วิตามินซี กินคู่กับอะไรแล้วเห็นผลดี
วิตามินซี (Vitamin C) เป็นหนึ่งในวิตามินที่ร่างกายต้องการ และผู้คนนิยมบริโภคเพื่อให้ร่างกายได้รับอย่างเพียงพอ ซึ่งในความเป็นจริงเพียงกินวิตามินซีอย่างเดียวก็ให้ประโยชน์กับร่างกายมากมายอยู่แล้ว เพราะเป็นที่รู้กันดีว่า วิตามินซีมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิต้านทาน ต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส แต่จะดีกว่าไหมถ้ารู้ว่า วิตามินซีกินคู่กับอะไรถึงดี มีประสิทธิภาพมากขึ้น ร่างกายได้ประโยชน์มากขึ้น วันนี้เราจะพาไปดูกันว่าวิตามินซี กินคู่กับอะไรแล้วเห็นผลดี
วิตามินซี กับคอลลาเจน
คอลลาเจน เป็นโปรตีนชนิดเส้นใยที่ประสานกันอยู่นอกเซลล์ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในชั้นผิวหนังแท้ ที่มีอยู่ทั่วไปในร่างกาย ทำหน้าที่เสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่กล้ามเนื้อ กระดูก และเอ็น ซึ่งช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึง ซึ่งจุดนี้ทำให้สาว ๆ หันมาสนใจเรื่องคอลลาเจนกันยกใหญ่
แต่รู้หรือไม่ ว่าวิตามินซีเป็นตัวกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย ซึ่งช่วยในการต้านริ้วรอยแห่งวัย รวมถึงเป็นปัจจัยร่วมระหว่างขั้นตอนการสังเคราะห์คอลลาเจนอีกด้วย ถ้าหากร่างกายขาดวิตามินซี คอลลาเจนจะทำงานได้ไม่สมบูรณ์ ซึ่งจะนำไปสู่อาการผิดปกติของโรคต่าง ๆ เช่น โรคลักปิดลักเปิดได้
วิตามินซี กับไบโอฟลาโวนอยด์
ฟลาโวนอยด์ เป็นสารที่ให้สีเหลืองและสีส้มแก่ผลไม้ในกลุ่มส้มและผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว และเกรฟฟรุต ซึ่งฟลาโวนอยด์ที่มีฤทธ์ต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของเราคือ ไบโอฟลาโวนอยด์ ที่มีหน้าที่หลัก ในการเพิ่มความแข็งแรงของเส้นเลือดฝอยและควบคุมการดูดซึมสารอาหารต่างๆ ผ่านผนังเส้นเลือด
โดยที่ไบโอฟลาโวนอยด์นี้จะเสริมการทำงาน และการดูดซึมของวิตามินซี เพราะช่วยในเรื่องการเพิ่มความแข็งแรงของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และยังช่วยป้องกันไม่ให้วิตามินซีถูกทำลายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นอีกด้วย
วิตามินซี กับธาตุเหล็ก
ธาตุเหล็กมีหน้าที่ช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่จะนำออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย พบมากในเนื้อสัตว์ ไข่แดง และอาหารทะเล มีความจำเป็นกับคนทุกวัย โดยเฉพาะวัยที่มีการเจริญเติบโตสูง เช่น ทารก เด็กวัยรุ่น หญิงตั้งครรภ์ ซึ่งการทานวิตามินซีร่วมกับธาตุเหล็กนั้นจะทำให้ร่างกายของเรามีความสามารถในการดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น
นอกจากนี้วิตามินซียังทำงานได้ดีกับแคลเซียม และแมกนีเซียมในการช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรงอีกด้วย
ประโยชน์ของวิตามินซี
- มีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ
- ชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
- ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง
- ทำให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีชีวิตชีวามากขึ้น
- บำรุงเหงือกและฟันในแข็งแรง
แหล่งที่มา : health.kapook.com
จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน | วิตามินซี | อาหารเสริม
