัสกับสิ่งทำให้เกิดอาการแพ้ แต่ถ้าร่างกายมีวิตามินซีเพียงพอ ก็จะสามารถบรรเทาอาการแพ้ หอบหืด ไซนัส จากจากคุณสมบัติการเป็นสารต่อต้านภูมิแพ้ต่าง ๆ แต่จริง ๆ แล้ววิตามินซีไม่ได้ดีเพียงเสริมสร้างภูมิต้านทานเท่านั้น เพราะจริง ๆ แล้วร่างกายต้องการวิตามินซีเพื่อช่วยในเรื่องต่าง ๆ มากมาย ซึ่งดีดังต่อไปนี้ วิตามินซี…

วิตามินซี

วิตามินซี ถ้าทานนาน ๆ อันตรายต่อร่างกายหรือไม่

Uncategorized

วิตามินซี ถ้าทานนาน ๆ อันตรายต่อร่างกายหรือไม่ วิตามินซี นั้นเป็นวิตามินชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ถ้าให้ถามว่ารู้จักวิตามินตัวไหนบ้าง ชื่อแรก ๆ ที่เอ่ยถึงก็คือ วิตามินซี โดยวิตามินซีนั้นได้รับชื่อเสียงในเรื่องที่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ผิวกระจ่างใสขึ้น ต่อต้านอนุมูลอิสระ และสามารถช่วยป้องกันหวัดได้ ซึ่งวิตามินซีนั้นสามารถทานได้รูปแบบผลไม้ทั่วไป หรือรูปแบบอาหารเสริม แต่ก็จะมีผู้บริโภคหลายคนนั้นเกิดความสงสัยว่า ถ้าทานวิตามินรูปแบบอาหารเสริมเป็นเวลานาน ๆ นั้นจะเป็นอันตรายกับร่างกายของเราหรือไม่ ดังนั้นวันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจนี้กัน วิตามินซีคืออะไร วิตามินซี เป็นวิตามินที่สามารถละลายในน้ำ โดยที่ร่างกายของเรานั้นไม่สามารถสร้างขึ้นมาเองได้ จึงจำเป็นจะต้องได้รับวิตามินชนิดนี้จากการรับประทาน ซึ่งวิตามินซีจะอยู่ในกลุ่มของอาหารประเภทผักและผลไม้ชนิดต่าง ๆ พบมากในส้ม สับปะรด มะขาม สตรอว์เบอร์รี่ ฝรั่ง มะนาว มะเขือเทศ และอะเซโรล่า เชอร์รี่ แต่สำหรับคนที่ไม่ชอบทายผักและผลไม้นั้น ก็มีอีกทางเลือกหนึ่งคือการรับประทานวิตามินซีเป็นเม็ด หรือวิตามินซีเสริม ซึ่งเกิดจากการนำผักหรือผลไม้มาสกัดแล้วใส่ลงไปกระบวนการผลิตจนได้เป็นวิตามินเสริม ทานวิตามินซีติดต่อกันอันตรายหรือไม่ สำหรับผู้ที่รับประทานวิตามินซีในรูปแบบอาหารเสริม ที่ต้องการจะรับประทานติดต่อกันเป็นเวลานานแล้วเกิดข้อสงสัยว่าเมื่อรับประทานแบบนั้นแล้วจะเกิดผลเสียหรือเกิดอันตรายต่อร่างกายหรือไม่ ถึงแม้ว่าในการรับประทานวิตามินแต่ละวันจะไม่เกินความต้องการของร่างกาย แต่เพื่อไขข้อข้องใจ เราจะพาไปดูการทำงานของวิตามินซี และผลจากการทานวิตามินซีซึ่งมีดังต่อไปนี้ วิตามินซีเป็นวิตามินที่สามารถละลายในน้ำได้ ดังนั้นหากเป็นเด็กควรได้รับเพียงแค่ 35 – 45 กรัม/วัน ส่วนผู้ใหญ่ควรอยู่ที่…

ทำไมวิตามินซีเสริมต้องอะเซโรล่า เชอร์รี่

Uncategorized

ทำไมวิตามินซีเสริมต้องอะเซโรล่า เชอร์รี่ วิตามินซีเสริม คือวิตามินเสริมสำหรับผู้ที่ต้องการวิตามินซี ซึ่งปัจจุบันในท้องตลาดนั้นมีการจำหน่ายอย่างมากมาย แต่โดยส่วนใหญ่มากนั้นจะมีการสกัดมากจากส้ม แต่ก็ยังมีสารสกัดอีกตัวที่มีสรรพคุณพอ ๆ กับส้มหรืออาจจะมากกว่าส้มที่ถูกนำมาทำเป็นวิตามินซีเสริมเช่นกัน นั้นก็คือ อะเซโรล่า เชอร์รี่  แต่เนื่องจากวิตามินซีเสริมที่สกัดมาจากอะเซโรล่าเชอร์รี่นั้นมีปริมาณที่น้อย ทำให้ผู้คนส่วนใหญ่จึงไม่ค่อยรู้จักหรือรู้ถึงประโยชน์ของวิตามินซีอะเซโรล่าเชอร์รี่เท่าไหร่นัก ดังนั้นในวันนี้เราจะพาดูกันว่าทำไมวิตามินซีเสริมต้องอะเซโรล่า เชอร์รี่ อะเซโรล่าเชอร์รี่คืออะไร อะเซโรล่าเชอร์รี่ เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีหน้าตาคล้าย ๆ กันกับลูกเชอร์รี่แต่ลูกจะแป้นและกลมกว่า เมื่อสุกจะส่งกลิ่นหอมหวานคล้าย ๆ กับแอปเปิ้ล รสชาติเปรี้ยวอมหวาน มีสีแดง ผลของอะเซโรล่าเชอ์รี่นั้นจะบอบบางมาก เวลาที่เก็บมาผลจะช้ำได้ง่ายมาก เมื่อต้องเก็บแล้วต้องเก็บไว้ในที่ที่มีอุณหภูมิต่ำกว่า 7 องศาเซลเซียส จึงจะไม่เกิดเป็นเชื้อรา นอกจากนี้อะเซโรล่าเชอร์รี่ยังเป็นผลไม้ที่มากไปด้วยคุณประโยชน์ยิ่งกว่าผลไม้อีกมากมายหลายชนิดบนโลก เนื่องจากปริมาณวิตามินซีบริสุทธิ์ในผลอะเซโรล่าเชอร์รี่ที่มีมากถึง 1,644 มิลลิกรัมจากการกลิ่นน้ำอะเซโรล่าเชอร์รี่ 1 ถ้วยและยังมีแร่ธาตุวิตามินอื่น ๆ อีกมากมาย ทำไมวิตามินซีเสริมต้องอะเซโรล่า เชอร์รี่ แหล่งวิตามินซีชั้นดี อะเซโรล่าเชอร์รี่นั้นเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมภูมิต้านทานของร่างกาย ไขมันอิ่มตัวและโซเดียมต่ำ ไม่มีคอเรสเตอรอล และมีการวิจัยมาแล้วว่าปริมาณวิตามินซีสูงกว่าที่พบในส้มถึง 30 – 80 เท่า มีการศึกษาพบว่า ผู้ที่รับประทานวิตามินซีอย่างต่อเนื่องเป็นประจำตลอดระยะเวลา 5…

วิตามินซีกับการป้องกันหวัด

Uncategorized

วิตามินซีกับการป้องกันหวัด วิตามินซี หรือ Ascorbic Acid นั้นเป็นวิตามินชนิดละลายน้ำ ซึ่งมีประโยชน์มากมายไม่ว่าจะเป็นรักษาและป้องกันโรคลักปิดลักเปิด เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์ในการต่อต้านอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย นอกจากนี้ยังส่วนช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย ช่วยทำให้แผลหายเร็วขึ้น และส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจน แต่ก็มีหลายคนนั้นบอกอีกว่าวิตามินซีสามารถช่วยป้องกันหวัดได้ แต่ก็จะเสียงอีกด้านสงสัยว่าวิตามินซีนั้นสามารถป้องกันหวัดได้จริงหรือ วันนี้เรามาหาคำตอบกัน วิตามินซี ป้องกันหวัดได้จริงหรือ แม้หลายคนจะมีความเชื่อหรือได้ยินมาว่าวิตามินซีช่วยป้องกันโรคหวัดได้ หรือเมื่อเป็นหวัดให้รีบทานวิตามินซีเพื่อให้หายจากอาการหวัด แต่ผลการศึกษาที่ปรากฏกลับพบว่าการทานวิตามินซีเป็นประจำอย่างเพียงพอนั้นมีส่วนช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาในการเป็นหวัดได้เท่านั้น แต่ไม่ได้มีข้อบ่งชี้ที่บอกว่าวิตามินจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคหวัดขึ้นได้แต่อย่างใด เว้นแต่เป็นคนที่ออกกำลังกายอยู่เป็นประจำเช่นวิ่งมาราธอน จ๊อกกิ้งยามเช้า หรือผู้ที่ร่างกายมีภูมิต้านทานแข็งแรงอยู่แล้วมักมีแนวโน้มของการฟื้นตัวได้เร็วกว่า การดูดซึมวิตามินซี การดูดซึมวิตามินซีนั้นจะขึ้นอยู่กับการรับประทานเข้าไปในแต่ละครั้ง แต่ก็จะจุดอิ่มตัวของวิตามินซีเช่นกัน หรือพูดง่าย ๆ ก็คือถ้ารับประทานวิตามินซีปริมาณมากเกินจุดอิ่มตัวของการดูดซึม ร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมวิตามินซีไปใช้ได้เพิ่มขึ้น ดังนั้นการทานวิตามินซีแต่ละครั้ง  จึงจะต้องรับประทานให้พอเพียงกับปริมาณที่ร่างกายต้องการ เพราะร่างกายจะได้ดูดซึมไปใช้งานไปหมดแบบไม่เหลือส่วนเกิน เพราะส่วนเกินนั้นจะถูกขับออกมาทางปัสสาวะนั่นเอง วิตามินซีในท้องตลาดมีแบบไหนบ้าง รูปแบบเม็ดสำหรับรับประทาน เป็นรูปแบบที่มีการเลือกซื้อมารับประทานมากที่สุด เพราะเป็นรูปแบบที่สามารถรับประทานได้ง่าย พกพาสะดวก สามารถทานได้ทุกที่ทุกเวลา มีระยะเวลาที่ปล่อยสารเข้าสู่ร่างกายที่แน่นอน รูปแบบเม็ดอม เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการกลืนเม็ดยา แต่เนื่องจากวิตามินซีเป็นกรดเมื่ออมบ่อย ๆ อาจทำให้ฟันกร่อนได้ รูปแบบเม็ดฟู่ แบบนี้จากจากแบบเม็ดอื่น ๆ เพราะจะต้องนำไปละลายน้ำก่อน เมื่อเม็ดยาสัมผัสกับน้ำ จะเกิดเป็นฟองฟู่ ก่อนรับประทานควรรอให้ฟองหมดก่อน แล้วค่อยรับประทาน รูปแบบแคปซูล…

ผิวสวยใสพร้อมสุขภาพดี ด้วยวิตามินซี

Uncategorized

ผิวสวยใสพร้อมสุขภาพดี ด้วยวิตามินซี วิตามินซี ถือเป็นวิตามินที่ทุกคนรู้จักและคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี เพราะสามารถหารับประทานได้ง่ายจากผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ไม่ว่าจะเป็น มะขามป้อม สตรอว์เบอร์รี่ มะนาว และอีกหลายอย่างมากมาย แต่รู้หรือไม่ว่า วิตามินซี นั้นมีประโยชน์มากมายหลายอย่างที่หลายคนไม่เคยได้รู้ว่า วิตามินซีนั้นมีมากกว่าช่วยในเรื่องความขาวใส โดยมีดังต่อไปนี้ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ถือเป็นประโยชน์ข้อแรก ๆ ของวิตามินซีเลยก็ว่าได้ ซึ่งวิตามินซีนั้นจะเข้าไปช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของเม็ดเลือดขาว ทำให้เม็ดเลือดขาวกำจัดเชื้อได้ดีขึ้น สามารถป้องกันหวัด และภูมิแพ้ ซึ่งจะทำให้เราไม่ป่วยง่าย หรือถ้าเป็นแล้วก็มีโอกาสหายเร็วกว่าคนอื่น ๆ อีกด้วย ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระ หรือ แอนติออกซิแดนท์นั้นคือตัวทำลายภูมิคุ้นกัน ส่งผลให้เซลล์ภายในร่างกายทำงานผิดปกติ และทำให้อวัยวะภายในร่างกายเสื่อมถอยลงไป ดังนั้นถ้าไม่อยากให้อวัยวะในร่างกายเสื่อมถอยนั้น จะต้องได้รับวิตามินซีเข้าไป ซึ่งวิตามินซีนั้นจะเข้าไปช่วยชะลอความเสื่อมสภาพและช่วยปกป้อง ฟื้นฟูเซลล์ผิวให้กลับมาดีเหมือนเดิม เสริมสร้างคอลลาเจน วิตามินซีกับคอลลาเจนเข้ากันยังไง ? วิตามินซีนั้นจะไปกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน โดยคอลลาเจนนั้น จะช่วยเพิ่มความกระชับและยืดหยุ่นของผิวพรรณ ทำให้ผิวพรรณเต่งตึง ไม่เหี่ยวย่นก่อนวัย ไม่มีริ้วรอยต่าง ๆ จุดด่างดำต่าง ๆ ลดเลือนลง รวมถึงยังช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือด ช่วยให้ผิวดูมีสุขภาพดี และอีกประโยชน์ที่สำคัญคือ เสริมสร้างคอลลาเจนในกระดูก ดังนั้นวิตามินซีจึงถูกนำไปใช้เสริมในผู้ป่วยที่มีปัญหากระดูกหัก…

ทานวิตามินซีแล้วบำรุงผิว ชัวร์หรือมั่วนิ่ม

Uncategorized

ทานวิตามินซีแล้วบำรุงผิว ชัวร์หรือมั่วนิ่ม วิตามินซี คือ วิตามินที่หลายคนนิยมทานกันเพื่อให้ผิวดูขาว กระจ่างใส นอกจากนั้นช่วยเสริมภูมิต้านทานให้แข็งแรง ทานแล้วไม่เป็นหวัด แต่หลายคนก้เกิดความสงสัยขึ้นมาว่าวิตามินซีนั้นช่วยในเรื่องการบำรุงผิวพรรณต่าง ๆ จริงหรือไม่ วันนี้เราไปหาคำตอบกัน วิตามินซีคืออะไร วิตามินซี (Vitamin C) หรือกรดแอสคอร์บิค (Ascorbic Acid) คือ วิตามินที่สามารถละลายในน้ำ ร่างกายของคนเราไม่สามารถสังเคราะห์ใช้เองได้ จึงทำให้เราจะต้องได้รับวิตามินซีผักและผลไม้ เช่น ผลไม้ตระกูลส้ม สตรอว์เบอร์รี่ และอะเซโรล่าเชอร์รี่เป็นต้น ทานวิตามินซี บำรุงผิว ชัวร์หรือมั่วนิ่ม วิตามินซีนั้นเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอผิวจากการถูกทำลายด้วยรังสี ความร้อน แสงแดดและสิ่งแวดล้อมต่าง ๆ ที่หลายคนนั้นมักจะต้องเผชิญในชีวิตประจำวัน ซึ่งล้วนแต่ส่งผลให้คอลลาเจนในชั้นผิวถูกทำลายลง เป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวแห้งกร้าน มีริ้วรอยและจุดด่างดำ แต่การบริโภควิตามินซีเป็นประจำถือว่าเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยในการผลิตคอลลาเจนที่มีส่วนช่วยชะลอการเสื่อมโทรมของเซลล์ที่แข็งแรงภายในร่างกาย และป้องกันไม่ให้อนุมูลอิสระเข้าไปทำร้ายเซลล์ที่แข็งแรงภายในร่างกาย ทำไมต้องวิตามินซีจากอะเซโรล่า เชอร์รี่ อะเซโรล่าเชอร์รี่นั้นหลายคนอาจจะไม่เคยได้ยินชื่อมาก่อน แต่อะเซโรล่า เชอร์รี่นั้นได้รับขนานนามเป็น ผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูงสุด ซึ่งในปริมาณ 100 กรัมนั้น อะเซโรล่า เชอร์รี่นั้นสามารถให้ปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1,677 มิลลิกรัม ซึ่งมากกว่าส้ม 30…

ดูแลผิวพรรณให้สวย กระจ่างใสด้วย Acerola Cherry

UncategorizedLeave a comment

ดูแลผิวพรรณให้สวย กระจ่างใสด้วย Acerola Cherry   อะเซโรล่า เชอร์รี่ (Acerola Cherry)  เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี โปรตีนและแร่ธาตุซึ่งจะมีสูงโดยเฉพาะ เหล็ก ฟอสฟอรัส แคลเซียม และมีสารตัวหนึ่งชื่อ trans-beta-carotene ซึ่งว่ากันว่าเป็นสารที่สามารถเสริมภูมิต้านทานของร่างกายได้ มีปริมาณของไขมันอิ่มตัว และโซเดียมต่ำ ไม่มีคลอเลสเตอรอล และจากผลการวิจัยพบว่าอะเซโรล่า เชอร์รี่มีปริมาณวิตามินซีสูงกว่าที่พบในส้มถึง 65 เท่า อะเซโรล่าเชอร์รี่จะช่วยในการเร่งการเสริมสร้างและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคอลลาเจน เนื่องจากอะเซโรล่า เชอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึง ส่งผลให้ผิวพรรณดูอ่อนกว่าวัยและมีความกระชับยืดหยุ่นอยู่เสมอ และยังมีหน้าที่ในการสมานผิว ลดเลือนริ้วรอย   ประโยชน์อีกอย่างหนึ่งคือเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วยลดริ้วรอยต่าง ๆ บนผิวหนัง สารอาหารต่าง ๆ มากมายที่อยู่ในอะเซโรล่า เชอร์รี่จะสามารถช่วยทำให้ผิวหนังของเราอิ่มน้ำและคงความชุ่มชื้นไว้ได้ ไม่ว่าผิวของเราจะเป็นแบบใดก็ตาม อีกทั้งยังช่วยในเรื่องระบบทางเดินอาหารได้ น้ำที่ได้จากอะเซโรล่า เชอร์รี่สามารถนำมาใช้เป็นน้ำยาบ้วนปากได้อีกด้วย   ประโยชน์ของ อะเซโรล่า เชอร์รี่   การรับประทานอะเซโรล่า เชอร์รี่เป็นประจำ จะสังเกตเห็นว่าผิวของคุณจะมีการเปลี่ยนแปลงเช่นขาวขึ้น กระจ่างใสขึ้น…

Acerola Cherry เหมาะกับใครบ้าง

UncategorizedLeave a comment

Acerola Cherry เหมาะกับใครบ้าง อะเซโรล่าเชอร์รี่ (Acerola Cherry) เป็นผลไม้ที่มีสีแดงสด มีรสชชาติหวานอมเปรี้ยวเล็กน้อย เป็นผลไม้ที่มีผิวบางและช้ำได้ง่ายมาก ที่สำคัญเมื่อทำการเก็บเกี่ยวแล้ว จะต้องเก็บไวในอุณหภูมิที่ต่ำกว่า 7 องศาเซลเซียส การดูแลรักษาค่อนข้างยาก แต่เพราะผลที่ได้นั้นกลับมากมาย เพราะในอะเซโรล่าเชอร์รี่นั้นมีวิตามินซีที่สูงกวาส้มถึง 3 เท่า ด้วยเหตุนี้ทำให้อะเซโรล่าเชอร์รี่จึงถูกนำมาใช้เป็นส่วนประกอบอาหารเสริมหรือวิตามิเสริมต่าง ๆ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ทานอะเซโรล่า เชอร์รี่ได้ ดังนั้นวันนี้เราจะไปดูกันว่าใครบ้างที่เหมาะกับ อะเซโรล่า เชอร์รี่ตัวนี้ Acerola Cherry เหมาะกับใครบ้าง ผู้ที่อยากมีผิวพรรณสวยงาม อะเซโรล่าเชอร์รี่นั้นเหมาะกับผู้ที่อยากมีผิวพรรณสวยงามไม่ว่าจะเป็นวัยรุ่น วัยทำงาน จนไปถึงผู้สูงอายุ เพื่อไม่ให้ผิวดูก่อนวัย ซึ่งอะเซโรล่านั้นจะช่วยฟื้นฟูผิวพรรณให้มีความสดชื่น โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาทางผิวหนังเช่น จุดด่างดำ ฝ้า กระ และริ้วรอย ผู้ที่ต้องการมีสุขภาพที่แข็งแรง เพราะอะเซโรล่าเชอร์รี่มีวิตามินซีที่สูงกว่าส้มถึง 3 เท่า ซึ่งสามารถครอบคลุมได้ตั้งแต่ช่วยป้องการการเป็นหวัด และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยให้เซลล์มีความเสื่อมช้าลง พร้อมกับซ่อมแซมคอลลาเจนในผิวหนัง ผู้ที่มีปัญหาเรื่องระดับน้ำตาลสูงกว่าปกติ หรือเรียกอีกอย่างว่าสภาวะโรคเบาหวาน โดยอะเซโรล่าเชอร์รี่นั้นมีคุณสมบติในการช่วยย่อยคาร์โบไฮเดรตให้ลดน้อยลง และทำให้สามารถดูดซึมน้ำตาลกลูโคสได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผู้ที่ต้องการสร้างภูมิคุ้มกันโรค อะเซโรล่าเชอร์รี่จะช่วยให้ร่างกายผลิตเม็ดเลือดขาวได้อยางมีประสิทธิภาพ โดยหน้าที่สำคัญของเม็ดเลือดขาวคือการดักจับเชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกาย ผู้ที่มีความเสี่ยงป็นโรคผิวหนัง อะเซโรล่าเชอร์นั้นสามารถทำหน้าที่เทียบเคียงได้กับกระบวนการสร้างแอนติบอดี้ที่ร่างกายสร้างขึ้น…

รูปแบบวิตามินซีเสริมแต่ละอย่างเหมาะกับใคร

UncategorizedLeave a comment

รูปแบบวิตามินซีเสริมแต่ละอย่างเหมาะกับใคร ถ้าให้พูดถึงวิตามินซีเสริม หลายคนก็นึกถึงประโยชน์ของวิตามินซีอย่างมากมาย โดยเฉพาะการเพิ่มภูมิต้านทานและป้องกันหวัด และประโยชน์ที่สำคัญก็คือมีสรรพคุณเพิ่มความกระจ่างใสให้ใบหน้าและผิวพรรณ แต่ใช่ว่าทุกคนที่มีปัญหาแล้วจะทานวิตามินซีนั้น จะทานในปริมาณเดียวกัน หรือรูปแบบเดียวกันหมด เพราะวิตามินซีนั้นมีหลายรูปแบบ ดังนั้นในวันนี้เราจะไปดูรูปแบบของวิตามินเสริมกันว่ามีรูปแบบอะไรบ้าง และแต่ละรูปแบบนั้นเหมาะกับใคร วันนี้เราจะพาไปดูกัน แบบอัดเม็ด วิตามินซีแบบอัดเม็ดนั้น เป็นวิตามินซีเสริมที่คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกันมากที่สุด วิตามินซีชนิดนี้มีขนาดตั้งแต่ 30 -1,000 มิลลิกรัมต่อเม็ด แต่ขนาดโดยทั่วไปที่นิยมทานกันจะอยู่ที่ 500 มิลลิกรัมขึ้นไป ซึ่งมีหลายชนิดให้เลือก ถ้าหากเลือกทานจริง ๆ ควรเลือกแบบ Slow release, Buffered และ Sustained release เพราะจะทำให้วิตามินซีออกฤทธิ์ได้นานขึ้น และมีความเป็นกรดต่ำ ไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร แบบผงชงดื่ม สำหรับวิตามินซีแบบผงชงดื่มนั้นเหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบทานอาหารเสริมแบบเม็ด เพราะวิธีการทานก็แค่ผสมน้ำและดื่มเหมือนน้ำผลไม้ นอกจากรสชาติที่อร่อยแล้วยังมีประสิทธิภาพในการดูดซึมค่อนข้างดีกว่าวิตามินซีชนิดอื่น ๆ แบบเม็ดฟู่ วิตามินซีชนิดนี้มักได้รับความนิยมในหมู่ผู้สูงอายุหรือผู้ใหญ่ที่มีปัญหาเรื่องการดูดซึมสารอาหารต่าง ๆ วิตามินซีแบบเม็ดฟู่มีหลายขนาดตั้งแต่ 500 – 1,000 มก. มีความคล้ายคลึงกับวิตามินซีแบบผงที่ต้องละลายน้ำก่อนดื่ม และเหมาะกับคนที่ไม่ชอบทานอาหารเสริมแบบเม็ด แต่การทานวิตามินซีชนิดฟองฟู่ต้องใช้เวลามาก เพราะต้องรอให้เม็ดวิตามินซีละลายน้ำจนฟองหมด ไม่งั้นอาจทำให้เกิดแก๊สและแน่นท้องได้ แบบเยลลี่หรือกัมมี่ วิตามินซีแบบเยลลี่หรือกัมมี่…