วิตามินซีในรูปของอาหารเสริม

วิตามินซีในรูปของอาหารเสริม

UncategorizedLeave a comment

วิตามินซีในรูปของอาหารเสริม เนื่องด้วยในปัจจุบันการใช้ชีวิตของผู้คนส่วนมากนั้น มีความเร่งรีบและไม่ค่อยมีเวลามากนัก การทานวิตามินซีในรูปแบบอาหารเสริมจึงเป็นทางเลือกสำหรับคนที่อย่างดูแลตัวเอง เพราะสะดวก ง่ายต่อการรับประทาน มากกว่าการทานวิตามินซีจากผัก ผลไม้ วันนี้เราจึงจะพามาทำความรู้จักวิตามินในรูปแบบอาหารเสริมมากขึ้น     วิตามินในรูปของอาหารเสริม อาหารเสริมอย่างวิตามินซี มีหลากหลายรูปแบบที่ผลิตออกมาให้เลือกซื้อรับประทาน ทั้งแบบเม็ด แคปซูล ผง น้ำ หรือแม้แต่ลูกอม ส่วนจะเลือกซื้อทานแบบไหนก็ขึ้นอยู่ที่ความสะดวกและความชอบของแต่ละคน การเลือกซื้อวิตามินซี ควรเลือกฉลากแจ้งข้อมูลให้ครบถ้วน มีเลข อย. ที่สามารถตรวจสอบได้ เพื่อความปลอดภัย ควรเลือกวิตามินซีในรูปของอาหารเสริมที่สกัดมาจากสารสกัดธรรมชาติ อย่าง Acerola Cherry หรือมี ไบโอฟาโวนอยด์ รูติน และเฮาเพอริดิน ประกอบอยู่ในวิตามินซี เพื่อให้การทานวิตามินซีเกิดประโยชน์สูงสุด และช่วยให้วิตามินซีดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ในแต่ละวันควรทานอาหารเสริมวิตามินซี ปริมาณ 500-4,000 mg. เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินอย่างเพียงพอ ทานวิตามินซีตอนไหนดีที่สุด ควรทานเป็นประจำทุกวันอย่างสม่ำเสมอ จะให้ดีควรเลือกเป็นช่วงเช้าประมาณ 9-10 โมงเช้า หลังทานอาหารเสร็จ หรือ ก่อนนอน เพราะจะช่วยให้วิตามินซีดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย นำไปใช้ได้โดยมีตัวนำพา และจะต้องเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ซึ่งจะอยู่ที่ 1,000-2,000 มิลลิกรัม ขึ้นไป และควรเก็บรักษาตามทำแนะนำข้างฉลาก…

เคล็ดลับทาน วิตามินซี อย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด

เคล็ดลับทาน วิตามินซี อย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด

UncategorizedLeave a comment

เคล็ดลับทาน วิตามินซี อย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด วิตามินซี สำคัญอย่างไร?             วิตามินซี เป็นหนึ่งในสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย และมีประโยชน์เป็นอย่างมาก เพราะหากร่างกายขาดวิตามินซี ไปแล้วนั้น อาจจะทำให้ร่างกายเจ็บป่วยได้ง่าย ภูมิต้านทานในร่างกายไม่แข็งแรง เราจึงควรทานวิตามินซีไม่ว่าในรูปแบบผัก ผลไม้ หรือ อาหารเสริม เข้าสู่ร่างกาย เพื่อบำรุงร่างกายให้ดีสุขภาพดี     ทานวิตามินซี ตอนไหนดีที่สุด ช่วงเวลาที่เหมาะสมมากที่สุด อาจจะแบ่งกินวันละ 2 มื้อหลังอาหาร เช่น หลังอาหารเช้า หลังอาหารตอนเย็น แต่ก็ขึ้นอยู่กับความจำเป็นที่ต้องได้รับวิตามินซีในแต่ละคน  ในช่วงเช้า ควรรับประมาณช่วงระหว่างเวลา 9 โมงเช้า ถึง 10 โมงเช้าจะดีที่สุด เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดี และที่สำคัญ ไม่ควรรับประทานวิตามินซีก่อนนอน เพราะจะทำให้ร่างกายทำงานหนัก รบกวนการพักผ่อนในเวลากลางคืน ทำให้นอนหลับยาก พักผ่อนไม่เพียงพอ ทานวิตามินซี อย่างไรให้ได้ผล การทานวิตามินซีให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพนั้น ควรทานพร้อมอาหาร หรือหลังอาหารจะดีที่สุด และไม่แนะนำให้กินตอนท้องว่าง เพราะ วิตามินซี มีฤทธิ์เป็นกรด อาจก่อให้เกิดอาการระคายเคืองในกระเพาะอาหารขึ้นได้ อีกทั้ง…

ทานอาหารเสริมอย่างไรให้ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ

ทานอาหารเสริมอย่างไร? ให้ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ

UncategorizedLeave a comment

ทานอาหารเสริมอย่างไร? ให้ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ อาหารเสริมนั้นในแต่ละประเภทของอาหารเสริมก็จะให้ประโยชน์แตกต่างไม่เหมือนกัน ซึ่งอาหารเสริมนั้นจะมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มสารอาหาร แร่ธาตุ เพิ่มเติมให้กับร่างกายจากภายนอกโดยการรับประทานเข้าไป อาหารเสริมมีหลายรูปแบบที่ผลิตออกมาให้สามารถเลือกรับประทานได้ตามความชอบของแต่ละคน มีทั้งรูปแบบ เม็ด แคปซูล ผง หรือ น้ำ ส่วนสารอาหารที่นิยมนำมาทำเป็นอาหารเสริม ได้แก่ วิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่าง ๆ     ทำไมต้องทานอาหารเสริม ผู้ที่มีความจำเป็นต้องทานอาหารเสริม คือ ผู้ที่กำลังป่วยด้วยภาวะต่าง ๆ ผู้ที่แพทย์วินิจฉัยแล้วว่าร่างกายมีภาวะขาดสารอาหารชนิดใด ๆ ก็ตาม ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์หรือวางแผนมีบุตร และผู้ที่ไม่สามารถบริโภคสารอาหารเหล่านั้นได้ในปริมาณที่ร่างกายสมควรได้รับ และการใช้ชีวิตในปัจจุบันที่ทำให้ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลง เพราะหากร่างกายขาดสารอาหารบางชนิด อาจทำให้เกิดภาวะอาการป่วยที่สร้างปัญหาแก่สุขภาพ   ทานอาหารเสริมให้ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ อาหารเสริมที่มีวางจำหน่ายในท้องตลาดไม่ใช่ทุกตัวที่จะผลิตและปลอดภัย ผ่านการรับรองจาก อย. การทานอาหารเสริมควรจะตรวจสอบและตรวจเช็คให้ดีเสียก่อนที่จะซื้อมารับประทานว่าอาหารเสริมตัวนี้ปลอดภัยไหม มีฉลากที่ให้ข้อมูลครบถ้วนไหม มีเลขจดแจ้งเลข อย. ที่สามารถตรวจสอบไดด้หรือไหม เพื่อความมั่นใจและความปลอดภัยของร่างกาย ถึงแม้อาหารเสริมบางชนิดจะผ่านการทดลองในห้องปฏิบัติการมาแล้ว แต่อาหารเสริมและส่วนประกอบในอาหารเสริมเหล่านั้น อาจยังไม่ได้รับการพิสูจน์ถึงประสิทธิผลและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นอย่างชัดเจนเสมอไป และหากเราบริโภคอาหารเสริมอย่างผิดวิธี หรือเกินปริมาณที่เหมาะสมต่อร่างกาย อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและชีวิตของผู้บริโภคได้ โดยมีขั้นตอนในการทานอาหารเสริมให้ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ…

ดูแลผิวพรรณด้วย acerola cherry

ตัวช่วยเรื่องสุขภาพ Acerola Cherry

UncategorizedLeave a comment

ตัวช่วยเรื่องสุขภาพ Acerola Cherry  อะเซโลราเชอร์รี่ (Acerola Cherry)  เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี โปรตีนและแร่ธาตุซึ่งจะมีสูงโดยเฉพาะ เหล็ก ฟอสฟอรัส แคลเซียม และมีสารตัวหนึ่งชื่อ trans-beta-carotene ซึ่งว่ากันว่าเป็นสารที่สามารถเสริมภูมิต้านทานของร่างกายได้ มีปริมาณของไขมันอิ่มตัว และโซเดียมต่ำ ไม่มีคลอเลสเตอรอล และจากผลการวิจัยพบว่าอะเซโรลาเชอร์รี่มีปริมาณวิตามินซีสูงกว่าที่พบในส้มถึง 65 เท่า ตัวช่วยเรื่องสุขภาพ     อะเซโรลาเชอร์รี่จะช่วยในการเร่งการเสริมสร้างและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคอลลาเจน เนื่องจากอะเซโรลาเชอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึง ส่งผลให้ผิวพรรณดูอ่อนกว่าวัยและมีความกระชับยืดหยุ่นอยู่เสมอ และยังมีหน้าที่ในการสมานผิว ลดเลือนริ้วรอย ประโยชน์อีกอย่างหนึ่งคือเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วยลดริ้วรอยต่าง ๆ บนผิวหนัง สารอาหารต่าง ๆ มากมายที่อยู่ในอะเซโรลาเชอร์รี่จะสามารถช่วยทำให้ผิวหนังของเราอิ่มน้ำและคงความชุ่มชื้นไว้ได้ ไม่ว่าผิวของเราจะเป็นแบบใดก็ตาม อีกทั้งยังช่วยในเรื่องระบบทางเดินอาหารได้ น้ำที่ได้จากอะเซโรลาเชอร์รี่สามารถนำมาใช้เป็นน้ำยาบ้วนปากได้อีกด้วย   การรับประทานอะเซโรลาเชอร์รี่เป็นประจำ จะสังเกตเห็นว่าผิวของคุณจะมีการเปลี่ยนแปลงเช่นขาวขึ้น กระจ่างใสขึ้น และมีโทนสีผิวดีขึ้นโดยที่โทนสีผิวไม่ผิดเพี้ยนไปจากเดิมและรอยตำหนิขึ้นมาเป็นต้น ซึ่งทั้งหมดนี้จะทำให้ผิวพรรณของเรามีสุขภาพผิวที่ดีขึ้นตามธรรมชาติและช่วยทำให้ผิวพรรณของเราได้รับการปกป้องจากตัวทำให้เกิดความตึงเครียด หรือจากสารเคมีอย่างควันบุหรี่ มลพิษ และสารที่ทำให้เกิดโรคภูมิแพ้ได้   อะเซโรลาเชอร์รี่จะช่วยเร่งการฟื้นฟูซ่อมแซมบาดแผล แผลไฟไหม้ แผลเป็น หรือแม้กระทั่งรอยแตกลายได้ดี…

วิตามินซีกับเรื่องที่ควรต้องรู้

การทานวิตามินซีมากเกินไป

UncategorizedLeave a comment

การทานวิตามินซีมากเกินไป วิตามินซีนั้นมีคุณสมบัติละลายน้ำ ทำให้ซึมซับเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว แล้วยังมีประสิทธิภาพสูงในการต่อต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งยังช่วยขับไล่สิ่งแปลกปลอมออกจากร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม รวมไปถึงช่วยบำรุงผิวพรรณให้ขาวกระจ่างใส ลดปัญหาบนใบหน้าได้ไม่ว่าจะเป็นสิว ฝ้า กระ เป็นต้น สาระน่ารู้ของวิตามินซี ปริมาณวิตามินซีที่ควรได้รับต่อวันของคนปกติ คือ 60 ต่อวัน ส่วนในหญิงตั้งครรภ์หรือผู้สูงอายุ ควรได้รับวิตามินซีมากขึ้นประมาณ 70-96 mg. ต่อวัน การทานวิตามินซีให้ได้ประโยชน์อย่างสูงสุด ควรทานหลังมื้ออาหารหรือทานพร้อมอาหาร เพราะวิตามินซีจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารและวิตามินซีไปใช้งานได้ง่ายขึ้น และไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนและซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสื่อมสภาพให้สมบูรณ์มากยิ่งขึ้น รู้สึกเหมือนได้ผิวในวัยเด็กกลับมาอีกครั้ง แถมฟื้นบำรุงผิวที่แห้งกร้านจากการโดนแดดเผาให้กลับมาเรียบเนียนดูมีสุขภาพผิวที่ดี   ประสิทธิภาพในการดูดซึม ประสิทธิภาพในการดูดซึมธาตุเหล็กดีขึ้น เหมาะกับคนที่ขาดธาตุเหล็กหรือร่างกายสามารถดูดซึมธาตุเหล็กได้ในปริมาณที่น้อย โดยวิตามินซีจะทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น และได้รับปริมาณของธาตุเหล็กและวิตามินซีเพียงพอในแต่ละวัน อย่าเครียด!! เพราะความเครียดจะทำให้วิตามินซีในร่างกายเราสลายไปอย่างรวดเร็ว เนื่องจากวิตามินซีจะถูกดึงไปใช้เพื่อปรับสภาพอารมณ์ในปริมาณมาก จึงควรหลีกเลี่ยงความเครียดและทำกิจกรรมที่บันเทิงใจเพื่อการผ่อนคลายบ่อย ๆ แสง ออกซิเจน บุหรี่ ความร้อนและน้ำ ควรหลีกเลี่ยงจากวิตามินซีเพราะถ้าหากสัมผัสกับสิ่งเหล่านั้นนาน ๆ จะทำให้วิตามินซีสลายไปอย่างรวดเร็วและทำให้ร่างกายขาดวิตามินซีในที่สุด   การทานวิตามินซีมากเกินไป การทานวิตามินซีในปริมาณที่มากเกินไปอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วง ปัสสาวะบ่อย เป็นนิ่วหรือมีผื่นผิวหนัง ดังนั้นควรทานวิตามินซีในปริมาณที่พอเหมาะในแต่ละวัน การทานวิตามินซีมากเกินอาจทำให้การตรวจวินิจฉัยโรคบางโรคเกิดความผิดพลาดได้ เช่น โรคเบาหวาน…

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับวิตามินซีผิวขาว-จากผ

วิตามินซีเพื่อผิวขาว จากผู้เชี่ยญชาญด้านสุขภาพ

ArticleLeave a comment

วิตามินซีเพื่อผิวขาว จากผู้เชี่ยญชาญด้านสุขภาพ หลายคนชื่นชอบการหาผลิตภัณณ์อาหารเสริมที่ช่วยทำให้สุขภาพของตัวเองดีมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะสาวๆ ที่เน้นคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเหล่านั้น ไปด้านการเสริมความงดงานให้กับร่างกายและผิวพรรณมากเป็นพิเศษ ซึ่งหนึ่งในผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่สาวๆ ให้ความสนใจมายุคทุกสมัย นั้นก็คือวิตามินซีผิวขาว ที่ได้รับความนิยมมาใช้ในการบำรุงความงามอย่างมาก  แต่อย่างไรก็ตามสาวๆ ควรได้ทราบถึงข้อเท็จจริงที่เกี่ยวกับวิตามินซีผิวขาว เพื่อที่จะได้สามารถดึงเอาประสิทธิภาพของวิตามินซีผิวขาวมาใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ     ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับวิตามินซีผิวขาว ที่ควรทราบ วิตามินซีเป็นวิตามินที่สามารถละลายน้ำได้ตามธรรมชาติ แต่มนุษย์นั้นแตกต่างจากสัตว์ส่วนใหญ่โดยทั่วไป ตรงที่ไม่สามารถทำการสังเคาะห์วิตามินซีขึ้นภายในร่างกายตัวเองได้ ดังนั้นหากต้องการวิตามินซี มนุษย์ก็สามารถได้วิตามินซีจากอาหารเท่านั้น โดยหลักๆ แล้ววิตามินซีจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย ดังต่อไปนี้ วิตามินซี เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากในการช่วยสังเคราะห์คอลลาเจน L-carnitine และสารบางประเภทที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย รวมไปถึงการบำรุงผิวพรรณให้ขาวเนียนมากยิ่งขึ้น วิตามินซี มีส่วนเกี่ยวข้องในการช่วยเผาผลาญโปรตีน วิตามินซี มีบทบาทเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระอย่างมีประสิทธิภาพ วิตามินซี ช่วยลดและป้องกันการพัฒนาของโรคมะเร็งบางชนิด โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดอาหารอื่นๆ เป็นต้น ที่มีสาเหตุจากความเครียด วิตามินซี มีบทบาทอย่างมากในการพัฒนาภูมิคุ้มกันให้ดีมากยิ่งขึ้น วิตามินซี ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กให้เข้าสู่ร่างกายมากยิ่งขึ้น วิตามินซี ช่วยลดความอ่อนเพลีย เมื่อยล้าให้น้อยลง วิตามินซี ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคเลือดออกตามไรฟัน วิตามินซี ช่วยป้องกันอาหารเปราะบางของเส้นเลือดฝอย   กระบวนการดูดซึมวิตามินซีเข้าสู่ร่างกาย                 เมื่อวิตามินซี เข้าสู่ช่องปาก…

วิตามินซี-ช่วยให้ผิวกระจ่างใสจริงหรือไม่

ผิวกระจ่างใสด้วยวิตามินซี จริงหรือไม่

ArticleLeave a comment

ผิวกระจ่างใสด้วยวิตามินซี จริงหรือไม่           วิตามินซีที่หลายคนคุ้นเคยกันในทุกวันนี้ มักจะอยู่ในรูปแบบของผลิตภัณฑ์ด้านความสวยความงาม โดยเฉพาะการฟื้นฟูและบำรุงสุขภาพผิวเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งแน่นอนว่าหลายคนคงจะเกิดคำถามขึ้นมาว่า วิตามินซีนั้นสามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวให้กระจ่างใสได้จริงหรือไม่ และสามารช่วยในเรื่องอะไรได้บ้างเกี่ยวกับผิวหนังได้บ้าง สำหรับใครที่มีคำถามหรือมีข้อสงสัยไปหาคำตอบพร้อมๆ กันได้เลย ผิวกระจ่างใสด้วยวิตามินซี     วิตามินซี ช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสจริงหรือไม่           ด้วยสรรพคุณของวิตามินซี หลังจากที่รับประทานเข้าไปแล้ววิตามินซีจะมีส่วนช่วยลดการเกิดของเม็ดสีเมลานิน ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผิวพรรณของเราดูดำคล้ำลง ดังนั้นเมื่อรับประทานวิตามินซีเข้าไปแล้ว ผิวพรรณของเราก็จะแลดูกระจ่างใสโดยอัตโนมัติ โดยผิวพรรณที่กระจ่างใสขึ้นจากวิตามินซีนั้นจะไม่ขาวเกินไปกว่าผิวพรรณดั้งเดิมของเราแต่อย่างใด เพราะว่าวิตามินซีจะทำหน้าที่แค่คืนเม็ดสีผิวดั้งเดิมของเราเท่านั้น ดังนั้นแล้วรู้ที่รับประทานก็ไม่ต้องกังวลไปเลยว่าผิวพรรณที่กระจ่างใสของเราจะดูไม่เป็นธรรมชาติหรือมีผลกระทบอะไรต่อร่างกายของเรา เนื่องจากในการรับประทานวิตามินซีเพื่อบำรุงพื้นฟูผิวของเรานั้น เราจะได้ผิวที่กระจ่างใสเป็นธรรมชาติแบบผิวดั้งเดิมของคืนมา อักทั้งจุดด่างดำและริ้วรอยต่างๆ ก็ลดลงได้นั่นเอง   วิตามินซี ยังช่วยปกป้องผิวพรรณใบแบบที่เรามองไม่เห็นได้อีกด้วย           นอกจากผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นแบบที่เราสามารถมองเห็นอย่างผิวพรรณที่กระจ่างใสขึ้นมานั้น วิตามินซียังมีประสิทธิภาพในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยป้องกันความเสียหายที่อาจจะเกิดขึ้นจากผิวหนังของเราทั้งจากมลพิษ ฝุ่นควันและสารเคมีต่างๆ ที่เราสามารถพบได้ในชีวิติประจำวันแบบไม่รู้ตัว โดยสารต้านอนุมูลอิสระนี้เองที่เป็นผลลัพธ์ที่เราไม่สามารถมองเห็นได้อย่างชัดเจนจากการใช้งานวิตามินซี แต่มันจะทำให้สุขภาพผิวองค์รวมดีมากยิ่งขึ้น จนเราสัมผัสได้ถึงการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนเมื่อผ่านระยะเวลาหนึ่งมาพอสมควร รวมไปถึงรอยแผลเป็นริ้วรอยด่างดำจะค่อยๆ จางหายไป ที่สำคัญคือยังช่วยทำให้เราดูเด็กกว่าวัยอีกด้วย   วิตามินซี ตัวช่วยบำรุงผิวสวย ขาวเนียนใส           หากเราต้องการให้ผิวพรรณเนียนใส ขาวสวย เราควรจะต้องกินวิตามินซีในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งมีในทางศาสตร์การชะลอวันได้กล่าวไว้ว่า คนเราควรกินวิตามินซีวันละ 1000…

ผมสวยสุขภาพดี-ด้วยคอลลาเจน

ผมสวยสุขภาพดี ด้วยคอลลาเจน

UncategorizedLeave a comment

ผมสวยสุขภาพดี ด้วยคอลลาเจน คอลลาเจนมีความมสำคัญที่ทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งอ่อนเยาว์ แต่รู้หรือไม่ว่านอกจากคอลลาเจนช่วยในการบำรุงผิวแล้ว ยังช่วยทำให้เส้นผมแข็งแรง เงางามและนุ่มสสวย สุขภาพดีขึ้นด้วย มาทำความรู้จักความอัศจรรย์ของคอลลาเจนในการบำรุงเส้นผมกันเลย ผมสวยสุขภาพดี ด้วยคอลลาเจน คอลลาเจน คือโปรตีนชนิดหนึ่งที่พบได้ทั่วไปในโครงสร้างของร่างกาย ซึ่งคอลลาเจนมีมากถึง 1 ใน 3 ของโปรตีนทั้งหมดในร่างกาย ซึ่งจะพบมากในผิวหนัง มีคุณสมบัติช่วยให้ผิวหนัชุ่มชื้น เต่งตึง ทำหน้าที่สร้างเซลล์ผิวใหม่และเชื่อมทุกๆ เซลล์ในร่างกายไว้ด้วยกัน เกิดเป็นเนื้อเยื่อและร่างกาย พูดง่ายๆ คือ คอลลาเจนเป็นกาวของร่างกาย ปกติแล้วร่างกายของเราได้รับคอลลาเจน 2 วิธี คือ ร่างกายสร้างขึ้นเองและจากการรับประทานอาหารที่มีคอลลาเจน ในวัยเด็กและวัยหนุ่มสาวร่างกายของเราจะสามารถสร้างคอลลาเจนได้อย่างเต็มที่ แต่เมื่อเข้าสู่วัย 30 แล้ว ปริมาณและประสิทธิภาพของคอลลาเจนจะเสื่อมลงเรื่อยๆ ตามวัย รวมทั้งมีปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้คอลลาเจนลดลง เช่น การสูบบุหรี่ และแสงแดด ซึ่งเมื่อคอลลาเจนลดลงหรือเสื่อมลงแล้ว ผิวหนังก็จะเริ่มเหี่ยวย่น หย่อนคล้อย จนเกิดเป็นริ้วรอยแห่งวัย   คอลลาเจนช่วยบำรุงผมได้อย่างไร                 คอลลาเจนจะเข้าไปช่วยในการยับยั้งการเกิดสารอนุมูลอิสระทั้งหลาย ที่เป็นตัวการสำคัญของปัญหาเส้นผมและหนังศีรษะ ซึ่งปกติแล้วร่างกายจะมีปฏิกริยาออกซิเดชั่น และผลลัพธ์ที่ได้จากปฏิริยาดังกล่าวคือ สารอนุมูลอิสระหรือ Oxidant…

คุณค่าของวิตามินซี-ต่อกันบำบัดโรค

วิตามินซีป้องกันไข้หวัด

UncategorizedLeave a comment

วิตามินซีป้องกันไข้หวัด  คุณค่าของวิตามินซี ต่อกันบำบัดโรค                 วิตามินซี เป็นวิตามินที่ทุกคนคุ้นเคยเป็นอย่างดีอยู่แล้ว เพราะว่าส่วนใหญ่มักจะพบวิตามินชนิดนี้ได้จากผักและผลไม้ เช่น กะหล่ำปลี ต้นหอม ขึ้นฉ่าย ผักกาดขาว ผักโขม เป็นต้น ส่วนในผลไม้นั้นมักจะพบในผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น เชอร์รี่ ส้ม มะนาว ฝรั่ง สตอเบอร์รี่ เป็นต้น โดยประโยชน์ของวิตามินซีก็มีอยู่ตั้งมากมาย แต่หลายคนอาจจะไม่ทราบคือ วิตามินซีสามารถช่วยบำบัดโรคต่างๆ ได้มากมายดังต่อไปนี้   ป้องกันโรคหวัดได้ ด้วยการรับวิตามินซี                 ประโยชน์หลักจากวิตามินซีคือ การต่อต้านเชื้อไวรัสไม่ให้เข้ามาทำลายสุขภาพร่างกายของผู้รับประทาน เนื่องจากการได้รับวิตามินซีจะเป็นตัวกระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว ซึ่งเป็นหนึ่งในกระบวรการสร้างระบบภูมิต้านทานในร่างกายนั่นเอง ด้วยเหตุนี้หากร่างกายได้รับวิตามินซีมากเพียงพอ โรคหวัดก็จะเกิดขึ้นได้ยาก เนื่องจากว่าวิตามินซีได้สร้างภูมิต้านทานอย่างเต็มเปี่ยม ให้ร่างกายของเรานั่งเอง   โรคภูมิแพ้บรรเทาได้ ด้วยวิตามินซี                 ปัญหากวนใจของใครหลายคนที่เป็นโรคประจำตัวที่มากพบบ่อยมากคือ โรคภูมิแพ้ โดยสารมารถได้ด้วยการรับวิตามินซีที่มากเพียงพอ เพราะว่าคนที่เป็นโรคภูมิแพ โดยเฉพาะกับฝุ่นละอองหรือเกสรดอกไม้นั้น จะเกิดจากการที่ภูมิต้านทานในร่างกายปล่อยสารฮีสตามีน ออกมาเพื่อต่อสู่สิ่งเหล่านั้น ทำให้เกิดอาการภูมิแพ้ขึ้นมาได้ ซึ่งในวิตามินซีจะมีสารแอนตี้อิสตามีนที่สามารถต่อต้านสารอิสตามีนจากร่างกายของเราได้ ทั้งยังช่วยปรับระบบภูมิต้านทานของเราให้สมดุล ทำให้อาการโรคภูมิแพ้บรรเทาลงได้อย่างดี   วิตามินซีช่วยคลายเครียด…

ชะลอความแก่ ลดริ้วรอยก่อนวัยด้วยวิตามินซี

ชะลอความแก่ ลดริ้วรอยก่อนวัยด้วยวิตามินซี

ArticleLeave a comment

ชะลอความแก่ ลดริ้วรอยก่อนวัยด้วยวิตามินซี               สาวๆ คงเคยได้ยินถึงสรรพคุณของวิตามินซี ว่ามีผลดีให้ผิวพรรณสดชื่น แจ่มใส ลดริ้วรอยเหี่ยวย่น แต่อาจจะสงสัยว่าจริงหรือ และจะใช้อย่างไรให้เห็นผลทันตาทันใจ วิตามินซีในรูปแบบ Active from แบบที่ออกฤทธิ์กับร่างกายเราได้จริง ๆ นั้นเรียกกว่า Ascorbic Acid หรือกรดวิตามินซี ซึ่งมีให้ใช้หลากหลายรูปแบบ ในความจริงแล้วเครื่องสำอางค์และครีมลดริ้วรอยมีหลากหหลายที่วางตามท้องตลาดทั่วไปนั้น โฆษณาว่ามีส่วนผสมของวิตามินซี แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่วิตามินซีบริสุทธิ์ หรือกรดวิตามินซี ที่ออกฤทธิ์กับผิวพรรณได้ทันที ริ้วรอบบยใบหน้าเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับบรรดาผู้หญิงหลายๆ คน โดยริ้วรอยที่เกินบนใบหน้ามีอยู่ 2 ลักษณะคือ ริ้วรอยที่เกิดขึ้นถาวรกับริ้วรอยที่เกิดขึ้นชั่วคราว ริ้วรอยถาวรมักเกิดขึ้นในผู้สูงอายุ เนื่องจากว่าสารที่ช่วยอุ้มน้ำในชั้นผิวหนังแท้เริ่มลดลง เช่น เส้นใยคอลลาเจน อีลาสติน เป็นต้น ทำให้ผิวหนังขาดความชุ่มชื้นและยืดหยุ่นทำให้เกิดริ้วรอยถาวรตามมา ส่วนริ้วรอยที่เกิดขึ้นชั่วคราวนั้นเกิดได้หลายสาเหตุ เช่น ในกรณีที่ผิวขาดน้ำทำให้ผิวแห้งขาดความชุ่มชื้น คนที่ผิวแห้งก็มักจะเกิดริ้วรอยมากกว่าคนที่มีผิวหน้ามัน เนื่องจากว่าผิวหนังขับไขมันออกมาได้น้อย ทำให้ผิวหนังแห้งและแตกเป็นขุย ทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้น วิตามินซี เป็นสารที่ร่างกายไม่สามารถสร้างได้เอง แต่มีความจำเป็นต่อร่างกาย สารอาหารที่มีวิตามินได้แก่ ส้ม มะนาว มะละกอ องุ่น เป็นต้น…