อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ สำหรับสาวสามวัย

Uncategorized

อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ สำหรับสาวสามวัย ร่างกายของคนเราเปลี่ยนแปลงไปด้วยช่วงวัยต่าง ๆ โดยเฉพาะร่างกายของผู้หญิง ที่ยิ่งมองลึกลงไปในรายละเอียดต่าง ๆ ก็จะพบว่า แต่ละวัยล้วนมีกิจกรรม หน้าที่ ความรับผิดชอบ และสภาพร่างกายที่ต่างกัน ดังนั้นหากคุณเป็นผู้หญิงจึงควรเรียนรู้ถึงความต้องการของร่างกาย และเลือกอาหารเสริมเพื่อสุขภาพให้เหมาะกับช่วงวัย ให้อาหารเสริมในส่วนที่ขาด เพื่อส่วนที่ร่างกายต้องการ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและสวยสดใส ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ สำหรับสาวสามวัย โดยมีดังต่อไปนี้ ผู้หญิงในช่วงวัยรุ่น อาจารย์สาทิส อินทรกำแพง กูรูต้นตำรับชีวจิตแนะว่า วิตามินบีช่วยบำรุงสมอง โดยเฉพาะวิตามินบี 6 ซึ่งช่วยในการเปลี่ยนโปรตีนเป็นวิตามินบี 3 ซึ่งทำหน้าที่สำคัญในการขยายหลอดเลือด ช่วยบำรุงระบบประสาทและทำให้ผิวพรรณแลลดูเปล่งปลั่งอีกด้วย มาดูกันว่าเราต้องกินอะไรบ้าง วิตามินเพิ่มพลังสมอง อาหารเสริมจากธรรมชาติ ได้แก่ วิตามินบี 1 : ข้าวซ้อมมือ รำข้าว ถั่ว งา ผัก ผลไม้ ยีสต์ นม ข้าวโพด ข้าวโอ๊ต วิตามินบี 2 : ถั่วลิสง รำ ถั่วเหลือง มะม่วง…

เพิ่มภูมิคุ้มกันช่วงโควิดระบาด ด้วยอาหารเสริม

Uncategorized

เพิ่มภูมิคุ้มกันช่วงโควิดระบาด ด้วยอาหารเสริม มันกลับมาอีกแล้ว เมื่อเดือนที่แล้วที่มียอดผู้ติดเชื้อโควิด-19 พุ่งสูงขึ้นมากเป็นเท่าตัว ทำให้ผู้คนต่าง ๆ จากที่ระมัดระวังตัวกันเป็นอย่างดีอยู่แล้ว ยิ่งต้องระมัดระวังตัวมากขึ้นกว่าเดิม เนื่องด้วยการแพร่ระบาดของโควิด-19 ในรอบนี้เป็นสายพันธุ์อังกฤษ ซึ่งเป็นสายพันธุ์ใหม่และเกิดระบาดช่วงเทศกาลสงกรานต์อีกด้วย ทำให้การแพร่ระบาดนั้นกระจายไปทั่วประเทศ โดยวิธีที่ดีที่สุดในตอนนี้คือการระมัดระวังตัว หมั่นล้างมือบ่อย ๆ สวมหน้ากากอนามัย เว้นระยะห่างทางสังคม และงดไปพื้นที่เสี่ยงหากไม่จำเป็น แต่ชีวิตของเรานั้นก็ยังจะต้องดำเนินต่อไป บางคนอาจจะอยู่บ้านได้ตลอด เวลา และสามารถทำงานที่บ้านได้ แต่บางคนก็มีเหตุที่จะต้องออกจากบ้านไปทำงานหรือไปทำธุระสำคัญ ในสถานการณ์อย่างนี้ การเพิ่มภูมิกันของร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอนั้นจึงเป็นสำคัญ หากพูดถึงการเพิ่มภูมิคุ้มกัน ให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอนั้น เป็นอีกแนวทางที่ช่วยลดความเสี่ยงหรือความรุนแรงจากเชื้อไวรัสต่าง ๆ ได้และยังเป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถทำได้ไม่ยาก โดยการทานอาหารหรืออาหารเสริมที่มีสารอาหารช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน หรือเสริมสร้างภูมิต้านทาน ซึ่งสารอาหารเหล่านั้นมีดังต่อไปนี้ วิตามินซี วิตามินซี ช่วยทำงานของเม็ดเลือดขาวและช่วยกระบวนการทำลายเชื้อโรค โดยรวมต้องการต่อวันตามข้อกำหนดปริมาณสารอาหารอ้างอิงที่ควรได้รับประจำวันสำหรับคนไทย พ.ศ.2563 เด็กอายุ 1 – 8 ปี ควรได้รับ 25 – 40 มิลลิกรัมต่อวัน เด็กและวัยรุ่นช่วงอายุ 9 – 18 ปี ควรได้รับ…

ความสำคัญของอาหารเสริม

UncategorizedLeave a comment

ความสำคัญของอาหารเสริม ในปัจจุบันนั้น นอกเหนือจากการทานอาหารให้ 5 หมู่แล้ว ร่างกายจำเป้นจะต้องได้รับวิตามินและแร่ธาตุ รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระประเภทต่าง ๆ เพื่อเสริมสร้างการเกิดปฏิกิริยาต่าง ๆ ของร่างกายได้แก่ การเผาผลาญเพื่อให้เกิดพลังงาน การเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ การสร้างภูมิต้านทาน และสารต้านการอักเสบเป็นต้น ทั้งนี้ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์วิตามินบางชนิดเองได้ จึงจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีวิตามินชนิดนั้น ๆ เข้าไป ทั้งต้องรับประทานในปริมาณมากเพื่อให้ได้ปริมาณตามที่ร่างกายต้องการ เช่น แอสตาแซนทีน (Astaxanthin) ซึ่งเป็นสารแคโรทีนอยด์ที่พบได้ในธรรมชาติ เช่น เนื้อปลาแซลมอน ขนาด 200 กรัม มีแอสตาแซนทีนอยู่เพียง 1 มิลลิกรัมเท่านั้น เมื่อเราอายุมากขึ้นจะมีประสิทธิภาพของการย่อยและดูดซึมอาหารลดลง ทำให้ประสิทธิภาพในการรับสารอาหาร แร่ธาตุ และวิตามินต่าง ๆ ลดลงเป็นอย่างมาก ดังนั้นการทานอาหารเสริม หรือวิตามินเสริมเพื่อเพิ่มสารอาหารต่าง ๆ ในร่างกาย จึงเป็นสิ่งสำคัญ วันนี้เราจะพาไปดูความสำคัญของอาหารเสริมกัน อาหารเสริมช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและอ่อนเยาว์ได้จริงหรือไม่ หลักการของเวชศาสตร์ชะลอวัย คือ การดำเนินชีวิตอย่างสมดุลในทุก ๆ ด้าน ด้วยการแพทย์แบบผสมผสาน (Integrative medicine) ทั้งากรรักษารูปร่างและน้ำหนักตัวให้เหมาะสม รับประทานอาหารที่มีประโยชน์…

รู้หรือไม่ อาหารเสริมปลอมมีอันตราย

UncategorizedLeave a comment

รู้หรือไม่ อาหารเสริมปลอมมีอันตราย อาหารเสริม ในท้องตลาดมีทั้งที่เป็นอาหารเสริมที่มีคุณภาพและอาหารเสริมปลอมปะปนกันไป ทำให้ผู้บริโภคหลายเผลอดซื้ออาหารเสริมปลอมมาทานด้วยความไม่ระวัง หรืออาจจะเพราะโฆษณาชวนเชื่อ ซึ่งการทานอาหารเสริมปลอมนั้น ชื่อก็บอกอยู่แล้วว่าปลอม โดยจะแอบมีการใส่สารอันตรายลงไปในอาหารเสริมพวกนั้น ทำให้เมื่อเราทานอาหารเสริมปลอมเหล่านั้นเข้าไป ร่างกายก็จะมีอันตรายด้วย โดยอันตรายจากอาหารเสริมปลอมมีดังนี้ ไม่เห็นผลลัพธ์ ในข้อแรกนั้นถือเป็นอันตรายทางการเงินของกระเป๋าเงินของเรา เพราะเมื่อทานอาหารเสริมเข้าไปแล้วนั้น ไม่ได้เกิดผลดีอะไรต่อร่างกาย ไม่เห็นถึงการเปลี่ยนแปลง และอาจจะยังไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายอีกด้วย กล่าวคือไม่เกิดการเปลี่ยนแปลงใด ๆ เลยนั่นเอง ซึ่งถ้าเป็นอย่างนั้นถือว่าเราขาดทุนอย่างมาก เพราะเราจะเสียเงินไปฟรี ๆ โดยไม่ได้ประโยชน์อะไรเลย อาจหมดเงินจำนวนมาก การทานอาหารเสริมที่เกิดจากการเชียร์ของแม่ค้าแล้ว บางทีเราอาจะเสียเงินจำนวนมาก โยการหลอกให้เชื่อว่าจะช่วยให้เรานั้นดีขึ้นหรือดูดีขึ้น แต่ในความเป็นจริงแล้วไม่ใช่เช่นนั้นเลย ดังนั้นอย่าเพิ่งเชื่อเยอะในครั้งแรก ผ่านไปสักหนึ่งกล่องหรือหนึ่งชุดก่อนแล้วค่อยประเมินผลอีกครั้งหนึ่งจะดีกว่า เกิดภาวะเพ้อ หรือภาวะเบลอ อาการนี้เกิดขึ้นมากในกลุ่มอาหารเสริมลดน้ำหนัก ที่แม้จะสามารถช่วยให้เรานั้นมีหุ่นที่ดีขึ้นได้จริง แต่ด้วยฤทธิ์ของยาที่ไปกดประสาทนั่นเอง ส่งผลให้ร่างกายเกิดภาวะที่เรียกว่าอาการเบลอ ซึ่งทำให้เรานั้นไม่สามารถควบคุมอาการเหล่านี้ได้ในระหว่างวัน และส่งผลเสียต่อการทำงานอย่างแน่นอน มีอาการหน้ามืด ใจสั่น อาหารเสริมปลอมบางประเภทนั้นมีแอบใส่สารอันตรายเข้าไปด้วย อาทิ สเตียรอยด์เป็นต้น ซึ่งส่งผลให้เรานั้นมีอาการหน้ามืดใจสั่น หรือเวียนศีรษะ ซึ่งอาการเหล่านี้นั้นหากเกิดขึ้นกับเราแล้วถือว่าเป็นอันตรายอย่างมาก และอาจส่งผลต่อในขั้นต่อ ๆ ไป ที่อาจเป็นอันตรายร้ายแรงถึงชีวิตได้ อย่างที่เห็น การทานอาหารเสริมปลอมนั้นมีอันตรายทั้งในร่างกายและเงินในกระเป๋าของผู้บริโภค เพราะฉะนั้นเมื่อคิดจะซื้ออาหารเสริมสักตัวหนึ่ง…

อาหารเสริมต่างจากยาอย่างไร

UncategorizedLeave a comment

อาหารเสริมต่างจากยาอย่างไร ในปัจจุบันที่ผู้คนส่วนใหญ่หันมาสนใจสุขภาพกันมากขึ้น ซึ่งก็มีหลากหลายวิธีด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การทานอาหารที่มีประโยชน์ไปจนถึงการทานอาหารเสริม โดยจะต้องยอมรับการเลยว่าอาหารเสริมนั้นได้เข้ามามีบทบาทกับชีวิตของผู้คนมากขึ้น แต่ด้วยความเข้าใจผิดบางประการทำให้มีผู้บริโภคหลายคนมักจะคิดว่า อาหารเสริมและยาเป็นเรื่องเดียวกัน แต่ในความเป็นจริงแล้วทั้งสองอย่างนั้นมีความแตกต่างกัน ซึ่งเราจะไปดูความแตกต่างของสองอย่างนั้นกัน ยา คืออะไร ยา คือสารทางธรรมชาติหรือสารเคมีที่ผ่านกรรมวิธีแล้วนำมาใช้ให้ออกฤทธิ์ต่อร่างกาย เพื่อใช้ในการป้องกัน รักษา บำบัด หรือบรรเทาอาการของโรค รวมถึงการวินิจฉัยโรคด้วย พูดง่าย ๆ ก็คือเป็นการรักษาแบบเข้าเป้า ตรงจุด ซึ่งจะแตกต่างกันในวิธีการใช้และการจ่ายยาของแพทย์ โดยปกติยาจะมีการทดลองซ้ำแล้วซ้ำเล่าและการตรวจสอบถึงผลกระทบที่จะตามมากับผู้ใช้อย่างละเอียด เพราะยาบางประเภทอาจจะรักษาอาการหรือรักษาโรค ชนิดหนึ่งหายแต่กลับไปทำลายระบบร่างกายส่วนอื่น และทำให้ต้องรักษาการป่วยของร่างกายที่เกิดจากการรับประทานยาตัวนั้นด้วย อาหารเสริม คืออะไร อาหารเสริม คือ อาหารที่แพทย์ใช้ในการเสริมสร้างสภาพร่างกายของผู้รักษาให้แข็งแรง โดยมีสารอาหารและธาตุประกอบที่ผู้รับการรักษา จำเป็นต้องมีเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้น มีผลกระทบด้านอื่นต่อร่างกายน้อยเช่น อาหารเสริมสำหรับเด็กที่ไม่แข็งแรง สตรีมีครรภ์ที่ต้องมีการบำรุงครรภ์ หรือผู้สูงอายุที่ต้องการอาหารเสริมเพื่อทดแทนส่วนที่ขาดหายและจำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งโดยปกตินำเข้าสู่ร่างกายโดยวิธีการรับประทานเพียงอย่างเดียว มันจึงถูกเรียกว่าอาหาร อาหารเสริมยังแบ่งได้อีกหลายประเภทมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องแร่ธาตุที่ร่างกายไม่สามารถผลิตเองได้ แต่มีประโยชน์หรือมีความจำเป็นต่อร่างกายในช่วงเวลานั้นหรือในระยะยาว หรือวิตามินที่อาจหาได้จากพืช ผัก ผลไม้ แต่วิตามินบางตัว บางชนิดโอกาสได้รับจากผลไม้บางประเภทก็เป็นได้ยากทั้งอาจสูญเสียไปจากการปรุงอาหาร เหล่านักวิทยาศาสตร์จึงสกัดแร่ธาตุ สารอาหารและวิตามิน ให้อยู่ในรูปแบบบรรจุภัณฑ์อื่น ๆ เพื่อสะดวกในการรับประทานและเก็บรักษา เช่นในรูปแบบอัดเม็ด…

อาหารเสริมดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่

UncategorizedLeave a comment

อาหารเสริมดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่ อาหารเสริม เป็น สารอาหารที่ใช้ประทานเพิ่มเติมจากอาหารมื้อหลัก อาจจะใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความเชื่อของบางบุคคล ส่วนสารอาหารที่มักถูกหนำมาทำเป็นอาหารเสริมได้แก่ วิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่าง ๆ เป็นต้น แต่หลายคนก็มีถามเกี่ยวกับตัวอาหารเสริมเหล่านี้ว่า มันดีต่อสุขภาพจริง ๆ หรือ ซึ่งวันนี้เราจะมาหาคำตอบกัน อาหารเสริม ไม่ใช่ ยา พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย เผยว่า จากบทความทางการแพทย์ที่ได้ตีพิมพ์ในวารสาร JAMA ปี 2002 พบว่าชาวอเมริกันจำนวนมากมีระดับวิตามินในเลือดต่ำกว่าที่ควรจะเป็น ซึ่งมีปัจจัยมาจากมีคนจำนวน 20 – 30 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่สามารถรับประทานผักผลไม้ ซึ่งเป็นแหล่งวิตามินต่าง  ๆได้ครบ 5 หน่วยบริโภคต่อวันตามที่แพทย์แนะนำ ต่อมาลักษณะของอาหารในทุกวันนี้ที่ผลิตขึ้นตามกระบวนการอุตสาหกรรม อย่างอาหารกระป๋องหรืออาหารแช่แข็ง ประกอบกับการขนส่งยังใช้เวลานานกว่าจะถึงผู้บริโภค ทำให้ปริมาณวิตามินที่อยู่ในผัก ผลไม้เหลือไม่มาก และปัจจุบันคนส่วนใหญ่นิยมรับประทานอาหารที่ปรุงสำเร็จนอกบ้าน ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ มีปัญหาเรื่องการดูดซึม การเจ็บป่วยเรื้อรัง และในผู้สูงอายุ “ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมนั้น เป็นเพียงทางเลือกหนึ่งที่ไม่ใช่การทดแทนการรับประทานอาหารให้ครบมื้อที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพได้ แต่เสริมให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น และไม่ใช่ยารักษาโรค…

ทานอาหารเสริมแบบผิด ๆ ร่างกายอาจจะพังได้

UncategorizedLeave a comment

ทานอาหารเสริมแบบผิด ๆ ร่างกายอาจจะพังได้ ชีวิตที่รีบเร่งของคนส่วนใหญ่ในเมืองนั้น เป็นสาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้ผู้คนส่วนใหญ่ละเลยในการทานอาหาร ทำให้ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ จนจะต้องหามาพึ่งพาอาหารเสริม หรืออีกสาเหตุที่คนนิยมบริโภคอาหารเสริมก็คือ อยากมีผิวพรรณที่สวย กระจ่างใจ เรียบเนียน แต่ทว่าการรับประทานอาหารเสริมต่าง ๆ นั้นอาจจะไม่ใช่วิธีลัดที่หลายคนนั้นเข้าใจก็ได้ เพราะถ้าหากรับประทานอาหารเสริมแบบผิด ๆ นั้น ร่างกายของคนเราอาจจะพังหรือเกิดอันตรายอย่างที่เราคาดไม่ถึงได้ ความเสี่ยงที่เกิดจากการทานอาหารเสริมแบบผิด ๆ การทานอาหารเสริมเป็นเวลานาน ๆ โดยการขาดความรู้อาจจะก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพได้ 2 ประการดังนี้ โรคกำเริบ การทานอาหารเสริมโดยขาดความรู้ ก่อให้เกิดอันตรายได้ โดยเฉพาะคนที่มีโรคประจำตัวอยู่แล้ว เนื่องจากอาหารเสริมบางชนิดไม่ถูกกับโรคบางโรคเช่น โสมไม่เหมาะกับคนที่เป็นความดันสูง เพราะให้เส้นเลือดบีบตัวแรงขึ้น น้ำมันปลาไม่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน เนื่องจากทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น และอาหารเสริมแบบชงละลายน้ำในปริมาณมากไม่เหมาะกับผู้ป่วยโรคหัวใจ เพราะทำให้ประสิทธิภาพของหัวใจด้านขวาทำงานด้อยลง จนเกิดอาการขาบวมได้ สะสมในร่างกาย การทานอาหารเสริมเพื่อบำรุงร่างกายเป็นเวลานานนั้น อาจจะมีความเสี่ยงที่อาหารเสริมเหล่านั้นจะเข้าไปสะสมในร่างกาย จนเกิดเป็นอันตรายได้เช่นอาหารเสริมช่วยผิวขาว ในระยะยาวอาจส่งผลต่อตับ ซ้ำร้ายทำให้เส้นเลือดไม่แข็งตัวและเลือดออกตามผิวหนังได้ หรือแม้แต่วิตามินซีที่ดูเหมือนไม่มีพิษภัยอะไร แต่มีการศึกษาพบว่า การได้รับวิตามินซีในปริมาณที่มากกว่า 1 กรัมต่อวัน อาจทำให้เกิดนิ่วในไตได้ เนื่องจากการขับวิตามินซีออกทางปัสสาวะในรูปออกซาเลตและกรดยูริกมากกว่าปกติ ทานอาหารเสริมอย่างไรให้ปลอดภัย คำนึงถึงความจำเป็นต่อร่างกาย ร่างกายของแต่ละคนนั้นต้องการสารอาหารที่แตกต่างกันออกไป…

Broccoli-Extract

บร็อคโคลี่ ช่วยล้างสารพิษ และบำรุงร่างกาย

ArticleLeave a comment

บร็อคโคลี่ ช่วยขจัดสารพิษ และบำรุงร่างกาย บร็อคโคลี่เป็นผักที่มีแคลเซียมสูง สารซัลโฟราเฟน สามารถช่วยป้องกันการทำลายของหลอดเลือดที่เกิดจากโรคเบาหวานได้ มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ ป้องกันโรคความดันโลหิตสูง ทำให้หลอดเลือดแข็งแรงยิ่งขึ้น สารซัลโฟราเฟนในบร็อคโคลี่เป็นตัวช่วยทำให้ตับขับสารพิษ Broccoli Extract เป็นสารสกัดที่มาจากหน่ออ่อนของบร๊อคโคลี่ ซึ่งมีสารที่เรียกว่า Sulforaphane อยู่ในปริมาณมาก สาร Sulforaphane ทำหน้าที่ล้างสารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกาย เพราะร่างกายปกติของคนเรา เมื่อมีการบริโภคอาหารเข้าไปในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ผัก ผลไม้ หรือเนื้อสัตว์ อาหารหล่าวนี้อาจมีสารพิษที่ตกค้างมาในอาหาร ฉนั้นตัวสารสกัดจากบร๊อคโคลี่ จะช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้ และสารสกัดจากบร๊อคโคลี่ยังมีประโยชน์อื่นๆ นอกจากช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายแล้ว ยังมีอีกมากมายดังนี้     ในอาหารเสริม Greenphyll มีสารสกัดจากบร๊อคโคลี่ จึงเป็นอาหารเสริมที่ช่วยเรื่องสุขภาพได้เป็นอย่างดี ล้างสารพิษออกจากร่างกายแล้ว ยังเป็นการบำรุงสารสกัดจากธรรมชาติ เพื่อร่างกายที่แข็งแรง สุขภาพดีอีกด้วย เพราะตัว Greenphyll ไม่ได้มีแค่สารสกัดจากบร๊อคโคลี่เท่านั้น ยังมีสารสกัดจากธรรมชาติอีกมากมาย   เพราะการเริ่มต้นที่ดี คือการล้างสารพิษออกจากร่างกาย เมื่อร่างกายสะอาดระบบในร่างกายก็จะทำงานสมบูรณ์การดูดซึมในร่างกายก็จะดีขึ้น เมื่อการดูดซึมดีขึ้น ร่างกายจะได้สารอาหารในปริมาณที่มากขึ้น เพื่อซ่อมแซมร่างกาย และบำรุงในส่วนต่างๆ อีกด้วย…

การเลือกซื้อสุขภาพที่ดี-ด้วยอาหารเสริม

อาหารเสริม เลือกซื้อเพื่อสุขภาพที่ดี

ArticleLeave a comment

อาหารเสริม เลือกซื้อเพื่อสุขภาพที่ดี                 ในปัจจุบันนี้การทุกคนต่างใช้ชีวิตประจำวันอย่างเร่งรีบ มีข้อจำกัดเรื่องของเวลา ที่อยู่อาศัย อาหารการกิน ไม่มีเวลาในการออกกำลังกายหรือด้วยภาวะเศรษฐกิจที่ต้องทำงานหนัด ทำให้ลืมใส่ใจเรื่องการทานอาหารให้ถูกหลังโภชนาการ พักผ่อนน้อย ขับถ่ายไม่เป็นระบบ ทำให้ระบบการทำงานของร่างกายแปรรวน เป็นเหตุให้สุขภาพเสื่อมลงได้ ดังนั้นร่างกายจึงต้องการอาหารที่สามารถทดแทนสิ่งที่ขาดหายไป เพื่อที่จะให้มีสุขภาพที่ดี ห่างไกลจากโรคภัย ทุกคนจึงหันมาเลือกซื้อสุขภาพด้วยอาหารเสริมกันมากขึ้น ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมแคลอรี่ต่ำ                 โดยจะเหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือป้องการโรคอ้วน หากไม่สามารกเลือกทานอาหารได้ หรือการจำกัดปริมาณแคลอรี่ในการทานอาหารแต่ละมื้อนั้นเป็นเรื่องยาก ดังนั้นเพื่อตอบสนองความต้องของบุคคลกลุ่มนี้จึงต้องพึ่งอาหารเสริมแคลอรี่ต่ำ ซึ่งมีคุณสมบัติคือ ช่วยลดระดับคลอเรสเตอรอลได้ ช่วยให้ร่างกายมีการเผาพลาญ ระบบขับถ่ายดีขึ้น หรือบางตัวสามารถยับนั้งอาหารที่เป็นน้ำตาลไม่ให้เป็นไขมันสะสมในร่างกายได้ โดยจะนำไปใช้เป็นพลังงานแทน ซึ่งผลิตภัณฑ์อาหารเสริมประเภทนี้จะสกัดมาจากพืช สมุนไพรหลากหลายชนิด   ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมแคลอรี่สูง                 ผลิตภัณธ์ประเภทนี่เหมาะกับกลุ่มคนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักหรือว่านักกีฬาที่ต้องการพลังงานสูง และรวดเร็ว ซึ่งในบางคนอาจได้รัสารอาหารบางชนิดที่ไม่เพียงพอ ความจริงแล้วฟังดูง่ายเพียงแค่ทานให้มากเขาไว้ แต่ด้วยข้อจำกักของคนที่น้ำหนักน้อยกว่ามาตรฐารคือ ทานอาหารได้น้อยและเข้าผิดโดยทานมากๆ แต่กลับเป็นมากด้วยปริมาณแต่ไม่มีประโยชน์นั่นเอง ดังนั้นการเลือกทานอาหารเสริมมให้กับร่างกายก็เป็นทาเลือกที่ดี ควรเลือกอาหารเสริมที่มีแคลอรี่สูง บริโภคในปริมาณที่เหมาะสมและมีคุณค่าทางอาหารด้วย   ผลิตอาหารเสริมที่มีใยอาหารสูง                 การเลือกทานอาหารที่มีกากใยสูงหรือไฟเบอร์ เช่น ผัก ผลไม้ ข้าวกล้อง อะโวคาโด ลูกพรุน…